1樓：張楊
放心，我對細節，沒興趣。你說如何放棄怨恨，那我想告訴你，越想放下，越要自己不去想，反而會越來越想的更多。
只有乙個辦法，讓自己忙，忙的根本沒有空去想別的。或者再去徵婚。所以說找乙個人填補自己的空白，不太道德，但是焉知你不是別人來尋找替代的人呢？
你說的最錯的一句話是。一輩子的幸福，沒有了，把自己的幸福建立在別人身上的人。乙個對自己幸福，沒有掌控力的人，確實不值得去愛。
2樓：
跟你情況類似，建議題主學著轉移注意力，雖然這很難辦到，尤其是已經離婚還要一起生活，真的是心理折磨。好像一切都沒變，可自己知道都變了。可以跟朋友出門旅行給自己乙個放下的儀式，回來以後有怨念出來時提醒自己已在某地放下了讓自己忙起來轉移，這樣刻意覺察-處理-平靜一段時間形成習慣淡化就好了，人類強大的潛意識出於保護自己也會讓你盡快淡化痛苦的，要相信自己。。
我自己都是學心理學的，之前也有看諮詢師，諮詢是引導輔助，走出來還是靠個人意志，相信你值得被自己更好的對待。
被分手後，怎麼擺脫自己的不甘心？
玫瑰遇見你 坦然面對就可以了，感情是兩個人的事情，單靠乙個人去維持終究有挺不住的一天 至於甘心不甘心，還是取決於自己怎麼去想啦，分開一定有理由， 大胡椒不辣 很不幸你遇到渣女了。至少暫時她是渣的，希望她之後能夠悔過，請求你原諒。但是不建議你馬上找新歡。如果你還對上一任有情感的話，如果你還沒有擺脫她的...
如何克服分手後的不甘心？
之至 拿著一枝花對於乙個人很簡單，因為花很美，你一直把她捧在手心，時間久了，你胳膊酸了麻了出汗了，你依舊忍著捧著，偶爾你的手挪動了位置，花枝上的刺還可能會刺痛你，但是你卻始終不捨得扔掉，因為你覺得她很美，你很愛她。而花呢，因為她的芬芳吸引來了很多蜜蜂和蝴蝶，你的占有心讓你不斷驅趕著這些入侵者和外來者...
怎麼樣擺脫那種分手的不甘心
王月笛Scorpio 不甘心的原因就幾點 1.現在找不到比他更好的。2.閒 不是沒有工作學習，而是時間沒有填滿，精神輸入沒有 3.自己老想著，不願意走出來。看看你說的話就知道了，他好看，我捨不得，以我自身的條件，以後也許就遇不到這樣的了。所以應該怎麼辦呢？提公升自己的價值，你知道你和他的價值不對等，...