1樓：百日跑者孫大剩
與其乾巴巴的看訓練，不如來點實際的，跟我一起18周全馬訓練，每天一篇訓練實踐，好的壞的請大家評證，共同進步。
據說，如果能穿過這片樹葉，就能看到另乙個世界
作者丨孫大剩
全馬訓練計畫第四天
日常5公里跑步
今天是北京一周內氣溫最高的一天37℃，中午的Sunny曬得讓人急躁，微微一動就是一陣揮汗如雨。
整個人也更加的浮躁了，回家路上的山地車裹挾著熱浪，呼呼地轉來轉去，發出低沉粘稠的呼嘯聲。
全馬訓練第四天，日常5公里跑步。比起昨天8公里比賽配速跑的酸爽，今天會很輕鬆
即使這樣，也不能掉以輕心，如溫室般的夜晚會讓整個人更加的「暖洋洋」。
為了安全起見，起跑用了7分鐘的配速，緩慢的蠕動，跑到1.5公里的時候，停下來整理鞋帶，汗水開始啪啪啪的往下掉。熱浪滔天可見一般，跑起來才能躲過熱浪的侵襲。
再次提醒，這麼熱的天跑那麼快乾啥呢？最近很多跑步的文章都在警告大家高氣溫下要慢跑，夏天跑步，不考驗自律，而是考驗腦子。
儘管如此，我的慢配速依然被人diss了！
實際上今晚雖然故意降速慢跑，快跑也跑不起來
。下班後在食堂吃的較多，沒有很好的控制，跑完後肚子還有些漲。
對於馬拉松飲食方面關注的非常少，平時研究也很少，導致跑步有幾年，在飲食上更是小小白。
對於碳水化合物的認識也僅限於穀物、麵包、公尺飯、麵條等。
我們人的認知格局有高有低，在跑步的表現上更加得明顯。
從第一次跑到5公里，再跑到10公里，這是乙個轉變。
從10公里到完成乙個半馬，又是乙個階段。當年與我跑步差不多的女生，已經有勇氣參加半馬並且順利完賽。
我在心理上感覺也能完賽，因為她都可以我為什麼不可以，始終沒有邁出去，等真的邁出去這一步，才看到了半馬世界的樣子。
縱使我們跑了很多場半馬或者幾百天的5公里，對於全馬而言依舊是不一樣的。
只有自己真的去跑了，裡面的滋味會體驗的更深。
當我完成了自己的第一場首馬，忽然覺得這才是邁進了跑步的大門，不管前面總里程有了多少，跑齡有了多少，這是不一樣的。
跑完全馬後，整個人對個人對世界的感知也不一樣了。
第一場全馬和第十場全馬，看似都是全馬，心境也是大大的不同，雖然還沒有經歷過，也可以預見到。
全馬與百公里越野相比，中間也有著很大的鴻溝。
這也不怪跑越野的看不起跑馬的，跑全馬的看不起跑半馬的，實在是格局認知真的不一樣，只是有的人愛現而已。
這也告訴我們，不斷地超越當初那個自己吧，不然，自己也會後悔當初吧！
最後TIPS
願跑者的世界沒有歧視，只有和諧互助
我是孫大剩
乙個在北京流浪的95後山東漢子
跑步3年5500+公里，近期剛剛完成首馬
正在系統進行18周全馬訓練計畫
願這一路因跑步與文字給我更多力量和成長
2樓：夜夜夜不歸
馬拉松新手：健身房練的都是死肌肉
馬拉松全馬選手：跑半馬的不叫跑馬拉松
百馬俱樂部：才跑10個全馬，剛到我十分之一馬拉松半馬選手：全馬太傷身體，跑全馬太傻，半馬就好馬拉松賽道觀眾：
我還以馬拉松都是跑的呢，怎麼這麼多走路的賽道選手：100元報名費，買了一天城市大馬路，真爽銀川組委會：這幫選手，啥都不懂，都是屁民
馬拉松男選手：我要是女的這成績能拿獎金了
賽道志願者：真熱！我比選手還累
力量舉選手：我硬拉200公斤，半馬還能進2小時，哈哈，我真牛b賽後拉伸人員：人真多，我看看表幾點了，哎呀，怎麼還有人排隊呀起跑後組委會：
千萬別出事故，千萬別出事故。默念.....
跑團大哥：隊員去哪集合去了，地方都找不到
長春馬拉松某觀眾：我以為馬拉松選手都是跑的呢，原來還有走的
卡牌遊戲圈存在怎樣的鄙視鏈？
翻了一圈沒找到lcg，那根據見過的遊戲自己寫個 純屬調侃，實際以下遊戲除了萬智牌幾乎都玩過 萬智牌 遊戲王 其他lcg ah，漫威，魔戒，矩陣等 爐石 昆特牌 a牌 三國殺 陣面對決 輕度卡牌 萬智牌毫無疑問的老大哥，玩法和花費都是如此，本來想把遊戲王排次一等，但其實遊戲王難度和花費都和萬智牌接近 ...
網文界的鄙視鏈是怎樣的？
呸小豬 咳咳 跑題了 沒寫之前 網文好好看，真有意思！嘗試寫 好想簽約啊 簽約後 好想上架啊 上架後 我媽 不許寫，學業為重！高三的我含淚太監。大學 我又要寫了！面對小白時 簽約不難，上架不難，難在堅持更新。面對大神時 別急著睡，問個問題 面對外行時 外行 你們這個那麼好撿錢？我 當然好撿錢啊，我才...
知乎的鄙視鏈是怎樣的？
lawyerwolf 這題我會，我就處在知乎鄙視鏈的最底層。我說我買房了，被鄙視為房奴接盤俠 我建議大家盡早買房，被鄙視為韭菜的自我修養 我鼓勵大家自我奮鬥，被鄙視為奮鬥逼 我出生在農村，上完大學來到深圳，有乙份還可以的職業和不錯的收入，在深圳結婚安家買房，被鄙視為鳳凰男 就連我老婆因為要照顧兩個孩...