1樓：Flazire
首先練好運球力氣要大節奏與腳步是在有足夠控球能力的情況下談的。
最基本的節奏就是快和慢的穿插。比如慢運球，啟動(快)，拉回猶豫(慢)，二次啟動(快)。為什麼節奏能晃到人，因為防守人是跟著你的節奏，而你的節奏是自己掌握的，拉回的那一下防守人一般就會來不及反應從而拉開空間。
快的動作一般就是啟動，慢的就有很多了，比如猶豫步，急停，拜佛等等。這些動作練會，然後按自己想法穿插就好。
ps:嚼口香糖和聽歌打球也是好方法[滑稽]
2樓：無名醫師
所有的運球節奏感都來自於：投籃能力。
大多數人只能硬吃突破的原因只有乙個：投籃不行。
投籃為什麼在突破中這麼重要？因為這決定了防守者站位。
你投不進的地方我放你2步，你是個神仙你也過不去啊。
你能投進的地方我最多最多能放你1步半，還得時時刻刻準備搶上去干擾你投籃。
這代表什麼，這代表防守者重心要前傾，也就是說，後撤困難。
那麼，這時候你打三威脅就是有意義的。
如果你命中率能達到50%，那你探一步我可以無動於衷。
但你命中率能在低干擾狀態下，達到80%甚至更高，那你探一步我就得撤半步，你站直了我就得往前搶半步。我永遠比你慢半拍，或者慢這半步的拍子，這就是節奏差。
你跑跑的停下來了，我就得跟上去貼一下，這時候我已經慢了1步左右了，而你在這時候再加速，我就很難追得上了，除非我身體素質比你高一塊（身高也算），這就形成了突破。
所以，練好投籃，至關重要。
其他的什麼運球水平之類的，能打好第一步，基本就算能行了，花裡胡哨的純粹浪費時間。節奏差出來了，一步就能過。節奏差出不來，那多少步也大概率過不去，除非對面真的不會防守。
3樓：小風老師
運球提公升需要靠大量的，枯燥的基礎訓練。和三五好友在球場打球只能算是玩。真想提公升球技還是要靠訓練。
lv.1籃球愛好者：可在校園球場吸引迷妹
高位，低位，左右，前後，胯下，轉身，能安排的運球訓練都安排上，做到0失誤，變換隨心即可公升級
lv.2野球場mvp：進可突破得分，退可過人分球，是野球場能夠摸球時間最長的人。
在lv.1的基礎上，把頭抬起來即可。運球的目的是過人，再花哨的運球雜耍，不看清防守人員的位置也是雜技而不是球技。
lv.3校隊扛把子：良好的基本功可以勝任高校級別的比賽，半隻腳踏入職業球員門檻。
在lv.2的基礎上，加上快速跑動中運球。到這一步，已經是乙個合格的後衛了，可以自如的把球從後場運到前場，至於是發展成得分後衛還是組織後衛，就要看得分能力更出眾還是球場視野更敏銳了。
lv.4職業球員：職業籃球人，從對籃球的掌控公升級為對人的掌控。
在lv.3的基礎上，增加對防守人位置的預判，利用速度和身體對抗，在球場上穿梭自如。
lv.5頂級球星：人球合一，想怎麼運就怎麼運，擋在你面前的都是空氣，只有兩個人包夾？好機會快傳給我。
在lv.4的基礎上，加上對防守球員防守動作的預判，從而控制對方重心，使其不知不覺間失去防守位置。不僅能控制球的運動，還能控制對手的運動。
lv.6籃球之神：出手就得分，什麼技術都是浮雲。
運球幹嘛？傳給我我就投，投了就進，不懂你們跑來跑去的那麼累做什麼。籃球不是誰得分多誰就贏嗎？
4樓：charles
如果是速度不夠，靠力量過的，遇到身體素質更好的，就加強節奏變化，多練急起急停，突和投加強變化。如果遇到比你快力量不如你的，加強效率多用背身打。對手不同，方法不同，以己之長處克敵之短。
5樓：
有條件的話看看油管上的這個頻道，是乙個籃球單挑達人。他的技術類似於黑人的街頭花式籃球，但更注重於單挑實戰，個人覺得適合大多數人學習（雖然不一定能學會）。另外也可以感受別人打球的時候哪種快樂的感覺。
最基本的還是要先做到嫻熟運球吧。
6樓：
可以靠節奏過人的最重要的前提是你的前置動作能夠單獨成為乙個有效的動作。
這麼說有點拗口，舉個例子，比如killer crossover吧，你的第一下運球如果不是假動作，能否一步過掉對手？如果不能的話，對手為什麼要跟著你的節奏改變重心？
再比如乙個現在幾乎人人都愛用的動作：拜佛，這個動作能成功的最關鍵條件不在於拜佛動作有多真，而是如果你真的合球投籃，一定能保證把球投進。
說了這麼多，其實歸根結底還是一句話：練好基本功，盡量在運球時做到讓每個動作都有意義，這樣對手只能跟著你的節奏
7樓：歪果仁
我覺得下面我說的就是乾貨當你球技球商到一定程度後上公升就會有些困難這時候分的就是細節
8樓：忌叔
大神們答得專業的多，我就說一點我的體會。
我自己水平也不行，身體也沒什麼天賦（體重比身高大），運球也不好，偶爾能過人，靠的是發現別人防守當中沒落位的那一點點空隙，一步邁過去佔住他橫向攔截的空隙，再多走一步就能進三秒區了。打野球，大部分情況下大家都是三分線內一步為界，界限外3分防投7分防突，在這個線上，普通人的身高步幅都可以保證兩步進三秒區了。
