1樓：王老大
我22歲，也遇到過讓自己傷心和失望甚至憤怒的事情，但是我的處理方法大部分都是睡一覺，就可以緩解很多，當然這個方法並不一定適合你，但是當今社會對外宣洩自己的情緒總是得不償失的，對外以激動的方式宣洩情緒總會傷害到其他人，甚至可能會觸犯法律，當然對外宣洩是乙個直接的方式，但是結果不是那麼盡如人意，當然我最建議的事情還是像他人傾訴，我想你如果有人可以傾訴的話應該也不會來這裡問這個問題了。
2樓：月渡流影
20歲應該在大二，那時候每天忙成狗了都。情緒不好時，一般都是看劇，打遊戲，或者去爬山，總之不要讓不開心情緒裝在腦袋裡。需要記得的事那麼多，就不費心思記不開心的事啦，可能我天生就這樣吧，我不記事
3樓：小劉吃不飽
作為乙個成年人我覺得釋放情緒最好的方法就是聽歌或者做其他事情轉移自己的注意力，做自己喜歡的事情，靜下來，情緒就差不多穩定了
如果實在是很難宣洩或者釋放情緒的時候，可以找自己最親近的人，就是他不會覺得你向他傾訴的時候是一種負擔。然後再深入聊一下，向他們傾訴自己的情緒
希望可以對你有幫助
想知道大家是怎麼釋放負面情緒的，每隔一段時間，就感覺負面情緒爆棚，自己也找不到釋放的方法？
欣洋 看書或者學習，讀書可以緩解焦慮。我是每隔一段時間不讀書，脾氣就會容易暴躁，看什麼都不順眼，但是理智又告訴我應該要保持沉穩平靜。當我發現自己有這種狀態的時候，我就會選擇去看書，看書能讓自己發現自己的淺薄，也能讓自己更多的理解周遭的一切狀態並加以理解，便覺得沒有什麼可以焦慮抱怨的了。至此，負面情緒...
你們是怎麼在20歲出頭剛畢業最迷茫的時候度過的？
我有鋼琴，不知道幹什麼的時候就彈琴，日子還是一天一天的過，不去想不糾結。那樣不如意的日子總會過去的。然後休息好了，就重新出發，看看自己現在有什麼，未來想要什麼，該怎麼做就義無反顧的去做吧 帽子 我也是剛畢業一年吧，乙個多月前我一度抑鬱，感覺似乎整個生活都沒意義，為此還特地在知乎發了篇文章尋求幫助，但...
你的20歲是怎麼過的？
伊然欣然 我二十歲的時候，是在廣東電子廠上班，每天8點上班，加班到晚上12點，乙個月下來都沒有什麼假，有一天假，都開心的要死，那時真的好天真，想法也簡單，幹活拿錢，不幹活自然沒錢，所以加班也沒什麼可抱怨的。 DengYJ 臨近20，怎麼過的呢。嗯，每天起床想著第一件事就是賺錢，我很喜歡錢，巨愛。每天...