1樓：夢的解析魏洪謙
1.沒有明確的目標，沒有意義
其實每個人的生活都是比較無聊的。存在先於意義。每天應該怎麼度過，別人沒有責任給你乙個肯定的答案。
所以，你需要自己尋找自己生活的意義和價值。
比如說，我有時候也感覺到整天平平淡淡，無聊，甚至恐慌。那就去擺弄一下盆栽，一會心情就好了。
不要在空腹的狀態下思考未來規劃，不要在挨餓的狀態下做重要的決定。科學研究低血糖狀態下做出的決策都是很糟糕的。
2.缺乏人際支援，缺乏肯定
自己沒有自信，一方面是沒有輝煌的經歷，和已經取得的成績，作為證據來說服自己保持自信。那麼，可以做些比較容易完成的事情，然後記錄下來自己那種獲得成功之後的欣喜。每當缺少動力的時候，可以找出來重新複習一下，汲取力量。
自己沒有自信，可能是周圍的人沒有給你足夠的鼓勵和肯定。那就不要等待，自己去主動爭取獲得周圍人的肯定和支援。必須要主動，因為乙個人一般不會去主動誇別人，鼓勵別人的，你不去爭取，別人不會注意到你的這種需要。
3.制定計畫，然後執行
給自己樹立乙個看得見的目標。樹立自己的目標之後，需要制定比較嚴格周密的計畫，不要留後路，不要隨便妥協，堅持按照計畫執行下去
盡量把計畫寫的具體些，具體到時間點，任務具體內容。
計畫，執行
總是感覺自己被孤立，總覺得自己什麼也不行？該怎麼辦？
小白 咱倆情況有點像，我也是內向又不愛說話的人。小時候是因為家裡管的嚴，後來出去上學時，工作時好多了，再之後找了個另一半總是這個不行那個不允許的讓我又開始有些自閉傾向了。偏偏我是個沒到我底線就會忍下去的性格，哎， Zhouxhao 咱們兩個好像，差點以為是自己問的問題。直到現在我還是這樣呢，跟那些不...
為什麼總覺得自己很醜？
西弗勒斯 斯內普 因為這是心理疾病的一種表現，對自己的外貌進行否定，進而對自己的存在也進行否定，甚至覺得自己是世界上多餘的乙個，其他人都比自己好看比自己有用。容貌焦慮，和你的客觀長相基本無關，你所認為的男神女神，也可能正是容貌焦慮症的患者，所以當你看見乙個很漂亮明星說自己醜的時候，他們可能是認真這麼...
總覺得自己沒睡夠？
陽光點津 按照你的描述，每天的睡眠時間在7小時左右。請問你的年齡是多大呢？大多數的年輕人每天需要的睡眠時間9.2小時。而他們每天實際的睡眠時間平均7.5小時。大多數中年人每天至少需要7 8小時睡眠，而實際睡眠時間不足7小時。其中的具體啊情況有根據每個人體質不同，睡眠時間也會有差異。你可以根據上面的介...