1樓：莫齊
1、休息(十點半前是公認的)2、攝入蛋白（蝦模擬較好）
3、吃銅鐵（從這個角度說吃黑芝麻有用）4、心情好（只能自己體會）
2樓：漸漸的遠離
說一下自己的白髮經歷，自己的白髮情況是因為前兩年有一段時間公司的專案讓我天天熬夜，晚上睡眠不好生活規律全部打亂，後面就看到自己頭上長白頭髮了，不知道其他的白髮朋友是不是也因為這種原因白頭髮的，看到白頭髮之後就在某寶上面去買一些能夠黑髮的洗髮水，試了沒效果之後就去染頭髮，後來次數多了之後看到頭髮的髮質變得越來越差了，再後來的時候看到自己的頭髮毛躁的不行，都不敢出門了。
後來在聚會的時候，乙個朋友看見我白頭髮這麼多，他給我推薦了乙個方法說自己用過後有效果讓我試試，我就跟著他推薦的方法嘗試的用了20天左右，就發現我的白頭髮髮根開始有變灰了，在用了兩個多月左右的時間，頭上開始長出了一些黑色的小頭髮，才確定自己的白頭髮真的在慢慢變黑了，希望有白髮的朋友也不要太擔心，白髮恢復也不是難麼難的。
3樓：
我17就有不少白髮了，都是心情不好，然後失眠熬夜導致的。然後因為平時都是扎著丸子頭也不怎麼看得出來，而且一段時間的確狀態很不好，無所謂了。現在想慢慢調整……
4樓：徐禎先生
如果不是天生的，20＋出現白髮，的確不正常，說明身體存在虧損。女性：「....五七，陽明脈衰，面始焦，發始墮；六七，三陽脈衰於上，面皆焦，發始白...」。
男性：「...四八筋骨隆盛，肌肉滿壯；五八腎氣衰，髮墮齒槁；六八陽氣衰竭於上，面焦，髮鬢斑白...」。
女性42歲左右才開始陸續出現白髮；男性則是48歲開始出現白髮，這是理論上的情況。
如果身體保養的不好，臟腑不調，氣血大虧，會提前出現白髮。
不過，好在20多歲身體機能旺盛，正是往上走的時候，好好調理，有希望變回來。
關鍵是找準導致白髮的原因，才能對症調理。
通常情況：白髮源於精血虛，大家注意兩個字「精+血」，這兩個是身體的「根」，根要是不牢固或者脆弱，那整棵樹都會萎靡不振了。「腎藏精，其華在發」，「發為血之餘」，中醫早就有過經典的總結。
白髮早生，說到底還是精血不足了，導致頭髮失其濡養，不管何種原因，最終都會導致精血不足。
很多朋友，只要一有白髮，就吃黑芝麻，何首烏，黑豆等等，結果吃了很久，效果也不好，這就缺乏辯證了。精血虛只是個籠統說法，那為何精血虛呢？這個原因很多，有腎精不足，血虛，血熱，肝鬱脾虛，外界刺激等等。
題主說的太籠統，無法準確確定根源，具體原因俺總不能全都列出來吧，那內容太多了啊。
5樓：小七愛吃包子
1、前額白髮：脾胃失調。前額對應的反射區是脾胃，調理好脾胃對防治前額白髮大有幫助。
脾胃不好的人常常腹脹、腹痛、胃酸、口淡不渴、四肢不溫、大便溏稀，還有人經常伴有口臭、食慾過旺，或四肢浮腫、畏寒喜暖、小便清長或不利，這些都是脾胃虛寒的症狀。
對策：脾胃虛寒的病人可每隔三五日煲一鍋薑絲粥。原料很簡單，就是鮮薑3克，粳公尺60克，煲粥的時候，把鮮薑切絲和粳公尺一起下鍋煮至稀爛，早晚飯時可趁溫熱喝上1-2小碗，吃的時候還可以根據個人口味撒些芝麻鹽。
2、兩鬢斑白：肝火旺盛。兩鬢對應的臟腑反射區是肝膽，肝膽火偏盛的人或者脾氣暴躁或者愛生悶氣、常伴有口幹、口苦、舌燥、眼睛酸澀等，這是由肝膽火旺引起，進而致使脾胃受傷。
對策：這種情況，患者吃飯時要以清淡為主，可以多吃一點八寶粥、蓮子粥等。如果口苦、口幹嚴重，可多吃蓮子心和苦瓜。用藥方面可口服龍膽瀉肝丸，疏肝利膽。
3、後腦勺白髮：腎氣不足。後腦勺對應的反射區是膀胱經。因為膀胱的主要功能是貯尿和排尿，所以，這類患者較之常人不易憋尿。而膀胱的排尿功能和腎氣的盛衰有密切關係。
對策：益腎的飲食應男女分別對待。男性宜食用動物腎、狗肉、羊肉、鹿肉、麻雀、黃鱔、泥鰍、蝦、公雞、核桃仁、黑豆等；女性不妨食用干貝、鱸魚、栗子、枸杞、首烏。
當然以上食譜，男女患者也要根據自己是腎陽虛還是腎陰虛有所選擇。
以上選自網路，複製貼上。
6樓：er huang
我從小就有白髮，今年來有越來越多的趨勢，可是我乙個姐姐她從小也有，比我的還嚴重但是她去紐西蘭生活了5年，漸漸的白髮沒有了
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