1樓：DiFFereNT
有的，晚睡。以前剛畢業時因為工作時間原因養成了六點起床的生物鐘，不用定鬧鐘的那種。後來換工作九點上班，第乙個月有點不習慣，第二個月同事開始拉我晚上玩遊戲，自然而然可以睡到八點多還睏意十足了。
2樓：Jo哇哇
可以中午或下午再補覺，補覺的過程也可能打亂生物鐘哦，這樣就有可能晚起了，不過這也是因人而異，有些人精力旺盛，就算晚睡也會早起哦
3樓：春江閒客
一般來說早上5-6點醒，不能說很早。醒了就起來，說明你身體健康，生活習慣好。一直早起的習慣，把你的生物鐘養成醒的早，我覺得也不是啥壞事。
把醒的早當成負擔好像沒有必要，個人之見，僅供參考。
4樓：竹醉
從健康的出發點來看，沒有。
建議還是利用早起做點有意義的事情吧~
來說說悲慘的我，讓你開心一下~
我現在孕期，每天早上6點半不到就醒了，沒法兒繼續睡T﹏T如果繼續睡，寶寶就踢我……踢到懷疑人生（可能餓了）只能晚上早點睡~
5樓：泛舟人海
這個問題很好解決，用一周時間打亂生物鐘，方法是利用小長假（有條件隨時可以），晚上玩到很遲，一直到被動入睡，在封閉性較好的臥室睡到自然醒。這樣堅持一周，生物鐘就改變了。然後你再培養新的習慣，形成新的生物鐘。
最後祝你健康快樂！
6樓：黎百學教育
非常理解你說的，但是這對我來說不是壞事，我從未想過要改變，早刪剛醒來可以先吃個早餐，早餐是很重要的，中午可以午覺，晚上可以早點睡覺，這對我來說都是很幸福的事情。
可能你會為了本來放假休息時間想睡懶覺卻不行，不是被外面吵醒，就是習慣性生物中自然醒，但是換個角度思考下，不是壞事，就沒必要放在心上啦~
7樓：浩視視光醫學驗光
如果年紀不大，休假日可以嘗試一下熬夜，玩玩手機等能夠讓人興奮的事物（晚上注意要開燈，多眨眼，保持一定的空氣濕度——保護眼睛），室內溫度不易太低（容易產生睏意）。看看堅持7天能不能幫助你養成乙個「好」習慣，哈哈。
兒童青少年、年紀大的人，要堅持早睡早起喲！
維持人類固有的「日出而作，日落而息」的生命節律，對於身體的正常運作至關重要，遠離黑暗環境（形覺剝奪）能夠有效緩解近視的發生發展。
8樓：純情小女生
這個習慣多好啊！小時候大人都告訴你早睡早起身體好，是真的而不只是出現在大人的話語裡，熬夜頭禿啊同志，童話裡一起幸福步入婚姻的殿堂的是長髮飄飄的公主和王子不是頭禿的公主和王子
9樓：安吉達
我們領導個習慣就是每天早上五六點鐘的時候在工作群裡發「早上好」加個太陽打卡，一些早起的同事紛紛打卡，有一段時間，我也是養成生物鐘了，每天早晨六點多準時醒來。後來有一次晚上去健身房鍛鍊：跑步，器械20圈游泳累得不行，第二天沒定鬧鐘一覺睡到近十點
10樓：一波
我在想你為什麼想晚起？是覺得睡眠不足，還是想改變生活方式？如果單純為了晚起，習慣改變有點難。可以嘗試換個環境，讓自己放鬆一下，還可以適量喝點酒……
頭天適當飲酒是肯定可以的。
11樓：小公尺
首先，安心的去睡覺很重要。如果第二天有什麼安排是比較趕的，那麼就會睡得不安心，腦子裡一直念著第二天要做的事情，會讓大腦一直處於興奮的狀態，無法平靜，久而久之就會形成生物鐘，也成為是你的習慣，短時間內是無法改的。但是你可以選擇自己覺得舒服的床墊和床品，舒適的睡衣，窗簾要全遮光，周圍環境要安靜，深呼吸，讓自己慢慢放鬆下來，慢慢的就改了
12樓：yanzi
試試飯後少量活動活動，之後泡泡澡，靜坐一會或安靜躺一會，不要睡太晚。這樣會全身放鬆休息好一點，身體不那麼緊張，應該就會睡得久一點。
13樓：才淺笑
如果早上醒了，起來上個廁所，途中別玩手機，別說話，別洗漱，總之就做上廁所一件事，回來躺著閉著眼不要思考，幾分鐘就能繼續睡…
14樓：鍋爐18620620118
