1樓：天堂之拳
靠自己走出谷底需要很強的毅力，毅力都已經用光了怎麼可能靠自己爬出來呢。
我的答案是用僅有的那麼一點毅力強制加入乙個健身團體，或者找幾個健身夥伴，在這個環境中呆一呆自然就改過來了。相信很多人都感受過在乙個環境優美的城市不好意思隨地吐痰，圖書館裡不好意思大聲說話，打LOL都是以寢室為單位，環境影響人，很簡單的道理。
樓上那些灌雞湯的，考慮一下實際情況好麼。
2樓：none2011for
跟你一樣的狀態，也胖了不少，這是個負迴圈，只會越陷越深，所以要趕緊跳出來，願意和你一起工作一起鍛鍊身體，進入越來越好的正迴圈狀態
3樓：某甲
我一般是以只問耕耘，不問收穫的心態繼續堅持。實在是想偷懶我會逼自己。一般來說，這種狀態只是暫時的，如果自己因為這種狀態而煩惱，這種心態反而更會給自己帶來困擾。加油
4樓：劉澤
不要迷茫，當迷茫是要幻想美好的前景，要幻想成功的喜悅，給自己強加動力。當然最終要有毅力，我覺得毅力你肯定有，不然你學不會漢語
5樓：
我也會這樣，而且我最近就是這樣，此時，非常需要乙個選擇性強而又能真正接納你的人的陪伴，哪怕只要他在，就覺得好多了。自己的時候，想個辦法能讓自己每天做出家門一次，接觸Sunny，看看公園裡的老人與小孩，會好很多。
6樓：任知初
我也同樣經常有這個問題。有時排解無法，就做做自己喜歡做到事（所以興趣很重要）。比如我，動則是去踢足球，靜則是找找中國的古詩詞（一般圍繞乙個主題，譬如「春」，「雨」之類）閱讀並背誦。
這樣至少即使在困惑迷茫時，陶冶下自己的興趣，人也會調整的好一些。
7樓：草帽
找有互動的鍛鍊方式，打羽毛球之類，養成每天固定時間做什麼事就不用消耗能量去想還要做什麼
一、要有開心的點，就是嚐到甜頭。如果沒有，堅持做一件事情意志力是會被消耗的，也就是為什麼一失敗你就狂吃零食，因為零食給予你獎勵機制（多巴胺）。
二、利用環境帶動
8樓：tony chang
禪，這可能是最適合英中國人調理心裡的方式。
就像紅茶中的檸檬
沒有了禪的生活
就是少那麼一點味道與平衡
心裡的平衡失去了，就會產生多種問題，心裡總是感覺不到滿足（或者直接說是空虛），需要其他方式填補。
9樓：Pegs
Take it easy 就好。放輕鬆之後就不會對食物，糖等等有太多的渴望。你可以給自己乙個break，每天運動的少一點（但是不要斷）,吃的稍微多一點，但是不要lose control。
等狀態恢復了就一切正常了～
10樓：五馬千裘
我也遇見過這種情況，有時候隨機性的，過段時間就好了。有時候就想想這些事情辦成了會怎麼樣？想一想辦成了的幸福，就像想一想天堂多麼美妙，就又有了進入天堂的動力，這些事情也一樣。
學習健身教練有沒有年齡方面的限制？
柳點點 我覺得沒有任何限制，但是我從來沒請過私教。接觸過一些，感覺懂得還沒我多。說說我的對大部分接觸過的私教的印象吧，或許能夠對你有啟發。現在好像私教的門檻很低，這樣就有很多找不到其他工作，或者半途的愛好者也把這個當做職業的選擇。但是就跟餐飲一樣，門檻越低，實際上越殘酷。首先乙個好的私教的是乙個好的...
突然對自己的工作失去興致，怎麼辦？
哈哈 有同感，其實我今年也是工作2年，17年已經換了乙份工作了。現在雖然也有些無聊，但卻已經理智了很多。貿然辭職是不推薦的，也是很不明智的，尤其是在目標不明確意志力不堅定的時候。綜合各個維度去評估，包括自己的能力，技能以及目標，如果感覺跟現在的工作背道而馳的話，就要開始給自己大約半年或者合適的時間，...
學習環境不夠好，導致對學習生活失去信心，該怎麼辦？
cncs119 如果我說，學習學不好不該怪環境，那我可能在扯淡，多少都會受到影響，我只能勸你調整好心態，讓自己受到的影響降低到最小。跟學委一起能好好學習也是不錯的。至於流言蜚語，我覺得朋友的想法才更值得在乎，否則會活的很累。誰都難免有失落沮喪的時候，這個時候跟需要朋友的鼓勵，熬過這段重拾信心。 一瞬...