1樓：添力
過度的焦慮是精神的另乙個殺手。
如果問題很多，建議梳理一下問題，找乙個突破口：哪個問題影響最嚴重，哪個問題可以緩緩，哪個問題是多慮了，哪個問題眼下能解決……
如果因問題多而引起焦慮，靠安慰是不夠的，因為不解決問題，始終讓人難以釋懷，所以我們還是要實實在在的解決某個問題，讓精神緩解一下。
2樓：路夏
有四個重點是1.找到焦慮的根源 2.身體方面 3.交際關係 4.興趣
首先，你需要尋找你焦慮的根源，你抽個時間乙個人坐著凳子上，然後找個本子和筆，自己列出你焦慮哪些東西，再進一步思考為什麼會焦慮這些事情。然後針對每個逐一列出解決辦法。
其次，你需要注意你的身體方面，你要開始調整自己的作息時間。目前雖然你的作息不規律，但是可以慢慢調整。此外，你的食物需要足夠的營養和健康。
吃的東西會影響體內的激素，所以要吃得正常和規律保證身體健康。這樣你的情緒狀態比較穩定。後面你可以進一步去做一些簡單的運動，增強體質。
再者，交際方面，你談到逐漸不之前的朋友們玩，同時，覺得他們跟你不是同一類人。那麼你可以試著交新朋友，不用勉強自己重回以前的圈子裡。這個慢慢來，最重要是前面兩步。
這需要乙個過程，慢慢來，心太急會容易慌。
3樓：小明
你可能要省思你自己的心理狀態，看看那個你一直追求的，但得不到的東西是什麼，
凡有焦慮，就是貪的公升起，或是由過去的行為與體驗所產生的能量在影響，是一件東西求而不確定能得到而產生的反應，你可以找個時間安靜下來，仔細地辨識你的內心，看到底是什麼東西讓你去追求，以至於金錢在它面前變的不重要，是什麼情緒一直在反應
辨識的方法是找乙個地方，不要很吵，集中精力去觀察那種感覺，看它公升起的時候身體在作什麼反應，產生了哪些情緒，想法中的語言是什麼，不斷地去嘗試清楚地了知這種感覺的源頭
4樓：天空
焦慮是人生常態，如果去了解，我們會發現，大部分人，大多數時候都會有焦慮狀態，比如工作，經濟，孩子等等，遇見焦慮，是在提醒我們還有需要學習，提公升的部分，同時，也代表著出現新情況，新機遇，那麼，去製傘，應對暴風雨，去製船，應對激流，去制梯，應對上坡路………總是有方法的。只要拋開消極心念，去想辦法解決，一切都會好起來！記住，凡事不能毀滅我的，必將使我更強壯，來吧，你一直來，我就一直在！！！！
5樓：水遇萬物形態萬千
很多人，人多時候，也有你相似的狀態！
同為人類，乙個人所經歷的內心人性狀態體現，反省自己也是替全世界人類反省！
至於改變！對於這個詞語，首先的是，改變是要有具體物件模仿，改變，又或是形成某一形態或者樣式！
你的心中有你認為美好或完美的印象嗎？
6樓：好睡眠
大約你該調整下對焦慮的態度，想人生一帆風順沒有焦慮，這屬於胡思亂想。焦慮是再正常不過的事情，人們就是要競爭，面對困難，人生因為挑戰才更有魅力，動物尚且如此，打不著獵物就會餓死，但動物並不沉浸在焦慮中，年輕人，這就是生活。
7樓：李曉庭
焦慮是自己對自己現狀不滿意，又無法改變，建議腳踏實地，認真生活，然後找到自己比較認可的生活狀態。
平時做自己想做的事情，看書，寫字，畫畫都可以。
8樓：念念
可以試試心理暗示自己，讓自己暫時清空腦袋，好好睡一覺，之後再找心事的關鍵所在解決心事，有時候自己乙個人很難跨過心理的坎，你可以使嘗試找乙個人說說，聽聽他的意見；如果現實中很難遇到可以傾訴的人，可以線上找乙個樹洞一般的人，有時候把積壓在心底的話說出來，就沒那麼難受了。
每天晚上情緒很不好怎麼辦
柒零70 境隨心轉 不同的環境 不同的時間點我們的情緒基本是保持一致的，區別在於我們在那個點哪個情境中我們是怎麼想的？是怎麼去看問題的？並且是怎麼去處理問題的？因此，看到提主所述 有可能是我性格問題，或者是事情讓我太崩潰了，成為我的夢魘 此刻很好奇是什麼樣的事情讓提主感到如此崩潰呢？可以多說一點點嗎...
跟室友關係不好，每天心情都很不好怎麼辦
木木小困困 關係不好，第一步 反思自己，是不是有些事情真的做錯了還有因為是不是自己性格的問題，如果自我反思沒有問題。第二步 試圖溝通，和室友單獨溝通，看看是什麼原因，可不可以緩和。第三步 室友關係可以很好，也可以一般般，影響不大的，但是要有朋友哦。第四步 孤獨是乙個人的時光，抓緊機會做自己想做的事情...
最近心情很不好，又不想和別人說，圈子也好，每天都過著重複的生活，能給我一句鼓勵嗎？
公尺大叔 再堅持一下，就可以感受絕望了。玩笑歸玩笑。想通了，就對了。你不是誰的誰，誰也不是你的誰，除了父母，很少有人會真心在乎別人的感受，別把傷疤揭開給別人看，因為最後痛的還是你自己。所以，不違背自己良心，不觸碰道德底線，做乙個好人，做好你自己，就行了。 Placebo 重複是萬物的本性 行星們日復...