1樓：
我真的快抑鬱了. 心裡一直有兩件事過不去。
一是懷孕期間被老公後媽欺負，雖然公公現在決定跟她離婚，還是意難平。我忘不了她罵我掃把星還過來推我時的情景。。。不過是新媳婦頭一次回家過年。
還懷4個月身孕。最後居然和老公一起被她掃地出門！何等的囂張！
寶寶現在5個月了，我每次想到她就煩躁，不知道怎麼調節
二是自從我媽拿了我彩禮錢，就對她沒有那麼信任了，家裡有個弟弟這錢留著給他買房。我老公也沒錢，當初結婚談彩禮的時候就說要麼買房要麼給彩禮。然而我媽選擇彩禮，一共13.
8萬就給了我18888，現在她來幫我照顧孩子我覺得理所當然，除了給她生活費.平時她讓我買個什麼東西我都不想花錢了。。她傷心大罵我不孝。
我卻還是想著彩禮這件事。難道我不是她孩子？
2樓：劉星雨
3樓：Miss Young
以及，我們應該如何正確預防or解決ta?
「電量不足」
以往一姐講這個問題，總把「抑鬱」這件事往心理因素上歸，但最近看了一些功能醫學相關的內容，一姐感覺，自己可能狹隘了。
萬一，不是呢？
內因姐妹們先設想一下：假設我們體內原本有兩節大電池，維持「全身系統」的運轉。
但現在有一節用空了，來不及充電，只剩一節維持全身運轉，咋整呢？
答案是：也能轉。
但這些能量，一定會被優先供給最重要的部門，比如大腦神經系統、心臟血流、肝肺脾臟等……人總要活著才能恰飯，對伐？
但至於你開不開心，電池表示管不了。
雖然生存無礙，但……你可能就抑鬱了。
這個電池，並不是一姐憑空捏造的，它叫做「線粒體」，是人體細胞中的乙個重要的供能細胞器，也就是細胞的電池。
現在臨床上，抑鬱、阿茨海默、甚至癌症等暫不能解決的問題，在功能醫學領域，都被歸因為「線粒體功能障礙「。
△ 線粒體長得像個拖鞋
當你完成了「造人」的大工程，卻沒能及時充電休息——電池電量不足，身體也有取捨，很多快樂激素乾脆就不分泌了。
從學術的說法，這比喻可能不完全恰當，但一姐覺得，想做而沒精力做，該做而無餘力做，這確實是很多媽媽的真實寫照了。
外因再來講講外因：「有什麼值得抑鬱的?」
一姐覺得外界壓力有兩點：身體的壓力，和成為「好媽媽」的壓力。
第一點，一姐先不講展開太多了。
科普比較多，後台也專門開設了「孕產專題」，像盆底肌脫垂、腹直肌分離、漏尿、漲奶、頸椎腰椎疼痛、營養方案等等都有
第二種壓力，我發現很少有人談起。
那就是媽媽們的身體已經很脆弱了，但在這個情況下，你還想努力成為乙個好媽媽。
這跟高考前一天的985預備學子，直接發高燒到40度的體驗一樣叭？!
其實奚夢瑤有個細節，一姐覺得蠻真實的。
她家中原本有保姆照顧小孩，但她害怕小孩認為保姆是媽媽，把自己的孩子搶走，想「搶回」照顧孩子的工作。
如果感覺孩子「似乎」不認得她，又是一陣狂哭。
旁觀者+何猷君都？？？
講真，這裡的奚夢瑤還蠻接地氣的，想要做個好媽媽，因為孩子一點微小反應和變化壓力爆棚，喜怒無常，就是媽媽們真正的寫照。
講到這裡，其實一姐就是在告訴大家一件事：產後抑鬱是有理有據、有根有源的，這，不叫矯情。
解決產後抑鬱的方法
恢復性的運動
一直以來，包括一姐身邊的朋友，都跑不通這個邏輯：本來已經很累了，你怎麼還能強行支稜起來去運動呢？？？
因為，運動可以增加/恢復線粒體的數目，還會分泌血清素讓你開心。
這個過程雖然挺難的，但是很多堅持下來的寶媽，甚至能恢復得比產前還好。
△ 陳好在中戲門口被拍到時，已是40歲的三胎媽媽。
有效的溝通
奚夢瑤當時因為擔心「保姆搶小孩」這種荒唐理由爆哭、還對何猷君抱怨。
而對方也有在關心和支援她，非常關注她的情緒變化。
一姐覺得這個非常值得姐妹們學習：不是何猷君，而是奚夢瑤。
一定要嘗試和自己的另一半主動溝通，至少讓對方明白你的處境有多難。
