怎麼才能停止內耗，感覺自己總是幻想惡劣的事情發生來發洩內心的黑暗面，怎麼解決？

1樓：心理諮詢師金明環

多做些事情，或者多跟人交流，就不會停留在幻想層面了。

內心的黑暗面需要在跟人交流的過程中才能看清楚，就像見到了Sunny一樣。這時候你會竊喜，你會成長，會知道黑暗不過如此~

2樓：小白

黑暗面的改變有兩種方法，一是找到產生黑暗面的原因，並制止。二是心裡多想著別人的好處，想著能為大家做點事，幫助人。但是如果黑暗面是由自己不正當的行為而逐漸產生的，那麼除非停止這種行為，否則什麼辦法都不會有顯著的效果。

3樓：謙進

去修學《天道經》吧，慢慢得到乙個知行合一的自己。把別人當成自己來對待。這世界你怎麼對待別人，以後別人就會怎麼對待你

都是一中國人嘛，人差了，國力不就差了，國力不行，你自己還能過得更好嗎？

4樓：

說到這個問題，我昨晚還做夢了。夢到和以前的同學吵架，打架，然後我的牙齒突然變黑了，就是前面8顆左右的牙齒，然後我輕輕一咬（當時感覺咬牙切齒的恨，根本控制不住自己的的力道，想輕輕的，還是把牙齒咬碎了），牙齒就像花生酥糖一樣碎了。然後我舔一舔別的牙齒，也陸續鬆動了，然後就掉了。

我趕緊聯絡我爸帶我去看牙醫。到了牙醫那裡，我的心才算定下來，結果到那裡也陸續掉了一兩顆。牙醫具體怎麼看的我忘記了。

醒來才發現是一場夢，然後就很慶幸，跑到鏡子前看自己潔白的牙齒。

大概是昨天睡前打遊戲太上頭了。昨天一直是順風局，贏了很多。偶爾輸一下就氣的不行，最後打贏一局才睡下。

當時也在想，如果遇到我這樣的對手，我大概率是要氣的棄遊了。因為一直太順利了，偶爾碰到一點不順就很受不了。

回到正題，內心的黑暗面應該很多人都有，每個人心底都住著乙個小惡魔。我平時不去想不好的事情，也不會做這樣的夢。平時的夢都很正常。

昨天打遊戲放縱了，就做了這樣的夢。還是要自律，白天，睡覺前多往好的地方去想，暗示自己。