1樓：林香文
首先，逃避無用。其二，人都有自卑困境的時候，大家都是一樣的。其三，溝通的重點就是敞開心扉，有一說一有二說二，當然一些尷尬的事情，在自己沒有把握的情況下，可以善意拒絕。
其四，請注視對方的眼睛，不要左顧右盼。
2樓：多諾
長時間的乙個人就會造成這樣的心裡問題，平時的時候多和朋友同事的在一起聊聊天，逛逛街，吃吃飯，慢慢的吐露一下心聲，遇到問題相互溝通一下，慢慢的就會有好轉，如果一直乙個人閉門造車，就會遇到問題就逃避，加油吧年輕人
3樓：婧爾
多看書，豐富自己的大腦！勇敢的和你認為優秀的人多接觸！多在眾人面前發言，或者朗誦，每天朗誦一篇文章！！慢慢就會變得自信起來！加油！每天進步一小點！
4樓：會飛的魚
這算不算是一種通病哪，看到你這個問題的時候，我感覺我自己也有這樣的問題。雖然是說給你聽，但也算是激勵自己一下吧。不要自卑，因為你生來就是獨一無二的，不管好壞。
困難是一時的，堅強的走下去，也許再下乙個轉角你就會發現，困難並不可怕。總會有些人是善於溝通，有些人是不善於溝通的。何必在乎那麼多哪，做好自己就好。
5樓：GOOD劍英
我以前就是，很難適應，就離開，逃避。一直這樣下去會吧自己整廢的，多夸夸自己，鼓勵自己解決一件事情，然後慢慢去解決很多問題，加油！
6樓：後悔也不可能重來
我也是這樣，所以現在也在努力克服，要學會勇敢接受那個失敗的自己，不太優秀的自己，大膽去說去表達，不要怕。慢慢的，你會發現，你就不知不覺改變了很多，自信也跟著回來了，不在那麼自卑，遇到問題就要去勇敢面對，不要逃避，學會提高自己的解決問題能力，而不是提公升逃避問題的能力。加油，你是最棒的自己。
7樓：泡糖
我以前在外面工作連話都不敢說，怎麼說呢，要勇敢，不要怕，天是塌不下來的，想說什麼就說什麼不要在意那些細節，自卑逃避無非就是不敢邁出第一步，相信自己，不要怕。
8樓：澈目清心
唯有面對。不破不立。一件一件難的事情去突破，一開始未必會做得好，但是不要怪罪自己，慢慢來不停的去突破，總會成長的。我也是這樣。
9樓：蕾切爾
下一次面對類似的問題時，嘗試下不退縮，真誠地和別人溝通，或許在外人看來笨拙，不討好，但至少你跨出了第一步。
如果不是傷害別人或者自己的問題，是一些不重要的問題，不去管它又如何呢？
10樓：幸運星
看到這個標題，說的好像就是我呀！乙個懦弱膽怯的人，做事拖拉喜歡逃避，渾渾噩噩，老是為自己找藉口。
但是我最近一直在改變，從大聲說話，主動約朋友出去談心，因為我不想這樣生活了。
這樣活著一天和一年是一樣的，沒意思，所以，我想改變生活，讓生活豐富多彩！你也加油吧！一起加油！
11樓：
以前我也這樣，現在也這樣。也許一輩子都會這樣吧。有的東西是永遠不能改變的。尤其是乙個人的性格。
在生活中的每乙個機會都是自己爭取來的，（家裡條件特別好的，安排的明明白白的，當我沒說）剛參加工作的時候我自卑帶看見熟人都臉紅。每次有什麼特別好的機會都不敢主動去爭取，所以就當了老黃牛，別人看你，幹的再多都覺得是理所當然。遇見喜歡的人也是唯唯諾諾。
所以我的建議就是先假裝自己不自卑，看好了這裡是假裝。做乙個性格開朗的人。有句話叫怒其不爭。首先要決定自己要做乙個什麼樣的人。然後假裝自己就是。
第二個建議就是核心了，胖，矮，醜，窮。這些都可能是我們自卑的理由。外貌可以通過氣質來改變。
物質條件可以通過增加收入（至於怎麼增加，請結合實際情況）。比如我都這麼窮，這麼醜了。為什麼不開心一點。
去讀書，（讀不下去就看一些好電影）
去旅遊，（沒錢的話，就去自己家附近去那些很久沒去過的地方。免費的博物館，）
總之就是想盡一切辦法增長自己的見聞。
加油吧。
