1樓：晨光下得思戀
夜晚是個做夢的好時間，所以在想以後未來該是怎麼樣的，該如何走，怎麼走，怎麼實現，有時會想想以前做過的傻事，想想如果下次遇到該怎麼辦，有時想想更睡不著了。
2樓：上善若水
深夜不眠，定有不眠的原因，有時候越想越會陷進去出不來，導致惡性迴圈，更加無法入睡，我們大多數人無法控制自己的內心，無法控制自己的負面情緒。當自己深夜無眠的時候，盡量不要鑽進控制自己的那個死胡同，因為在深夜裡乙個人很可能會越來越悲觀絕望，把眼光放寬一些，想想人生的意義，活著的意義，想想自己想要什麼樣的生活，雖然成功的人很少，但至少我們還是有去嘗試的權利，改變自己，從改變自己的內心開始！
3樓：素卍兒
回憶過往令你開心的事或人，無論睡與不睡，都會放鬆你的大腦神經。聽機械鐘錶的滴答聲，不要以為無聊，這樣有助於安定你的大腦神經元活動，使其有規律性，有助於睡眠。
4樓：母音子.自然之印
越是夜不能眠的時刻，越是我們面對自己內心世界的時刻。讓我們查詢自己不能安定安心的原因。當然其實簡簡單單的乙個問題，可以有很多層次的高度去理解它。我們在這裡只做乙個最簡單的回答。
5樓：夜闖寡婦門
在萬籟俱寂的夜晚，我都會躺在床上靜靜地想這一天做過的事情，有什麼地方需要進行改進，然後在手機的日曆上記錄下來。乙個月下來，回看自己乙個月都做過什麼，盤點一下，目標和行動就會更加清晰，沒有產生時間過得好快的錯覺。
6樓：索迪智庫
君若盛開，清風自來。無論多艱難，多寒冷，我們都知道，春天一定會來，也願意去相信，生活會慢慢復原，轉好，很快就能走在日光下，讀書、旅行、自由呼吸。「花開堪折直須折，莫待無花空折枝」，不要忘記我們共同走過的歲月，記住悲喜，記住成敗，記住愛恨，記住點滴。
等待乙個春和景明，到時候，我們一起活力滿滿地衝在春風來，溫馨暢快地沐浴在Sunny裡，靜享「好雨知時節，當春乃發生」之美和「會當凌絕頂，一覽眾山小」之心。
7樓：
刷劇。相信這也是當代青年的乙個普遍現象，自己的人生太單調，不怕呀，劇裡啥樣人生都有，千奇百怪總有一種是你所嚮往的。
寫文章。深更半夜，萬籟俱寂，白天的繁華褪去帷幕，午夜的寂靜登場。文思泉湧便在此時。
8樓：不空想青年
畢竟我可是被稱為天天早睡的老幹部
1.遠離電子產品，床頭放一本書，看到想要睡著的時候
2.如果心裡一直有想法冒出來和一些問題沒有解決，不要壓抑想法的冒出，你要知道越是壓抑腦中的想法，大腦越活躍，可以開燈把想的事情或者解決的方案全部寫下來，如果解決不了的，可以暗示自己明天在解決
以上方法參考自《和失眠說再見》，建議有進一步需要的可以讀一讀。
另外《睡眠革命》也是不錯的書籍。
9樓：小柒語文閱讀
我都是在手機上寫作。
因為白天的時間不夠用，因為現在孩子們不能上學，只能直播課。
晚上有時間就會寫點小字。
有時候越寫越不困，最後很難入睡啊。
10樓：宇凡
去做那些自己不想做的但是又必須要做的事情，還有看一些自己不是很感興趣的書籍，很容易入眠，不要去看那些焦慮的文章以及書籍，我基本上都是這樣子，有時候還會睡著了還會夢見自己看的書。算是記憶加深吧，不曉得有沒有跟我又一樣的感受的，哈哈
11樓：鮑小鳳
每次到了十一點三十我要是還沒有睏意
默默地開燈，下床
走到飲水機旁邊，接少半杯水
走到臥室，坐到床邊
靜悄悄地拿出那深綠色的藥瓶
緩緩地倒出來一顆褪黑素