去清晰的表述自己的處境，並且索取支援和幫助，也是媽媽們必修課。畢竟你不說清，對方可能其實沒法感同身受（畢竟他也沒生孩子）。
如果你在這裡賭氣，或者讓對方「猜」，兩人很可能會因此疏遠，以後溝通起來會更難。
害，是不是說遠了？
削減工作量
這一條，不是提醒大家要休息，而是一姐覺得，很多姐妹真的要學會放手&放心。
很多未婚姐妹，天天看產後有多慘、老公有多渣，恐婚恐男情緒直接爆棚。
但一姐u1s1：世界上真沒那麼多神經病！！！
真實的情況是：媽媽太負責任，太想把小孩帶好，根本不讓爸爸動手好麼？？？
男性確實大部分天生不擅長這些，又和寶寶想要親近，又笨手笨腳——他們可能非常想要學，但是水平也是真的菜。
你都打到王者了，他打人機，還撲街，煩不煩？
很多媽媽的第一反應都是：ball ball你別動手好麼？放著我來！但這樣一來，可能也傷害了對方的打工帶娃積極性。
如果你一定要讓他「最好啥都別做」，他以後真的會「最好啥都別做」。
回春少女版產後普拉提！
好了，雞湯講完了，分享乙個簡單的8分鐘產後小訓練叭~
姐妹們，要對自己溫柔點呀！
垂死小蟲式
1、起始位，仰臥在瑜伽墊上，腰椎貼地面。
2、將雙腿抬起，大腿垂直地面，小腿平行地面，雙臂上舉。腰腹及盆底發力為最佳動作。大腿前側可能有輕微發力感，也是正常現象。
3、保持15秒為1組，共計3組。
熄火超人式
1、起始位為跪姿，雙手掌及雙膝觸地。
2、將左臂和右腿同時伸直至平行地面，停留1秒，再回歸原位，臀部可能有發力感，是正常現象。
4、每側各15次為1組，共計3組。
歡樂蚌殼式
1、起始位，仰臥在瑜伽墊上，腰椎貼地。屈腿至大腿垂直地面，小腿盡量與地面平行，用力勾腳尖。
2、將膝蓋向兩側各開啟約45度，保持1秒，再回歸原位。動作全程保持腰腹收緊，感受到大腿內側和下腹發力為最佳動作。
3、每次15個為1組，共計3組。
翻蓋王八式
1、起始位，仰臥在瑜伽墊上，腰椎貼地。
2、屈膝至大腿垂直地面，腳後跟盡量貼向臀部/將雙腿完全伸直。動作全程保持腰腹收緊，感受到下腹部發力為最佳動作。
3、每次15個為1組，共計3組。
4樓：花花世界
產後抑鬱是婦女在生產之後很容易出現的一職中精神疾病，產後抑鬱會使得產婦對新生兒的感情變得麻木冷淡，還會使得產婦的內心變得脆弱，容易出現自殺行為。因此，對於產後抑鬱，需要及早的預防，及早察覺產婦的變化，給予其心理和生理支援。那女性為什麼會得產後抑鬱症呢？
子宮出現這些症狀，需引起注意。
產後抑鬱的原因：
1、妊娠因素：在婦女妊娠的時候，其體內的激素會發生很大的變化，內環境穩態受到破壞，而這種激素的改變產後抑鬱症發生的生物學基礎。臨產期前女性體內的雌激素、黃體酮、皮質激素、甲狀腺素不同程度增高，胎盤類固醇達到最高值。
而在分娩之後，導致該激素突然減少，使得產婦從興奮狀態轉變為抑鬱狀態。
2、分娩因素：在分娩的過程當中，女性遭受的痛苦是十分巨大的，特別是對於第一次懷孕婦女來說，其內心的恐懼感以及傷口的疼痛感使得其軀體和心理受到損傷，導致產後抑鬱的發生。
3、孕期心理變化：在懷孕之後，婦女的情緒處於不穩定之後，過於擔心自己懷孕中和懷孕之後的變化。比如說：
擔心丈夫出軌、擔心自己的工作會受影響、擔心孩子出現後無能力撫養等，都會使得女性處於抑鬱狀態，情緒波動。久而久之，就會在產後突然釋放這種情緒，導致產後抑鬱的發生。
4、遺傳因素：遺傳因素也是產後抑鬱發生的乙個重要因素，有精神病家族史，特別是有家族抑鬱症病史的產婦，產後抑鬱的發病率高於無病史的女性人群。
5、不適應角色轉換：很多初為人母的婦女，在孩子出生之後，不能夠適應這種變化，不能完全兼顧繁重的工作和照顧嬰兒，因此也容易導致產後抑鬱的發生。
