1樓：巨闕夜光
非常好的學習體驗，教練非常專業負責，同學也都非常禮貌友善，跟社會上的拳館氛圍完全不同。畢業實戰很精彩，吸引不少觀眾，證明課程效果還是不錯的，至少在普通人看來是練家子了，哈哈
2樓：sonekaykay
上周末畢業實戰，基礎班與高階班混搭模式。
po幾張我們的大合照。
竟然沒跟教練單獨拍，嗚嗚
課後改作業圖。
學到的不僅僅是拳擊，更是態度。
我是基礎班小小白。
3樓：
2023年，北京的夏天略有些悶熱，但畢竟我是在武漢地區長大的孩子，這樣說起來打拳擊的時候，還有點優勢。
這年的六月，機緣巧合調職到北京工作，關於自幼以來的武林夢想，終於有機會實現了。所謂念念不忘必有迴響，長期關注的黃聖明老師正好在北京開辦拳擊入門班，來北京的第一夜我便聯絡上了組織，自此開始學拳生涯。
而今，拳心拳意六班畢業，關於這個問題可以發揮發揮了。古人修道講求「法侶財地」四個字，我就由後往前一一敘述吧。
地2023年拳王阿里二次來華，到北京體育大學參觀指導了該校拳擊隊，並作拳擊表演。
「聖明的拳擊自習室」教學地點便在此處！
同一所學校，同一座拳臺，同樣都是熱愛拳擊的人！
有這樣的歷史BUFF加成，不學好拳擊你有臉出門嗎！
（畢業實戰結束，和拳臺合影一張）
財學費幾何？可以告訴你，真的不貴，而且值才重要！
北京的健身會所，搏擊俱樂部均有拳擊相關的課程，交足年費還能上別的課，發發汗妥妥的。但是如果你真想學習「拳擊」，入門之路要好好選擇。
說說個人經歷，十一歲我在當地體委開辦的游泳班學習，教練都是專業運動員，培訓方式是類似於少年隊作訓的方法，每週訓練三十個小時左右。如此經過暑假兩個月的時間基本掌握了自由式和蛙泳的正確技術，以及對於游泳運動整體的判斷能力，這使得我在今後的時間裡可以不斷提高個人技術。
入門之道，專業很重要。現在的游泳培訓班，10節課就能教會你兩種泳姿，但是在真正會游泳的人眼裡，這只能叫做「會在水裡移動。」
至於所需要的裝備，備有運動服、運動鞋、拳擊手套、纏手布即可入門。
來這裡，你的錢不會浪費。
（第7節課和師兄實戰，我是背對鏡頭的那個）
侶
這裡要再次提到市場上其他的「拳擊」課程，一般有三種形式：大班制，固定時間、固定課程、隨到隨學；小班制，提前預約、三人成班、內容靈活；私教制，一對一VIP。
這三種制度有啥不好的呢？一是同伴不定，二是內容碎片化（後文再說）。
「和誰一起玩」是這四個字裡是第二重要的事！
同伴可以幹嘛？可以提供正能量支援你、督促你，可以互相交流、共同提高，還可以解決個人問題（暫時好像沒有成功的......）。
「聖明的拳擊自習室」和其他拳擊課程不一樣的地方就在於——同伴穩定！
固定時間、固定地點、固定同伴、從零開始、循序漸進。發現沒有，這是「義務教育」階段的模式啊。關於上學，大家都知道要好學校、好氛圍、好同學，學拳也一樣。
「即使你現在是乙個人，總有一天一定會遇上同伴的！海域是無限的，總有一天，必定會出現守護你的同伴。出生在這個世界上，絕對不會永遠孤獨一人！」——《海賊王》
（才不會告訴你最白的那只手是誰的）
法
「古之學者必有師。師者，所以傳道受業解惑也。」
其他地方的「拳擊」課程，教的大都是「術」。站架還沒學十分鐘，組合拳就操練起來了，靶子、沙袋啪啪啪的動靜挺大，有些人練這種搏擊操練了一年可能還沒明白前直拳怎麼打。
在這，別急，咱們一點一點來，你得到的不再是乙個個碎片化的組合動作，而是「拳擊」運動的整體框架。
如果沒有框架學習，只是單純追求動作組合，到最後你發現其實你記住的並不多，只有建立起框架，你向裡邊填東西才會容易很多。
「聖明的拳擊自習室」相關教案，其他的回答也說過了，絕對是含金量最高的部分，領你入門，透過現象，抓住本質。
最後再說兩個細節，一節課的開始不是「拉伸」而是「熱身」，而一節課的結束在「拉伸」前還有「HIIT」。
（做廣告時裸露上半身是最基本的禮貌）
4樓：
教練的提問歧視我們拳心拳意3班的！本人在此表示憤慨！
ps.拳心拳意目前已經開到第8期了。。。
可見效果之好，不僅僅用文字說話，用效果說話。握拳！啊不，抱架。。。
5樓：司馬大誆
參加了拳心拳意2班，今天是首次上課。
我是上個星期在知乎上看到聖明老師關於拳擊課程的訊息，稍作了解，便毫不猶豫地報名參加課程。小的時候家裡先後幫我報名參加游泳班、籃球班和桌球班，老師都是體育專業人員。家裡人想法就是雖然不搞專業，但玩也要玩得正規，找老師更是重要，從一開始就學習正確的姿勢，打下紮實的基本功。
我很受益於家裡的安排，不僅啟發了我對體育運動的喜愛，又讓我觸類旁通地對其他運動更快地上手。以上三項運動，雖然自己玩得也不咋好，但都掌握了基本要領和基本動作，一招一式至少別人看得出是學過而不是野路子來的 ，我想如果繼續在這些運動中高階地學習，應該不會重新糾正很多動作而走一些彎路。
我想說的是聖明老師的課程就是這樣由專業老師來教的課程。
除了以上各位同學提到的以外，第一次上過課後有這麼幾點印象很深刻：
1.節奏舒服。整個課程從熱身、動作學習、動作練習到拉伸放鬆。
近兩個小時下來，雖然有些乏累，但沒有精疲力盡，渾身感到非常輕鬆。老師對於每個環節的練習時間和強度安排得很好，幾個動作練習好了，稍稍休息一下，然後做另乙個練習。這對於一些久坐辦公室，太長時間不運動的人來說恰到好處，既充分活動了身體又不會影響第二天上班工作。
2.講解到位示範準確。雖然自己沒有任何搏擊相關的基礎，也甚少看拳擊散打比賽。
但老師的示範講解我認為是準確的，因為跟著老師講解動作來做，勁兒感到是順的，不彆扭，身體也是協調的。老師親自上手做動作，會講每個動作的要領也會解釋為什麼這麼做，做不好會怎樣，以後複雜動作如何從這一動作演變等等；
3.一對一指導。小班人數不多，10人出頭。所以每個學員都會被老師關注到、照顧到。老師會一一糾正動作，幫你擺手的姿勢、腳的位置等等。
4.學員背景。上課前後簡單了解一下，身邊有清華博士，有從事網際網路行業的、有在醫院工作的、有在京東、在知乎等企業技術崗位工作的。
（可見知乎受眾人群……）這裡沒有一般健身房、健身會所的那種「社會氣「，更多的是"學生氣」，按照老師的話這裡是「白領」學習拳擊的平台；
5.老師帥得狠！不用多說。
希望聖明的拳擊課程搞得紅紅火火，帶領更多對拳擊運動感興趣的人走進這個美好世界。逐漸做大的同時不忘初心，將科學、理性、謙卑的精神繼續保持下去。
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