另外一點自己的想法，是自己在突破的時候太不注意向前了，只靠橫向移動要帶動防守人，對方大可以不為所動，在突破的時候盡力向前移動，對方被調動的機率都大為提公升。問題是自己體重大年紀大，膝蓋受不了，邁出去拉回來需要的時間太長，對方完全可以調整位置。不知道你有沒有這樣的問題。
9樓：叫我小好就可以了
還是那句話，別聽不會打的瞎扯。
不會打的，沒練過的開口閉口只能說nba的什麼什麼，其實怎麼練，什麼是好，壞，他完完全全不知道，看nba永遠看不出技術。技術是練出來的。
苦練基本功，球性。上b站搜Richard j。0基礎的就先看向紫龍。
每天一小時，練一年，球性好了，就會有人球一體的感覺。就是根本不需要看球，完全知道球在哪，做任何動作都無所謂。
這個時候你的注意力就放在人上。
先是你面前的防守人，然後是裡面的大個，然後是隊友的位置。
這個時候你想左想右，想起想停都是你自己的腦子說了算，每個動作都很「整」，不是那種歪歪扭扭，東倒西歪。被人家逼出來的。這個時候你才有進攻者的主動性，動作才算有節奏。
什麼叫整，專業運動員不管什麼地方，技術都是一樣的，基本功。例如右側急停，左側胯下，全世界都一樣。因為人都是兩條腿兩隻手，根據人體工程學，乙個動作最好的發力狀態來定的。
等你乙個動作身上十個關節有的開有的收，特別協調只要三分之一秒就能本能性的做好。這就叫掌握了這個動作，這就是整。
基本功好了之後還要練配合，還要在對抗下完成配合判斷時機等等
有節奏感，不是為了美觀，而是簡單的為了高效，僅此而已。專業球員不知道什麼是節奏感……因為他們每個動作都很整，什麼時候用只看防守人的站位和防守習慣，不會為了戲耍娛樂那種一下下來來回回的做無謂的運球。
10樓：KBT籃球訓練營
過人靠的是什麼？
很多兄弟都說自己的第一步很難突破防守，是突破速度不夠快嗎？
你錯了，突破過人重點在於節奏變化。
今天KBT就用3分鐘的時間帶你練習運球節奏，學會以後你的球技將得到暴漲。
KBT教學--運球節奏
11樓：野球帝
我覺得這一招，就挺有節奏感的，不妨試試……二次加速怎麼玩？絕對的單打利器
首先乙個胯下運球，此時放慢速率，重心抬高，前腳輕輕點地，向前拉球，拖半步，這乙個停頓，可以讓防守人跟著抬高重心
隨後，突然壓低重心，大力運球
瞬間爆發出速度，直殺籃下
或者順著向前拉球這半步，後腳跟上，點地拔起，直接跳投多多重複，百鍊成鋼
你就是下乙個野球帝！
12樓：程雲朗
節奏感這種東西，不知道題主是不是對它有所誤解。
大部分的過人，如果能用身體素質的話，都不需要去考慮節奏感，你的帶球突破速度大於防守隊員的橫移速度的時候過人會非常輕鬆，為什麼要勉強自己去適應乙個節奏呢。
通過節奏的變化過人，很多時候也是一種因為身體素質不出眾所以比較勉強的辦法。節奏，本身最大的特點不在於他怎麼難以防守，而是在於對對方的判斷產生誤導和猝不及防的作用。也就是說，節奏感本身並不是最關鍵的，更重要的可能是節奏的變化，也就是由快到慢，或者由慢突然加速的能力，這一點需要多對身體協調性進行練習，同時盡量培養一種可以隨時快速啟動然後一步之後就快速收回身體停下來的動作習慣，潛意識裡能做到的話就很容易運用到突破中去，實在不行，在運球啟動之前自己腦海裡強迫留有這樣的印象，也是乙個辦法。
重點在於迷惑對方防守，在你全速啟動的時候防守人一定會沿著你的突破路線以盡量接近你的速度快速跟上，那麼當你急停減速的時候對方會因為慣性和思維反應速度的固定延遲，動作上會比你慢半拍，從而讓你擁有直接投籃，或者進一步選擇突破路線和加速動作來打亂防守者的身體行為的能力。
另外很重要的一點，在做出第一步的動作之前，如果有相當的投籃能力，可以直接用投籃假動作把防守者騙起來，再直接一步加速通過，這些技巧，比單純的節奏感應當更有效才對。
有哪些節奏感強烈的詩歌？
不加班的korua君 惟是少年時，落拓高醺後。與你萬人叢中，輕輕一握手。惟是經年後，綠燈紅酒過。穿越萬里人中，再輕點你額頭。嗝 不知道這個算不算誒 孤城 以夢為馬 或名 祖國 我要做遠方的忠誠的兒子 和物質的短暫情人 和所有以夢為馬的詩人一樣 我不得不和烈士和小丑走在同一道路上 萬人都要將火熄滅 我...
學習器樂怎麼培養自己的節奏感？
丘曉明 這個我有經驗，當初就是這麼從乙個小白變成初通器樂的。找速度適當的曲子及其曲譜，耳塞裡聽歌，一邊勻速的走路，一邊按著走路的拍子唱譜，例如一拍一步 或者半拍一步 可以隨時隨地練習哦。 買個帶節拍器的啞鼓，買個鼓棒，開啟節拍器就練，邊敲邊數拍。比如四四拍的四分音符就數 one two there ...
運球如何有節奏？
阿牛 一般都是速度上的變化，比如從慢到快 慢悠悠幾個原地運球 突然加速過人 或者快慢快 參考艾弗森晃喬丹那個球 對面抓不准你突破的時機，所以難防。如何有節奏是另外一回事，要先能快才能慢。大力運球不脫手 大幅度連續變向能穩得住重心 基操的有，練多了自然就有節奏了。比如一開始你只會inside out內...