1樓：
我是專業教練。
如果你信我的，先看這個。
2樓：calorie
很久不健身，那麼身體機能會有所下降。因此，初期重新健身，第一目標首先就是要找出自己的不足，觀察一下哪個部位的肌肉量小，測試自己的心肺能力如何，體脂是否過高。因此，針對自身存在的問題，有側重的鍛鍊。
當問題解決了後，便可以向著又大又強的方向發展了
3樓：漢中王關羽
狀態不是說一下子就能回來的，畢竟停練了那麼久，我之前也是工作原因停了一年多，開始恢復的時候，先把自己以前不好的生活習慣慢慢改掉，然後設定乙個短期內可以實現的目標(比如我就是希望半年內三大項水平恢復到停訓前的水平)，然後果真實現了，現在訓練越來越有狀態和激情。先給自己設定目標，如果感覺迷茫不知如何下手的話，可以套用一些網上的力量訓練計畫慢慢跟著去執行
4樓：Royson
因為沒以前訓練的激情了？所以你可以找搭子一起練呀，可以找朋友，也可以在健身房認識與你有緣的人一起訓練～
同時最好先安排好你的訓練時間，每週的的訓練時間段以及每個月的，然後編排好訓練計畫，然後乙個有訓練計畫的訓練者本身動力會比沒有的強太多了～然而訓練計畫的編排就得看你的訓練目標了～
加油哦～身材的變化會讓你更有信心！！！
怎麼跟前任重新開始？
春痘阿姨 現在你別熱臉貼冷屁股，果斷冷處理他，不要去求他復合，不要沒下線。這個時候你應該把自己變優秀起來，例如 學會穿搭，學會化妝，讓自己更美麗更精緻。努力工作，讓自己的的薪酬越來越高，可以高傲的去想去的地方，不用求誰。經營好自己，提公升自己戀愛三觀。多看書，看看不同的人的思維，不同的層次，讓自己內...
如何直面現實，重新開始？
暮歸 需要你有足夠的勇氣 現在這種情況你只能有二種選擇，2 捨棄現在的一切重新從高一讀起哪怕是乙個普通的班只要老師OK 雖然環境很容易影響到一些事情但更重要的還得自己 Tanya Chen 有幾個問題 高一就分文理科了嗎？你說現在的是文科班。這個班的新同學讓你不適應，還是這個學校的新同學讓你不適應？...
創業失敗，如何重新開始？
無漁 創業10年，2018年大潰敗，本來是青年才俊，女中豪傑，現在是喪家之犬，惶惶不可終日。所有的自信都沒了，所有的力量都沒了。我知道自己摔倒了，摔得很痛，目前沒勇氣也沒力量站起來。所以，我打算先學習，補充知識，然後再找專案吸取教訓從新開始。同樣的建議給樓主吧，不要急於馬上開始，在調整好心態之前不要...