14歲，因為熱愛拳擊與健身，小小年紀每天已經因為腰病而呻吟，我該怎麼選擇？

1樓：她的眼睛會唱歌

我也是14歲開始16歲腰傷堅持到了18腰傷開始平均每三個月要休息兩周，現在快23了慢慢養好了，你有目標可以堅持達到那個目標如果沒有建議減少訓練量。順便說一句腰傷是自己準備活動沒做開和教練訓練方法有問題導致的

2樓：小丑

弱！就乙個字，弱！

盲目模仿，盲目自信。

急於求成，急功近利。

怎麼選擇？問你父母。想走職業？非常非常費錢。想走業餘？非常非常費時間。

為什麼費錢？去了解一下職業拳手，你會明白。

為什麼費時間？需要你自己去找到正確的路，正確的開啟方式，正確的選擇。這條理論和實踐的結合，需要你自己去找。

受傷只是小事，陷入這個錯誤的思想漩渦裡無法自拔才是大事，要警惕。

你這個年紀，三觀都未全部成型，就凡事多問個為什麼。凡事都問個為什麼，找到那個符合你自身條件的，科學嚴謹的，合理高效的答案。非常重要，非常非常非常重要。

3樓：笑天下

拳擊和健身能給你整出腰病？

這個怕不是訓練動作不標準或者壓根不知道如何在訓練時保護腰背吧？

現在拳擊和健身的標準動作都是對腰背和關節的動作細節有一定要求的，動作做標準基本不會對腰背造成太大負擔。比如在進行硬拉，槓鈴划船之類的動作時，標準動作教程都會強調挺直腰背之類的，就是為了保護腰背。如果動作做的不標準，通過彎腰駝背之類的方式借力，那就會對腰背造成很大的負擔，長期以往就會引發腰背傷痛。

如果你動作已經做的很標準了，依然有腰病，那很可能是你練的動作對腰的要求太高，或者你腰本身就不太好。