1樓：息靜默
告訴自己：終於要學會止損了沉沒成本沒有價值以後必須做些有價值的事與過去的自己和解那時候不知道設定止損線現在不會忘了設定止損點
2樓：神棍那棍
多談幾個物件，多思考自己跟他們的一些表現下可能的心理、利益。
等找到乙個綜合條件適合自己，並能長久維持的良好關係，也就釋懷了。
3樓：丁冬
1.還手
2.無力還手/無心還手一想起來這事就做能提公升自己的事情，把悲傷化為動力，一直到你已比傷害你的人過得好得多。（然後你就可以恥笑他/她，本人腦補自嗨，哈哈哈）
4樓：愛美麗的豆丁
不能選擇原諒，又不能去報復。那就算了吧。
慢慢的等待，一點點遺忘，不再糾結，所有的努力就是為了過好每一天。所以，算了。好好過日子吧。
5樓：碎碎語
沒辦法釋懷，我們不是神仙，我們有七情六慾，也有感情。真正愛的那個人，又怎麼可能說放下就放下。只有自己一天天熬過來，只有在無數個夜裡反覆難眠過，無數個夜裡哭醒過，無數個夜裡做自己的心裡建設。
才能慢慢走出來，才能隨著時間慢慢淡化，最後逐漸做到釋懷。所有的心裡雞湯都只是告訴我們一些理智的建議，但那時候我們沒有理智可言。所以朋友，不要怕，只要經歷過這些絕望，你會走出來的，只是這過程讓人痛苦又。
但之後一切都會慢慢好起來的。加油，相信自己，這就是曾經的我，也是現在的我。也許這就是成長吧，希望我也能盡快走出這段感情。
願意的話，可以找我傾訴。我會是乙個很好的傾聽者
6樓：楚君
找點事做。去旅行，看山看水看雲。
當你一覽眾山小，你會發現，那些不值得的感情和人，都渺小得如塵埃。
夜晚如果難受時讀書。找暖心素養高的閨蜜傾訴。
7樓：小愛莉
要是沒有孩子的話，就遠遠的走開吧，我後悔了，早在十年前，我就應該遠遠的走開，現在有孩子了，不能走了，他跟我說，媽媽不要離婚好嗎？你們離婚我不知道選誰，好讓我心疼，我不忍心把我們的傷痛轉嫁到孩子身上，他也不該承受這些。
8樓：學不會冷漠
那就不要釋懷，暫時封存，過段時間就拿出來復盤，直到時間間隔越來越長，直到看到自己的問題，不再執著對方的問題，直到放過自己為止
9樓：soso
越是腦子裡想放下的，越難放下。這話說起來有點繞，就是別靠腦子指揮自己放下，越是想越容易潛意識裡暗示自己還沒放下，就越容易沉溺過去。你總會記起曾經的快樂。
別去想，就把全部注意力放自己日常所有的事情上。以前你的喜怒哀樂可能都是跟另一半分享的，現在把自己的所有喜怒哀樂都分享給朋友，別只選某乙個朋友，而是很多朋友。
也別想著多久能放下，怎麼能放下等等，不要想這些問題。沒什麼可想的。生活豐富起來，自然就會讓一些事一些人淡化，淡著淡著就忘了。
10樓：日堯青爭
釋懷啊。
要麼遇上視你如命，疼你入骨，讓你現在的甜解了你過去的苦。你會釋懷，覺得都是過去，何必和自己過不去。
要麼自己想開了，想透了，成長到無堅不摧，過往一切皆成鎧甲，不再和自己過不去。
釋懷，應該是一種情緒。不和自己過不去，別讓情緒影響你。
11樓：吃什麼不長胖
要是不分開，就會傷害致死。比起死，我們現在還活著，而且還能讓自己努力活的很好，活成自己想要的樣子。
其實不必想著去怎麼釋懷，只需要接受這次傷害就好了，要相信所有的一切都是最好的安排。
我曾經很痛苦。後來學習了自己最喜歡的心理學，不到半年時間所有的一切都成了過往雲煙！
12樓：不拖不欠
等你的能力強大到可以自己選擇要不要去報復的時候，你自然就釋懷了
很多的不能釋懷來自於受到傷害和不公平，你沒有反擊的實力，你沒得選只能被迫接受
話又說回來了，為什麼非要逼著自己釋懷呢？用說服自己釋懷的時間和精力懷著仇恨去努力強大自己，它難道不香嗎
13樓：owmpb521
接受傷害是第一步，接受這件事帶來的所有的悲傷痛苦負面情緒，先接受它們。然後安慰那個狀態中的自己，撫慰那個自己。然後就慢慢愛上自己。其他的事就慢慢過去了。
14樓：自了漢
真正的釋懷，需要時間。你現在所有的不甘心，所有的憤恨等等都很正常，這也是過程。讓自己忙一點，工作之餘報個班既能提公升自己，也能打打岔讓你不在想那些破事～實在難受，找朋友傾訴，但是記得唯獨不要幹傷害自己的事～相信我隨著時間的推移，那些傷害都會變淡。
直到真正釋懷～不要拿別人的錯誤懲罰自己，你要多愛自己。
15樓：於菟不知歸處
人的一生很漫長，你會經歷很多人很多事，可能這件事這個人是你覺得目前為止傷你最深的，但是我告訴你不是，生活有很多苦痛磨難，可能幾年，也可能明天，你就會知道，這都不算什麼，只是一段經歷而已
16樓：自己最重要
多關注自己，不要把自己沉浸在那段感情時光裡，每當自己想起的時候，趕緊告訴自己關心關心自己，自己才是世界上最重要的。當你走過這段感情經歷，你的內心更加強大，曾經的那些傷害都是小case，一定要相信自己會有這麼一天