5樓：心理諮詢師單婷
如果說產後的低落、煩躁情緒是生理因素居多，那麼發展成更大困擾的抑鬱，通常和缺乏支援、理解有很大關係。
這是我在心理諮詢過程中，從真實的產後抑鬱案例裡發現的。
第一是對產後抑鬱缺乏了解，沒有充分準備，一般都忙著為新生兒張羅去了，但是剛生產完的媽媽也是極其需要照顧的。
第二是已經抑鬱了，沒有科學的應對，有的是拖久了拖嚴重的。
抑鬱不是精神有問題了，不是脆弱敏感想太多，不是性格不樂觀了不正能量了。
這些看法如同要乙個截肢的人跑起來一樣不靠譜。
不管是產前還是產後，發現抑鬱了，並且自己和家人都不能很好的理解和照顧，請千萬找專業的心理諮詢師諮詢，陪伴度過這段需要適應和轉變的時光。
6樓：湯雅歆愛健康
產後抑鬱不是矯情，是激素下降引起的。這個我們控制不了，但我們可以從情緒改善的角度來預防。
1樹立威信
2少見不喜歡的人
3吃點好吃的
4補充維生素
在最大程度，從外部環境下手，保護自己免受情緒干擾。對於預防抑鬱，好像有點效果。
7樓：微格
應該跟老公有很大關係，我發現有了孩子特別害怕她受到一點傷害，有一點可能性都會很崩潰的哭，但事實是我很少哭，大部分時候都挺開心的，因為老公總是逗我開心，而且他心很寬，這也影響了我。再乙個，老公把照顧我和照顧寶寶的活都幹了，不管再累，我發脾氣的時候也第一時間哄我，而且我說的問題他都會馬上改，我爸的臭脾氣都受他影響變好了很多。至於一些身體的不適，還不至於讓我抑鬱。
再說一下寶寶，生下來就超可愛，簡直是人見人愛，所以照顧她真的是我們都搶著做，就想趕緊出月子就可以多抱抱她了^O^。
8樓：十月伴侶產康
和家庭因素，環境因素，寶媽的壓力和身體器官的受損有關。
家庭和社會因素就不用說了吧，家人的漠視，不關心，照顧不周到，社會職場的壓力，以及帶寶寶的壓力，這些都是外界因素。
自身的因素寶媽自己的身心壓力，心理上焦慮憂思過度，因為第一次當媽媽，老擔心自己照顧不好寶寶，生理上由於孕期胎兒長大，子宮變大擠壓臟腑器官，使得不能維持正常的功能，長期下來，血液迴圈不暢，氣血虧虛，肝臟藏血，主憂和怒，出了問題，自然情緒受到影響了。
9樓：地上的星星
我感覺自己產後抑鬱了，但應該還不是到生病的地步吧，就是心裡太難受了。生活落差太大了，工作沒了，錢也沒了，孩子沒有人帶，自己辭職在家帶孩子，哈哈哈，想想這幾年的一系列事情，從戀愛結婚生子，到現在被迫在家帶孩子，感覺自己可能是腦子進水了。
為什麼那麼多人會抑鬱？
抑鬱是什麼，不存在的，可能生活太舒適了才會抑鬱吧。如果你們但凡有一點點抑鬱就有個人追著你打罵，我不信還有人會抑鬱，哈哈哈。反正我媽就是這樣，你要不聽，追著你罵，罵到你一點都不敢想 peppermint 什麼接受度高了去診斷的多了我就不說了。我瞎編乙個吧。人類數量太多消耗資源太快於是自發消滅掉一部分，...
為什麼那麼多寶媽會得產後抑鬱？
鬍媽說順產 體內激素的變化 生產過程引起過度的害怕和驚慌 產後傷口太疼以及全身虛弱乏力 照顧新生兒的壓力及夜間睡眠不足 角色和生活習慣的轉變等多方面的原因使產後媽媽比常人更容易出現抑鬱。產後抑鬱的跡象和症狀有哪些呢？1.失眠，食慾不振。2.迷惑或彷徨 3.無故悲傷。4.經常感覺無聊，做什麼都提不起興...
為什麼會有那麼多人喜歡dio
畫船聽雨眠 因為荒木老師的人物形象刻畫的太好了。dio代表純粹的惡，並且惡的傳神。惡的不由讓人患上斯德哥爾摩症候群。作為boss他無比強大，富有理想，冷靜狡猾，洞悉人性，冰冷卻又浮誇。能讓你覺得在他的麾下，你可以隨心所欲，除了dio別人都必須服從於你。你可以獲得至高無上的權利。同時配上荒木老師的奇妙...