1樓：給時光以生命
這樣的事在很多人身上都發生過，不過區別是，在很多人的心裡這些事情只是想了一下而已，不會長時間地擔心或焦慮。個人認為，可能是你不太自信造成的吧？如果你很自信，很有自己的主見，就不會對這些事情有太多的猶豫不定或總是拿不定主意。
提點小建議吧，多看看書，能夠提公升你的自信心，至少能幫你在遇到事情時會想出一兩個辦法，時間長了，你逐漸就會建立自信心。再有，對於沒有發生的事情，要學會預判，把眼光看的遠些，也許就不會那麼焦慮了，可以試試看？還可以找你的知心朋友聊聊天，也讓ta們幫幫你，與比你能力強的人多接觸，學習ta們身上的優點。
慢慢地相信你會改變的，不要怕出錯，成長的心路必然是艱辛的，堅持下來就好！
2樓：Hey Penelope
就是因為沒有發生，所以才給你了無盡的想象空間
過度思考在心理學上稱為「反芻思維」，你可以嘗試在手腕上戴一根橡皮筋，如果發現自己出現過度思考了，就拉開它彈自己一下，別讓自己在這種無法控制的情緒和行為裡太久。
還有一種方法就是把你擔憂和焦慮的事情寫下來，然後寫出對應的解決辦法，就相當於把你在腦海裡的抽象思維通過文字具象化，可以解決的就劃掉，暗示自己就不要再想了，因為已經有辦法可以解決掉了，如果暫時解決不掉的，就先放一放，換換頭腦。總之盡量暗示自己不要陷進去。
再要不然就是給自己定個時間，比如10分鐘，調好鬧鐘，在這10分鐘裡面使勁想，當鬧鐘響起時很容易打短你的思維的，這時你意識到自己又開始過度思考了，這個時候可以試試冥想，把注意力放在呼吸上，把手放在肚子上，感受它~
後面兩個方法我自己有試過，還是有作用噠~希望你的睡眠可以慢慢好起來呀！
3樓：Yiiiiiixy
1.對要做的這件事沒有做好充分的準備。例如你說的考試，解決這種焦慮的最好辦法就是去做這件讓你感到焦慮的事，當你把要考的內容知識點都複習充分了，自然不會再有那麼嚴重的焦慮心理了。
2.閒的。人一旦閒下來就容易胡思亂想，當你在集中精力做一件事兒的時候，你所有的思想和行動都會放在這件事兒上。
啥事兒不能光想，你的動啊行動啊，你做完這件事不就完了嗎？！例如，你說會揣測別人說的一些話的意思，這時你該想的不是為什麼他會對你說出這樣的話，而是要想如何才能在乙個合適的時機用恰當的方式問問他原因。
啥事兒光想是沒用滴，你得做，得實踐，得行動起來！
祝你早日擺脫焦慮
4樓：關關說說
這說明你有有憂患意識，有未雨綢繆的做事風格，是個好事！但是凡事要有度，你要適當控制，不要多度擔心，不要過分杞人憂天，沒有過不去的坎！車到山前必有路，船到橋頭自然直！
今天有沒有發生什麼讓你高興的事
旅途中的襪子 座標湖北，今天天氣陰天，很涼爽，很開心，沒有昨天那麼熱。今天練車，倒庫每把都倒進去了 S線沒壓線，直角轉彎沒壓線 上坡起步沒熄火 側方位停車沒壓線，完美！就這就很讓我高興了 無事小神仙仙子 和老媽一起出去找攝影師拍照買奶茶看到帥哥！戴口罩也很帥 也許沒有那麼帥但是當時那麼曬，帶來冰冰涼...
成員都回家過年了，有沒有發生什麼有趣的事？
紅繩會會長小迷弟 悠唐迷糊大王 ddd傳奇的一天，而且已經氣糊塗，各種錯別字讓人看的心疼 然後氣到憤世 以為回到中心就萬事大吉了嗎？更吃雞的在後面 式微式微胡不歸 會長的直播啊！蠻有意思的 這傢伙冒著被粵父粵母打的危險偷吃的樣子真的是笑死個人啊！來來來，一起看看啊 趙粵直播之在挨揍的邊緣試探 確實 ...
在追星的過程中有沒有發生什麼暖心的事。？
無追求的girlboy 我追周深的，我加入了wyy周深的雲圈，裡面的生公尺都對我很好，我遇到事家長不在家我可以向那裡求助，可以獲得幫助，因為有挺多的成年人 嚶嚶嚶 他給我們寫歌，還特意問我們這首歌喜歡嗎 生日會送給粉絲小蛋糕 告別演唱會那天為了一首歌導致演唱會超時被罰款 這個我不知道具體真假，別槓我...