1樓：蕭憶林
運動不需要多劇烈頻繁，在於持之以恆，我從孕早期每天都堅持散步，最開始身體情況尚可，每天八千到一萬步，有時候走兩萬多，後面身體變沉，呼吸困難，保證走至少五千。然後中途有段時間天天做孕婦瑜伽。
除了運動，控制飲食也很重要，我是整個孕期胃口都不好，幾乎失去了味覺，孕前也不瘦，到生長了二十斤，基本上沒吃飽過，吃粗糧，很多蔬菜，喝牛奶，吃雞蛋，因為挑嘴嚴重，所以各種補的藥吃很多，尤其缺鐵。
最後生的時候，已經見紅有第四天了，本來我沒想住院，胎心監護後醫生發現宮縮有規律傾向，做了內檢後說我宮頸都開始軟了，必須住院。住院後沒多久就開始真宮縮了，到了三四點開始疼得明顯，疼到來了宮縮要攥著東西去緩解疼痛，五點多時宮縮軟體顯示一兩分鐘就會來一次宮縮，已經疼到走路會站不穩了，去找醫生，做內檢，宮口開兩指，進產房。
然後在待產室的床上呆著，裡面有個助醫生，背對著我坐，不怎麼理人，時不時給內檢，然後做個胎心監護，加訓斥人。。。疼的程度是越來越劇烈的，而且頻繁，疼到渾身冒汗，往下淌那種，後面會渾身抽搐。給內檢差不多就是過乙個多小時做一次，然後每次問她，說開三指了，四指了，跟醫生交流時也說我宮頸條件很好，可以觀察。
後面九十點鐘的樣子，說我開到五指了，讓去產床上，我那時候已經是疼懵了的狀態了，就那麼自己懵著爬上的產床。躺產床上後人工破水，後面五指也沒說開還是沒開，反正不到十一點就生完了。
2樓：萌萌萌的小天使
自由體位待產宮口開得快，比如瑜伽球，生育舞蹈，深蹲等等讓你舒服的一切姿勢和運動，都能加速產程緩解疼痛，如果一直躺在床上……又慢又疼
3樓：
我感覺運動不運動跟順產關係不大，但是可以在順產時有乙個好體力是真的。。。每天早晚各溜達一小時就差不多了。。。
宮口開的快，從9個月開始喝覆盆子茶
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