1樓：小小大人物
嗯～要不就在自己可控制範圍內，減少陌生環境的接觸。非不必要的需要，覺得還是遵從內心的想法比較好。生性安靜的人，非要她去裝作開朗的性格，這太累了。
2樓：小鬼三皮
這種情況，可能一時也不好直接轉變的什麼非常厲害的程度。
我覺得很好用的是，當你下次覺得尷尬的時候，微笑 ，善意的微笑就好了，畢竟人畜無害，你對誰都不會產生什麼傷害性的行為，你有什麼好怕的，對吧。
之所以你想逃，是不是因為你的表現沒有達到你內心的預期呢？如果你想產生什麼交集，那你就主動，問個好，打個招呼都是好的。
我們單位有乙個保安，給別人特別好的印象，每天他都是給人很熱情，很隨和的感覺。他見人時也不會太多的招數，就是跟你說『來了』，『早上好』，然後笑著衝別人。
如果有能搭一把手的地方，他覺得很大度的幫別人，給人很暖心的感覺。我覺得你要是覺得這樣的人不錯，可以學著做點改變。
3樓：HerMit
你自己的情況沒有講，很難分析的。比如你的年齡，環境，從事什麼。不同的情況，影響不同，解決方式也不同。有的情況基本可以不做理會，有的情況卻必須強制改變。
4樓：正能量的芸
你好，如果你覺得人際交往不容易，其實並不是什麼大不了的事情。我從以下幾點給你做個分解：
1.不會交往，就像不會開車一樣，是可以學習的，沒有考駕照的人都覺得開車是一件很恐怖的事情的，但是學會開車的人，會在內心隱隱覺得，為什麼我沒有早點學會開車呢，這個感覺太美了。人際交往其實也可以學的，只是你暫時沒有找到乙個好老師，沒有習得乙個好方法，欠缺一些實踐而已，只要突破一二，即可讓你找回自信。
2.遇見不熟悉的人就尷尬，其實很多人都有過這個經驗，一是太在乎別人的看法，是個性格中有點完美的人，這個時代節奏這麼快，哪有那麼多人關注你，做你自己想做的事事情就好，如果能用網際網路代替的社交，適當也可以用起來，我現在感覺工具化的人生簡直太美了。二是每個人遇見不熟悉的環境都有尷尬，只是很多用1中的技巧巧妙化解，不容易讓外人洞察罷了，這個世界上沒有那麼多自來熟，就像沒有那麼多一見鐘情一樣，所以不用緊張。
3.看見人群就想逃避，很多有心理學基礎的人都會想到「社交恐懼症」具體是怎麼回事一查便知，不過我個人不建議用這樣的帽子往自己頭上扣，一是在密集場所，所有人都有心理上的不適，只是有些人閾值高，感受弱，有些人敏感，感受強；二是覺得自己享用「社交恐懼」幾個字逃避出入社交場所，其實就是一種逃避，對自己的能力，外在等沒有自信的表現。
4.以上四種都沒有分析對，就可以做相關的心理測試，找最佳的途徑。
如果想與人社交，並且已經意識到了問題，本身就是一種超越，就像得了感冒的人很難受覺得應該吃點藥就能好一樣，既然已經知道這種感覺不好受，可以用分析1中那樣，找一位或者位好老師，用一定的適合自己的方法，多加練習，一定可以達到效果，如果效果不明顯，可以參看2 ，如果還是覺得有問題，可以參看3.最後下下策是參照4.
希望以上分析對你有幫助。元旦快樂！
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