1樓：清歡聽風
首先，失戀是一種典型的社會拒絕行為，這是你覺得心痛的原因之一——
當人們處於一段戀愛關係中時，人的自我認同會受到戀人的極大影響：你經常會依賴另一方來定義自己。
當戀愛關係破裂時，你的自我認同就會受到立刻而持久的衝擊，你將會疑惑「沒有了對方的自己應該是怎樣的乙個人」，甚至產生「沒有了Ta，我就不完整了」這樣的想法。
所以，失戀之後，找回自己是很重要的一步！
一些小方法：
1. 明白並且接受你將要經歷很大的情感起伏，這與「是誰提出了分手」無關。
2. 照顧好自己：保證每天有足夠的優質睡眠，健康飲食，保持鍛鍊。
3. 避免過量飲酒、嗑藥或報復性性行為；不要跟蹤或者威脅你的前任。
4. 與那些能夠給你積極情感支援的人相處。不要害怕去尋求專業的心理援助，不要將自己封閉起來。
5. 個體身份的迷失，是復原過程中十分自然的部分。不要恐慌於自己不像從前的自己。
6. 重建個體身份，重新去發掘，沒有前任在身邊時你是乙個怎樣的人、你喜歡做什麼事。
7. 將注意力集中在分手積極的意義上，比如能夠重拾你的愛好。多關注積極的情感，如自由、情感的解放、樂觀和自主性。
8. 通過傾訴，練習清晰地表達你深層次的思緒，描述你對戀情結束的樂觀情感。
2樓：東海聖君
你好，乙個男人忘掉乙個女人需要三年，那麼乙個女人忘掉乙個男人三秒鐘就可以了，這句話是我在網上看到的，我不承認這是真的。
但是愛情屬雙方的，單一的愛情叫做單相思，既然分手了就應該好聚好散，既然她真的拉黑你，你也就真的應該忘記她，如果你真的愛她就應該給她乙個屬於她自己的選擇，或許這個選擇是錯的，你也應該尊重她。
分手是痛苦的，但是如果你不分手，和乙個與你同床異夢的人在一起你會更痛苦的，所以長痛不如短痛，相信你會用短時間忘掉這份感情，從新在尋找屬於自己的那份真摯的愛情。
所有的相遇都是上輩子欠下的債，你們的相識或許就是，你們的相識就是還上輩子未還完的債。你們的分手其實就是還完債的結束。
快速忘掉心中的難過，最有效的辦法是用自己的時間加班工作，因為工作可以讓你緩解你的記憶，沒事可以多和朋友同事相聚，和父母親友相聚，短暫的快樂會慢慢的讓你忘掉心中的不愉快。
其實你們的分手，不是你做的不好，而是她自己感覺配不上你，你們的分手是在為你推薦乙個更適合你的愛情。
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