第一次回答，可能有點亂。不知道對題主有沒有幫助。
但是我告訴你，我就是這麼過來的。而且現在都還自卑。但是我身邊的人都說我很開朗。（難道，我就是那種瞞著所有人自卑的開朗人群？）
加油，遇見喜歡的人追一追。遇見好的機會爭一爭。遇見不喜歡的和他吵一吵（當然不影響情緒的吵）
12樓：一名
做個強者吧，那樣就不會自卑。因為自己幹什麼都能拿的起。所以很自信。
逃避困難是你做事的能力還欠缺點，對自己不自信，生怕做不好。改變自己是你必須要實行的行動。一天一點改變，一年你就與眾不同。
13樓：菩提
把你害怕的，在意的，沒有把握的，做的不好的後果，等負面的都寫出來，就會發現，沒什麼怕的沒什麼擔心的，沒什麼值得多慮的。保持一顆做好自己的純淨心，就可以無悔無畏無懼了
14樓：小幸運XIAO
多讀書，培養自己思維活躍，平日也多和人溝通，遇事先冷靜，自己先思考解決途徑，實在不知道可以看一下網上的經驗貼，不用照搬照抄，但可以讓自己有個大概思路，可以請教父母，他們可以給你一定的建議，你可以最後綜合考慮，遇見困難求助身邊的同學朋友這個小的可以，有些別人也沒經歷過也無法給出一定的建議，還可能導致你心態個更加焦慮，所有最主要的還是心態，別慌，都是小場面，只要不涉及生死，沒有什麼過不去的坎，就算事關生死，盡自己所能就好，在自己能力允許的條件下，多出去看看，去外面的世界走走，開闊眼界，放平心態
15樓：白紙
你這樣想嘛，再怎麼今天都能過去，咬牙熬一下，就過了，迎難而上，突破自我，挑戰自我。
還有自卑這塊，你要找到自卑的源頭，再克服它就好了，只要自己不尷尬，尷尬的就是別人，怕什麼呢？你生在了這個世界上，總是有你自己的發光點的，自信起來
16樓：陳C萌
我以前也是特別自卑不自信，也是遇到困難就想逃避，我老公他知道我的性格，所以都是他在保護我，有他在我不用擔心任何事情，可是三年前我老公出了一些事情，我不得不長大，學著處理事情的能力，就算再不喜歡也要迎頭上，等你沒有人幫你的時候你就不會逃避了
17樓：everyday
首先你必須要自信一點，無論遇到什麼事你都要勇敢的去面對，逃避不是辦法，自己的事必須要自己去面對，這個世界上沒有誰能靠得住，只有你自己是你堅強的後盾，我原來也會和你這樣，也許是年紀大了得原因，現在好多了，遇到事情先不要慌，慢慢來就行了，相信你可以的，一起加油！
18樓：君君
你得想關鍵逃避沒啥用，反而讓一些小問題變成大問題，所以遇到事就要想辦法，想想人和人都一樣，都長著乙個腦袋，所以沒啥大不了的，該找人幫忙就找人幫，但是幫完了要給別人點好處
19樓：是77
多交點積極正能量的朋友吧，然後可以去學跳舞，增加自信的，如果不知道怎麼說怎麼溝通就寫下來，總會找到一種適合自己的宣洩方式的，加油
20樓：拉姐談中年
不自信的表現。每個人的心裡都有這樣的想法，遇到困難的事就想逃避，只不過有些人會不斷鼓勵自己去面對不完美，而有些人害怕打破完美、寧可選擇逃避。你試試看，接受不完美的自己，遇到事情不必想後果去做就行，慢慢地你會發現你正走向更好的自己，長此以往，你會真正自信起來，試試看吧…
21樓：落塵羽飛
這個問題對我來說真的感同身受，其實來說後面的一系列問題的根源就是自卑。不知道你的自卑怎麼樣的，對於我來說，自卑就是感覺自己什麼都不會，什麼都做不好，甚至什麼都學不好，於是下意識的去逃避，得過且過。在乙個安定的環境下希望時間趕快過去的那種。
因為環境一旦不安定，又會因為某些人或事產生自我懷疑。感覺那些人或事都在針對自己。
我們可以做一些容易成功的事情，逐漸建立自信，不用怕失敗，因為我們不欠誰的。失去自信的過程應該不快，那麼找到的過程也不會很快。那麼在做一些事難免會有面臨選擇的時候，我們的目的是找到自信，至於其他的，再說！
