1樓：賢少
好多年前的回答了，今天偶然看到可能時不時還會有人關注所以來更新一下。我自己其實在控制使用時間上面現在做的並不是很好，遠不如從前在備考階段那麼嚴格。但這裡面很大原因可能是我自身因為讀了大學節奏沒那麼緊，就沒把限制手機看得這麼重。
繼續跟進下之前的方法吧，有一點我認為有必要提出來，很多軟體要是你理性思考下是可以看的出來自己內心到底希不希望經常用它，或者經常用它對自己有沒有好處。這種情況下，如果你知道這軟體沒法帶給你什麼，對你來說可能只是浪費時間，那麼解除安裝了它或許是最簡單有效的方式了。
另外，如果覺得實在割捨不了，作用我下面方法的同時也要明白不是把手機內容換個排布就一勞永逸了。如果你內心沒有對自己遠離這些軟體有用心的話，前面都是無用功。我認為這個方法能有效的前提應該是你對它重視。
比如每次用手機的時候不是習慣性地直接開啟應用漫無目的地刷起來。在你點開某個資料夾的時候看到標題提醒，你應該反思自己用這個軟體做什麼？如果確實有目的那就盡量惦記著，進去軟體做了想做的事後就督促自己退出來，如果沒有，那就克制自己不要用了。
我這邊有個自己在用的方法。使用了一周了，到目前來說效果都還不錯，你可以參考一下這個方法。
把手機裡面的軟體按與實際需要的關係分成幾個資料夾，資料夾名標註上可否使用。這樣就很醒目，那些浪費時間的軟體的使用頻率會大大減小
如圖示例
大概模板就這樣根據個人情況定細節
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