1樓：「已登出」
所以11歲尿床，其實也不算不正常了吧……
偶爾一次尿床，一般可能是精神壓力過大、過度緊張、焦慮等導致，引起膀胱收縮，出現暫時性尿床；或者像題主這樣，睡前喝水太多、晚上受寒、汗液排洩減少、尿量增多導致
所以偶爾一次尿床，其實還說得過去了，有可能只是睡前喝水喝太多，晚上睡的太沉，或剛好做夢做到類似的場景，在夢裡就解決了，導致尿床了
不過如果是反覆出現的話，有可能是有夜間遺尿症，應該去看醫生
一般認為尿床可能有
1、遺傳因素 2、膀胱功能異常 3、器質性遺尿 （含抗利尿激素不足、隱性脊柱裂引發兩種）
遺傳就不用多說了，就是父母曾經也會，那麼你會的概率也就有了
膀胱功能異常，就是有些人膀胱天生就很小，小的話就存不下那麼多尿量，晚上睡前又多喝水了的話，那就很容易尿床了
器質性遺尿
泌尿系統感染、畸形、糖尿病神經病變、馬尾病變以及隱性脊柱裂等，都可能引起遺尿。其中抗利尿激素不足和隱性脊柱裂引起的夜間遺尿症佔比較多。
所謂抗利尿激素分泌不足，就是指尿量超過膀胱的容量，但是沒能刺激到你，你還在睡，不知道膀胱容量滿了，然後就尿了
隱性脊柱裂，其實是一種常見的神經管畸形，對人體一般沒什麼影響，但少部分人的隱裂，會壓迫、牽扯神經和脊柱，導致睡眠狀態下不自主排尿。
不管哪種吧，如果是自己能判斷確實只是喝水太多導致的，那自己注意下就好了
如果沒法判斷，建議就去醫院看看（掛泌尿外科），檢查下是不是有其他因素導致的
當然了，如果是成年人，壓力大也有可能會導致尿床的，比如作息不規律，缺少鍛鍊，導致免疫力下降等
除了就醫外，自己也要重視起來，沒必要覺得沒臉見人或不好意思，有問題就解決問題就好了
平時呢，就多注意飲食，飯菜不宜過鹹，睡前少喝水
保持良好生活習慣，要勞逸結合，有空就鍛鍊鍛鍊，實在太忙，下班沒時間鍛鍊，回家後也可以做做仰臥起坐或俯臥撐也是不錯的
還有，最重要的是，睡前記得撒泡尿，把小便排乾淨
2樓：野豌豆児
尿床的原因還是有很多的。
睡前水喝多了，晚上本該起夜，到小孩子有時候睡了會起不來，就會尿床的。這個原因的話，你睡前不怎麼喝水應該就可以解決。
還有一種是心裡因素的，夢裡夢到水，夢到找廁所，沒有醒來，就尿了……這種情況一般是白天遇到了壓力造成的。我妹妹小時候有一次出門，想上廁所，但是到處都沒有廁所，就一直憋著。那次之後很長一段時間，晚上她就做夢夢見找廁所，然後尿床。
最後一種我覺得應該是中醫說的虛症。我讀初中，也是十多歲。也許那段時間身體狀態不怎麼好，又是跟母親一起睡。
那段時間我晚上起來上廁所很多次，最後還是會尿床。被我媽罵得……晚上更害怕，越是害怕越是尿床。持續了乙個禮拜，自己好的。
我建議如果不是睡前喝水多，不是白天壓力大造成的，那就去醫院看看吧。
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