1樓：
站著不行就躺著，躺著不行就靠著，靠著不行就趴著，趴著不行就彎腰，總有一款適合你。
再再不行就上大招：
把一口氣全部吐光，吐到再怎麼也沒辦法擠出更多的氣為止。這時放鬆，你的身體會自己動起來。
2樓：唱歌的soprano
初學脖子緊張是一定的，但要有度，盡量去減少力量。首先吸氣不要一味的追求深度，吸到橫膈膜的位置就可以了，過於深的氣息往往就憋在裡面了。然後從橫膈膜發力，先從短的音練起不要上來就練長音，會增加負擔脖子亂使勁，也不要一上來就練特別高的音，練好中聲區再說。
再乙個就是嘗試分散你的注意力，不要把注意力都放在聲音上，可以通過彎腰唱，走著唱，踮腳唱的方法轉移注意力，緩解喉部的緊張，同時需要動動下巴，不要讓下巴僵住，手也可以放到脖子青筋兩側，如果摸到青筋暴起，那就說明嗓子用勁用過了，橫膈膜沒有用上力。唱歌不是一朝一夕的事，莫心急，跟對老師，學對方法，方可成功。
3樓：愛唱歌的老羊
那麼，平時不唱歌，正常呼吸，吸氣的時候，脖子是否會發僵呢。如果不會，那麼，我認為應該是問主的心理問題，因為，說話和唱歌，在吸氣上，區別其實並不大。如果說話時也會的話，那麼，這就不是乙個聲樂問題，而是乙個醫學問題了，建議可以去醫院檢查一下。
4樓：Da老師
所謂氣息深淺的概念中主要分為兩層含義：
一，吸氣中通道的阻塞程度，比如脖子的緊張，他會阻塞氣息的通道。平時可以以慢速吸氣的狀態結合「躺著體會睡著的呼吸」和「靠牆肩膀與牆面貼合」兩種狀態來去體會這種比較通暢的呼吸狀態。
二，吸氣時調動肌肉力量的多寡，這個深度概念其實在一定程度上等同與肌肉用力多少的概念，平時可以多做一些中等速度的狗喘氣，這樣慢慢你的吸氣動作會變得比較協調，不容易有一些無關的肌肉介入進來一起緊張。
5樓：深圳市薄荷音社
呼吸脖子緊張是很多人都會碰到的問題
個人認為呼吸想要夠深有幾個點，乙個是口腔和喉嚨要鬆弛的開啟，第二是肩胛提肌要方式，第三胸腔的擴張要主動一些
其實可以通過肩膀平舉的狀態（目的是放鬆肩胛提肌）去練習呼吸，感受吸氣時下胸腔向兩肋的橫向擴張
單純的仰臥起坐對呼吸是沒有幫助的
6樓：「已登出」
練仰臥起坐我覺得沒有什麼明顯直接的幫助，訓練氣息的練習有很多，可以多進行專門的氣息訓練。（具體方法網上到處都是，選擇適合自己的。。如果無法判斷正確與否，推薦看《嗓音遺訓》）。
氣息不夠深，體會聞花香。（鼻子吸氣有助於吸得更深）
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