1樓：陽光點津
按照你的描述，每天的睡眠時間在7小時左右。請問你的年齡是多大呢？
大多數的年輕人每天需要的睡眠時間9.2小時。而他們每天實際的睡眠時間平均7.5小時。
大多數中年人每天至少需要7-8小時睡眠，而實際睡眠時間不足7小時。
其中的具體啊情況有根據每個人體質不同，睡眠時間也會有差異。
你可以根據上面的介紹，對照自己的睡眠狀況。
現在社會，生活壓力越來越大，人們的睡眠質量也有所下降。
工作，學習，交際應酬，導致個人時間越來越少，於是大多數人，以犧牲睡眠時間為代價，滿足自己的慾望，增加個人時間。
在這種心態下，睡眠不足，已經是非常普遍的現象。
但是，長期的睡眠不足，會增加軀體的「睡眠債務」會引發很多軀體症狀，如，高血壓，心臟病之類。
保證足夠的睡眠，是對我們的身心健康非常有益的。
2樓：YJIN
我也有差不多的情況qaq我是早上想睡覺晚上睡不著那種真的閉著眼睛躺乙個多小時都睡不著然後白天能睡到中午早起的話可以說是一天睏意滿滿了想嘗試更早睡一些然後白天喝喝咖啡什麼的期待有效解決方法+1
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