所謂習慣成自然，一下直接改變是有難度。實際可以嘗試小幅度的改變的，比如每天醒來再在床上眯10分鐘，逐漸增加。也許乙個月後就能改變。
15樓：半顆方糖
其實這個可以從側面反應你本身並沒有那麼疲倦，個人建議這種生物習慣可以繼續保持，如果有疲倦感，可以適當增加午睡，畢竟乙個好習慣養成需要繼續保持啦！
16樓：活著真好
說明你還年輕精力旺盛，以前年輕的時候我也是這樣子，通宵到凌晨四五點鐘睡下後也是睡兩三個小時就睡不著了，後面年齡大了，睡得晚起的晚，總感覺睡不夠
17樓：格古玉瓷公眾號
這個問題問得非常好，一直有早起的習慣，那麼這種習慣一旦養成了以後想要改變一下，這種習慣如果要去刻意的改變的話，確實比較難的，所以說我們想要多睡一會兒，那就晚上早睡一會兒，這樣你的睡的時間不就夠長了嗎？祝您心想事成開心每一天每一生
18樓：小公尺洛蒂
我去！這麼好的習慣幹嘛要改啊，你不要的話給我這個失眠熬夜的老阿姨吧，哈哈！一旦你粘上晚睡晚起這種壞習慣，想變回早睡早起真的沒這麼容易，個人經驗
19樓：此時此刻
年紀大了自然規律就會如此，不過你應該是想有時睡個好覺吧，那麼週末你可以選擇安眠藥一類的藥物輔助，應該能讓你多睡一會。（安眠藥請注意使用劑量，請勿多服）
20樓：北京慧合集團
這個其實是個很好的習慣，從我大學畢業到工作，到自己創業，一直都保持這個習慣。如果實在想晚起會的話，建議可以多做一些腦力勞動。
21樓：傾城月光
我也是這樣，一直早起好像有了生物鐘，週六週日都不能好好休息了，再睡反而還會做噩夢。我平時如果第二天不需要早起，頭一天晚上我會晚睡，大約凌晨兩點那個地方再睡，第二天會晚醒
22樓：雷力小張15225155386
睡覺前2個小時運動40分鐘左右。然後泡個腳或熱水澡。然後喝一杯無糖牛奶。放鬆一下心情，開始上睡覺。估計睡到第二天9點鐘沒問題。
23樓：dd19924636653
想要晚起，有兩種方式，運動過度，讓自己一倒下就可以咪到第二天早上，因為身體勞累所以需要沉睡的時間也比較多，第二種就是小酌一點酒，酒的度數不要太高，也不要喝太多，
24樓：王小酸不酸
我對咖啡和紅茶很敏感。
如果早上很睏，我喝了一杯奶茶或者咖啡，晚上我將最早於凌晨1-2天入睡，還需要經過很多準備工作；如果，我在下午或者晚上忍不住喝了一杯咖啡，那麼你將收穫乙隻瞪眼到天亮且會打鳴的我！
那麼如果你總是起的早，想想是不是不夠累，或者早晨起來跑跑步也是個好原則，如果需要打鳴，我也可以幫你客串。
25樓：島主
哈哈，我也經常這樣，主要還是腦子裡有這個潛意識，人體自然生物鐘！
放鬆身心慢慢調理就好了，吃好喝好，睡好，人體最有益的健康保養方式一：良好的運動，二：良好的睡眠～三：良好的飲食.都做好，身體倍兒棒。祝你越來越好
26樓：A達達教室
晚睡喝酒，晚睡喝酒，晚睡喝酒，晚睡喝酒，晚睡喝酒，晚睡喝酒，晚睡喝酒，晚睡喝酒，晚睡喝酒，晚睡喝酒，晚睡喝酒，晚睡喝酒，晚睡喝酒，晚睡喝酒，晚睡喝酒，晚睡喝酒，晚睡喝酒，晚睡喝酒，晚睡喝酒，晚睡喝酒，晚睡喝酒，晚睡喝酒，晚睡喝酒，晚睡喝酒，晚睡喝酒，晚睡喝酒，晚睡喝酒，晚睡喝酒，晚睡喝酒，晚睡喝酒，晚睡喝酒，晚睡喝酒，晚睡喝酒，晚睡喝酒，晚睡喝酒，晚睡喝酒，晚睡喝酒，晚睡喝酒，晚睡喝酒，晚睡喝酒，晚睡喝酒，晚睡喝酒，晚睡喝酒，晚睡喝酒，晚睡喝酒，晚睡喝酒，晚睡喝酒，晚睡喝酒，晚睡喝酒，晚睡喝酒，晚睡喝酒，晚睡喝酒，晚睡喝酒，晚睡喝酒，晚睡喝酒，晚睡喝酒，晚睡喝酒，晚睡喝酒，晚睡喝酒，晚睡喝酒，晚睡喝酒，晚睡喝酒，晚睡喝酒，晚睡喝酒，
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