1樓：林子說心理
乙個人想要控制他的情緒，首先他要知道他為什麼會產生這種情緒。
從這個問題中，我看到，你之所以會產生情緒，是因為你最在意的事情不被別人認可。
那麼這真的是情緒產生的根源嗎？
其實並不是。
在現實生活中，人們經常覺得情緒是由外界的刺激產生的，但是心理學家阿爾伯特·埃利斯在《我的情緒為何總被他人左右》中指出，人們對一件事情的看法、態度和信念，才是情緒產生的源頭。
你可能覺得，別人對你在意的事情的否定，其實就是對你個人價值的否定，不管他們口頭上有沒有這樣去表達。
如果你是這樣認為的，那麼你就會不可避免地產生消極情緒，這說明你是乙個自我價值感比較低的人，因為你的自尊建立在外界的認可之上，你容易受到外界的影響。
如果你真的在乎你所做的事情，基於你對你自己客觀全面的了解，你認為你可以把這件事情做好，那麼其實你完全沒有必要太在乎他人對你的看法，這個他人甚至包括了你親近的人。
心理學家告訴我們，想要管理好情緒，我們一定要把別人對事情的評價和自我價值區分開來。
也就是說，當我們被拒絕、不被認可的時候，我們要對事不對人，我們的人格絕不能僅僅依附於外在的評價。
即便最後事實證明，你所做的這件事情是乙個錯誤、最終失敗了，你也要學會把結果和人格區分開來。
因為每個人都會失敗，失敗了就繼續努力，不要因為自己在某件事情上不被認可，或者在某件事情上失敗了，就認為自己是一名失敗者，就覺得自己是一無是處，就覺得自己永遠不會得到他人的認可和重視。
如果一直持有這樣的心態，無論採用多麼好的情緒管理技巧，都不可能真正管理好自己的情緒。
我們只有打破自己的非理性信念，才能從根源上對症下藥，管理好自己的情緒。
2樓：楊小千
這很正常，沒必要因為這種事情影響自己的情緒，蘿蔔白菜各有所愛，既然價值取向不同，完全可以相敬如賓或者涇渭分明，如果只是在乎別人的認可而活著，那和為虛榮心而活區別不大。
3樓：annuo
可以換個角度來思考，為什麼別人不認可你的時候，你會想去費勁地控制自己的情緒，而有的人卻覺得這沒什麼？
如果想通了，你也就明白該如何處理這件事了，也就不想著說如何去控制自己的情緒；如果沒辦法想通，找我好了，因為我可以做你陌生的朋友呀！
4樓：嘿嘿嘿
你為啥需要人認可？因為你需要人幫忙，所以你需要像推銷保險一樣讓人認可，那你就沒啥好抱怨的，怪你能力不足或你本身在意的東西就有問題。如果你不需要人幫忙，那別人不認可關你毛事，用句非常俗的話，走自己的路，讓別人說去吧。
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領導不認可你的能力怎麼辦？
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