1樓：xingji wei
遇到妄想症我們該怎麼辦呢？
當乙個人靜靜的呆著時，會妄想出一些美好的事情，但是又不是進行一些深度的思考，美好的事情雖然不能成為現實，但是你還是會繼續想。突然，你的理智提醒你，不可以想這些不現實的東西了！你要繼續你的正常生活！
但是，頑固的想法一直縈繞在腦中，忍不住去幻想，接著理智又來提醒你，於是你的腦海中出現兩種鬥爭的聲音：想！不可以去想！
兩種聲音在你的腦海中打架，令你煩躁。那遇到令人頭疼的妄想症，我們該怎麼辦呢？
1.用理智去看待你的妄想
我們每個人都或多或少有過妄想，有的人妄想的時間長，次數多；而有的人可能就出現幾次妄想就結束了。因為有的人並不把這種事情當問題，所以很容易就擺脫了。可是妄想症患者總是感覺自己出問題了，習慣性地把自己代入妄想。
所以應該理智的看待自己問題，告訴自己這不是什麼天大的事情，不要總是縈繞在心上。
2.學會自我提醒
每當出現妄想時，要學會提醒自己，可以用乙個簡單的動作（比如拍手、或者用手輕按自己的心臟），告訴自己現在是在妄想中，不能繼續下去了，要去做自己的事情。剛開始可能不太容易提醒自我，慢慢會有用的。
3.學會和他人溝通
當你發現自己正在妄想，卻無法從自己的想法中抽離時，你可以找身邊合適的人，比如老師，朋友或是長輩進行溝通。因為溝通可以讓你專注於當前的情境，從而從自己的妄想中抽離出來。
4.運動法
運動會產生多巴胺，使大腦興奮，心情愉悅。遇到妄想的煩惱時，去運動吧！跑步吧！去體驗大汗淋漓，頭腦清晰的感覺，這時你的心情會變得興奮與愉悅，也就不會深陷妄想了。
如果以上方法對你來說都沒有良好的效果，這個時候，你可以把自己的問題向家人說出來（這樣心裡會好受些），讓親人清楚你的處境和想法，或者去看一下心理醫生（這個時候你必須借助外力來幫助你自己了）。
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