用少半杯水沖嚥下去
深呼吸一下，放下水杯
平靜的躺下，閉上眼睛，什麼都不去想
大多時候都是三十分鐘就入睡
還都是一覺到自然醒
不過後來查了一下褪黑素吃多了直接影響腦神經自身分泌，所以慢慢的開始戒這東西啦
12樓：丁丁
年齡越來越大，失眠的次數越來越多，疫情期間晚上睡不著早上醒不來。
睡不著歸根結底還是想的太多了。
可以嘗試一下通過「身體掃瞄」的方法來入睡，越是找別的事做越睡不著。
另外，我針灸治頸椎病的時候，不知為何，睡眠格外的好，手臂的贅肉也少了些，大概是中醫調理對身體的各個方面方面都有影響吧。
13樓：阿拉蘇蘇蘇
想明天吃什麼
現在有些什麼食材
明天可以做些什麼好吃的
還有哪個餐廳等疫情過去了要去吃
一定要點什麼菜陪著什麼飲料
坐在什麼位置吃
14樓：別人家的孩子
瀉藥。每到周五晚上就睡不著，畢竟一想到第二天是週末就興奮的睡不著啦。一般都要到凌晨兩三點才睡。那麼怎麼消磨時間嘞。有個方法就是看電視。
追一部新劇，特別容易消磨時間，可以選擇跳看，有些拖拖拉拉的劇情可以跳過，這樣一晚上可以看完一部劇啦。這樣看著看著眼睛就疼，眼睛一疼就睡著啦。
當然深夜不眠還是要找原因的，因人而異咯。不過還是希望大家每天晚上都能睡的香，甜。
15樓：墨跡白痕
先說明並不是打廣告
我們每個人失眠的時候最容易煩躁不安，然後就更難以入眠，陷入惡性迴圈裡面有很多板塊
比如杜比音效的自然雷雨聲
大海潮汐波浪聲
還有模仿女朋友的聲音，在你耳邊低語（有女朋友的夥伴直接找女朋友聊天更好，哈哈哈）
他們可以讓你平靜而舒適，心情和大腦放鬆，不知不覺進入夢境
16樓：千山君
我極少失眠，不過確實經常熬夜到凌晨三四點才睡。這算是城市生活的常態吧。
深夜消磨時間，於我而言主要是這幾種：
1、沉迷工作，無法自拔。電商從業者，看似自由的生活下是更長的工作時間，因為自己樂意。
2、沉浸閱讀。也許是新到的一本好書亦或追更起點白金大神。目前在讀理財入門的幾本經典著作，追更忘胖的《凡人仙界篇》和耳根的《三寸人間》。
3、覆盤思考。覆盤一下當日或近段時間的工作、生活。
4、偶爾看劇、偶爾宵夜、偶爾遊戲。
你有哪些可以消磨時間的愛好。？
鹹魚 乙個成功的人應該珍惜他的時間。世界上那些忙碌而忙碌的人都試圖避開那些消耗時間的人，並希望他們的寶貴時間不會因為他們而浪費時間。 蘭茜 很多呀，彈琴，刺繡，看書跳舞 就自己而言跳舞是最快的，感覺才開始不想已經過去了三四個小時 每次進功房，進去了就出不來了。明明感覺才不到十分鐘，實則已經乙個小時，...
有什麼可以消磨時間的玩具？
旋風少女nana 打著給男朋友買禮物的名義，結果自己玩到飛起。小小的乙個 擺件 本來想讓它增加一點家居氛圍，沒想到它卻多多地占用了我的時間。好玩是真地好玩，下次還敢 如果你是成年人的話，生個孩子，最好玩，想玩就玩，不想玩也得玩，保證你時間不夠，高興了抱一下，不高興打一頓，吃完飯可以抓起來擦嘴，睡覺可...
有消磨時間的事推薦嗎？
莫良逢 一開始我會看劇或者看電影，時間久了覺得無聊，那就去看書。以前看哲學或者心理學一類很費腦的書籍覺得看不下去，現在變成了一種尋求內心平和的解決辦法。哦準確來說，是努力尋求，能不能行我也不知道。 冰爆西瓜冰 我怎麼感覺我好像天天都在消磨時間？怎麼玩也玩不夠 疫情期間，宅在家，每天爭分奪秒，每天熬夜...