1樓：吞天
做點自己開心的事吧，轉移注意力。
我也只能幫到你這裡了，我自己也經歷過幾次這樣的情況，也沒什麼好方法，都是用上面這個方法的。
2樓：幸食
emm……我怎麼感覺，你描述的好像是大學時，寒暑假在家的我！！！個人覺得同理~有時候我也會想一些自己後悔，做不好，或者尷尬的事情，然後自己在那糾結~捶胸頓足的。。。。個人覺得是正常的，反正我也是這樣，應該放寬心態，找點事做。
至於腐爛? 像我去上課就可以擺脫寒暑假的腐爛狀態。
因為不知道你的工作和年齡是啥？不好給出具體意見，畢竟自己也不是啥專業人士。你想想你的工作和生活，拿出一張紙，寫出自己覺得及格甚至有點滿意的地方（可以包括生活，工作上的事情，個人處事方式態度……）。
另一方面在寫出自己不好的地方（同上）。。。。。然後比較兩方面的數量多少~
如果你滿意的數量想不出來，說明你需要做出改變了。是不是你的自信不夠，太容易否定自我，甚至把優點看成缺點……是否忽略過了一些小幸福，比如自己家庭還算幸福，自己現在不像伊拉克那裡的小孩一般缺衣少食，自己可以做自己想做的事，有自己的愛好和興趣……（我覺得這些都是值得滿足的地方，可能有人覺得這是不思進取，窮人志短，但我還是覺得在追求大幸福的同時，也應該學會享受小幸福）
至於，你覺得自己在腐爛，在上述尋找自己滿意數量少的原因，寫在一張紙上給自己畫個笑臉，提個醒吧！（意識方面）
找個興趣愛好，畫畫，看書，輪滑，跑步，學舞蹈啥的，堅持下去。（行動方面）我相信，運動後流汗時，一直堅持下去，你會感覺自己充滿正能量，這就破了魔咒。（想破就堅持）
（不是專業，閱歷不夠豐富，不喜勿噴）
3樓：英姿麗人
過去的事是沒有辦法改變的，能改變的也只是現在罷了。既然不能回到過去，我們也只能向前看。過去的某個時刻，我們或許有錯，那也只能用現在來彌補。
盡自己最大的努力讓損失減到最底，讓傷害減到最小。在傷口上撒鹽是一件特別疼苦的事，但我們卻一次又一次的用之前的錯在傷害自己，為什麼非要這樣不停的去傷害自己呢？為什麼不可以去嘗試接納現在這個不完整的自己呢？
當我們勇敢的照一照鏡子，看到那個真實的自己，或許他原本沒有你想像的那麼不堪，或許他依然可以成為乙個真誠的人，成為乙個努力的人。有的時候，換乙個角度去思考，或者換乙個環境開始新的生活可能會更容易擺脫之前的陰影，前提是自己先要去接納那個不完整的自己。我們的認知有的時候會隨著環境的變化而改變，也可能會隨著時間的推移有了不同的境遇而改觀。
乙個小小的改變或許一切都不同了。路總是在腳下，當下的覺知讓我們更真的去感悟生命的可貴，那就從這一刻開始，向前行，一步乙個腳印的走出陰影，回到當下。
每天工作不快樂，感覺與人生規劃不符，但薪水還可以，我該如何抉擇？
ellis 你的問題，跟我近期的狀態差不多吧，薪水不錯，福利也很好。現在吧因為部門領導辦公室政治，整的每天上班都好壓抑，雖不是在風暴眼中，偶爾的整治也整的我好累，感受不到工作的樂趣和寬鬆環境。還在考慮要不要離開 公尺知凡 首先，你的收入在三線城市比較不錯。你自己也很清楚。看來，你在領域內得到了一定認...
為什麼越長大越不快樂？感覺好多事力不從心，容易難過？
哥哥的小魚仔 確實越長大越不快樂長大了之後會發現不能一直活在爸媽的庇佑下生活是自己的會有數不清的挫折和挑戰撲面而來也有很多事要自己面對很多選擇要自己做你會漸漸發現有些事不僅僅是努力就能成功的所以要有強大的內心隨遇而安吧一切順其自然不要鑽牛角尖過好自己的小日子踏踏實實朝自己的目標努力勇於承擔自己應該承...
有沒有溫暖的話分享啊，難受，感覺自己很不快樂 T T？
第七大願 願我來世得菩提時，若諸有情，眾病逼切，無救無歸，無醫無藥，無親無家，貧窮多苦，我之名號，一經其耳，眾病悉除，身心安樂，家屬資具，悉皆豐足，乃至證得無上菩提。藥師琉璃光如來本願功德經 一鳴 如果感到難受，那就對了，因為這就是人生。如果被這點難受打敗，那你以後還能去做什麼？寧可站起來被人嘲笑，...