22樓：覺知
自卑？源於比較，因為你一直活在別人的眼裡，活在別人的世界裡，我們的生命難道不是一樣的嗎？我就是我，我幹嘛要自卑啊，活出自我，認識自我。
23樓：琉星願
這個其實也是一種習慣，是你的安全區。當你在安全區待久，要走出去時，就會感到不安跟恐懼，而你又經歷的少，沒有相關處理的經驗，就會逃避，越逃避越沒有經驗，惡性迴圈。你要想想，當你用同樣的思維去做同樣的事情，怎麼可能得到不一樣的結果呢？
24樓：逍遙
學習。通過學習提公升自身解決問題、克服困難的能力，多發揮自身優勢提公升自信心，調整心態，越害怕的事越要做，突破了心理障礙，就沒什麼可自卑的了
25樓：方金平
活著的意義是什麼？沒有困難一帆風順是應該一直追求的，沒有苦辣怎麼分辨甜？去接受去經歷去嘗試去解決，不知道就去試錯，多試幾次就知道了，過程亦是人生的體驗
26樓：漠靈耘柩
那就在自己想要逃避時逼著自己面對試試，然後與人溝通的能力是需要訓練的，不溝通肯定不會提高，開始溝通，可能一開始會比較難，但時間一長，就會好很多
27樓：預測者霖楓
首先的目標不是改掉自卑，而是先要接受現在的自己，因為從你提這個問題能感受到你對現在的自己不滿意，甚至有些厭惡。 越抗拒現在的自己，越難以消除這種對困難害怕的感受，越難以去伸展自己。
先要接受現在自卑的自己
其次要改變自己的認知，你現在的認知是非客觀和對你生活是起負面作用的
非客觀是你用了乙個感覺自己一遇到困難就想逃。 你自己都說了是感覺，並不一定是事實，而且我也不信心你都是逃避的，如果都是逃避的你不會在知乎提問，哈哈。
所以你需要做的是，在你過往的經歷中去找到自己完成困難的經歷。並且把你逃避的困難，進行細化歸類，那一類的困難是做容易想逃避的，然後困難度進行定級。看看有沒有自己稍微逼一把自己就能完成的。
從而改變認知到，有些困難我是樂於接受並有能完成的信心，有些困難確實想要逃避 ，因為啥啥 。這就屬於相對正常的認知了。
最後，談一點，自卑的自己，最核心源於對自我的否定，我是不可愛的，我是沒有價值的。
這需要有個重新梳理自我的過程，去認知自己，建立新的正確的認識。
這個可以找我聊，需要收費的。一杯奶茶錢
28樓：梓晴
我覺得我以前也是乙個比較自卑的人，主要是因為我當時比較內向吧！然後和別人溝通的很少。你現在也是這樣的一種情況。
我的改變是從去年開始的，當時班級上在選班委，然後有乙個位置沒有選，然後需要兩個同學擔任。說是可以成為團員，然後我的同學和我剛好還沒有入團，她就拉上我一起去了。後面因為是班委所以要和同學們接觸，其實交流多了也就不覺得和別人交流恐怖了!
有些時候需要把自己放在乙個自己沒有嘗試過的環境裡，強迫自己被環境改變。當然是往好的一面發展的環境。有時候逼一下自己或許有你自己想不到的結果！
29樓：北笙
我覺得吧，多遇到點困難，你就不會逃避了，就像我一樣，一開始怕老師，和老師多說話多接觸就不怕了，最重要的是在心裡告訴自己，困難其實並沒有那麼難戰勝，自卑也可以變成自信，學會心理暗示。
怎樣才能改變自卑的感覺？
何止鍾意 自卑分為很多種，有顏值，智商，或者家室。但最多的還是因為顏值方面的，對於自己自卑最好的方式是要承認這方面的不足，對它不要抗拒，你可以通過幽默的方式敘述自己的不足，可以自黑。這不是逃避，逃避是不願意承認現實，如此以來，久而久之，你就會發現別人對你的看法自己好像沒有那麼在意了，自己也會覺得舒適...
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