17樓：
我個人感覺，放不下的，就不要強求放下。
有些心結就是一輩子的，沒有辦法也沒有必要放下。
所謂的放下不過是自欺欺人，傷害就是傷害，不可能撫平如初，有時候接受自己的情感才是真正的看開。
但我們要做的是盡量淡化它對我們生活的影響，可以恨可以怨，但不可以影響到我們生活的節奏和狀態，不可以影響我們人生的重要選擇。
像我最厭惡的前男友，分手三年了，他對我的傷害我依舊懷恨在心，聽到他現在過得不好的訊息，我就是發自內心的開心，就是希望他永遠不幸福。
可這又怎麼樣呢？這並不會影響到我的生活我的心情，我不會過分關注，但也不會勸自己原諒，因為有的人有的事，本就不配被原諒。
說了這麼多的中心思想就是，在過好目前的生活的同時，正視自己的情感，不要過分壓抑自己，痛痛快快愛也痛痛快快恨，可以報復就報復，不能報復就算罵一頓也能讓自己心情舒暢一點。加油吧！
18樓：好好愛自己
更多情況下，傷害更徹底，你才會更快釋懷 ！他都不以為然的肆意傷害你了，你還沉浸其中不能自拔，是還要繼續他的傷害而傷害你自己讓他更得意麼？最根本的釋懷就是清空自己，讓自己變得美好且強大祝安好！
19樓：太子的主人99
此刻坐在酒吧，喝了幾倍平時的酒量，腦袋一片混沌，達到了麻痺自己的狀態來回答這個問題。
被傷害的體無完膚，應該就是我本人吧，19年，因為工作關係認識了乙個大我八歲，已婚已育的他，個子不高，不胖，不帥，頭髮三分之一是白的，但是我還是義無反顧的喜歡了，聊著聊著就愛了，愛著愛著就在一起了。
我知道，我不道德，我不是好人，我會收到報應，千夫所指。
他對我說，他的婚姻不幸福，常年兩地分居，為了孩子維持著。他對我說，前一年他們就談過離婚，因為種種原因耽擱了而已，但是再提離婚的時候會很簡單，不會太麻煩。他對我說，2023年1月26日是兒子十周歲生日，過了生日他就提。
他對我說，誰都沒想到2023年有疫情，還是過了疫情再提。他對我說，3月初提了離婚，5月底就能辦完。他對我說，5月底之前因為自己輕視了，沒有想到會不順利，6月中旬辦完。
他對我說，談判中發生了一些沒有預期的事情，可能要9月底才能辦完。今天是2023年9月27日，他對我說，9月底有點困難了，但是他會努力。
他對我說，所有的事情都是我們兩個一起選擇的，要一起承擔。
他對我說，他也很痛苦，也想早點擺脫這種困境，但是需要時間。
他對我說，不要心急，要享受當下。
他對我說……
不爭氣的話，過程中選擇了幾次放手，但是都沒控制住自己，我瘋狂瀏覽知乎上關於如何走出失戀，如何放下自己愛的人帖子，但是我就是那麼不爭氣，我沒有做到，直到今天，直到現在。
我還能做到釋懷麼？我不知道，我還能重新開始麼？我不知道，我還能擁有乙個愛自己的人麼？我不知道，也許我不配，是的，我不配
20樓：桃子
故事是別人的，生活是自己的，遠離傷害自己的人。只能說讓過去的過去，並不能強求釋懷。有些人和事，提起來就是讓人咬牙切齒，何來釋懷？！
21樓：柴睿睿
要麼就當時以眼還眼，以牙還牙，要麼就過後放過自己，選擇放下。
痛苦這東西吧，對人的損傷，與日俱減。如果實在放不下，就熬吧，總能出頭
22樓：娜言
應該放下，時間會慢慢改變，沒有什麼過不去的坎，放下也是一種解脫，放過自己吧，別再去想那些亂七八糟的事情折磨自己了，過好當下的每一天，今天過的糟糕又怎麼樣呢，明天又是乙個美好的一天，朋友振作起來，加油！請相信自己，不要沉浸在過去中，那都已經是過去式了，那只會拖累自己。
在哪一瞬間你發現自己被傷害到體無完膚？
半夜突然驚醒，覺著自己很卑微委曲求全，非要和他在一起。想想可能潛意識都在告訴自己，他根本不愛你，都不僅僅是不愛了，現在是也沒有最基本的尊重了。對我沉默，文字和語音都是沉默，一開口就是難聽的話。之前高傲的我呀，也曾是他的女神。現在成了被嫌棄的地底泥呢。說一下背景。這件事的背景十分十分的複雜。我暗戀乙個...
被初戀傷的體無完膚後，怎麼從頭再來？
酸奶檸檬茶 找乙個新的，全情投入，總結經驗教訓，讓彼此都幸福，才會明白初戀苦的甜的都是成長的過程，相信你幸福過後會也會感謝初戀交給我們的事 希文 想一想那些在你身後，一直愛著你的人。你父母，你知心朋友，等等 時間總會讓你遇到對的人，問題是在於你能不能堅持到那個時候。那個時候的你，還是不是最初的你！仍...
被親人傷害怎麼釋懷？
你是我的往生客棧 最親的人傷人是最深的。恨不得，放不下，割捨不了。只能縫起傷疤。因為看到她痛一點就會原諒所有。那種傷心寒心和徹底的絕望，各中滋味，無法說。 今年19歲女孩子有乙個14歲的弟弟 一直很珍惜這位除了爸媽以外最親的親人但是昨天發生的事讓我很難過大學週末抽出時間回了趟家在沙發上逛某寶看鞋弟弟...