1樓：愛寫作業的心心
第一這個如果是經常熬夜的人，要突然一下子改掉熬夜這個毛病，其實我覺得有點難的。
首先必須中間有個過程，就是讓你改掉這個。
首先是要從那個心理上，一定要知道它的危害，然後你如果知道了還不改的話，第一，不要沉迷於晚上的時候任何東西。，比如說不要沉迷追劇，不要沉迷於玩手機，
還有就是追求順其自然。
這個意思呢，就是已經晚上了，已經到乙個，比如說10點了你就該睡覺了，那就順其自然睡唄，哪有那麼多，理由啊
難道你想脫髮變醜一系列的毛病都想擁有嗎？
而且你就是比如說你今天就是一直保持下去，比如說9點睡覺，或者是10點睡覺，你睡個就是睡個10點睡覺吧，你早上的話就是7點多起來，就你一天都感覺你精神滿滿，要慢慢的喜歡上那種精神滿滿就是特別好的那種感覺
還有就是就說你看這些呢，你也是比較拖延，然後呢也是比較懶，不吸取教訓。
那你就自律，自律是個讓你調整狀態的，乙個特別好的方法，自律可以真的讓你改掉這個不熬夜的習慣。
早睡早起，按時吃早餐。
愛乾淨，別拖事情，勤快。
2樓：雲宇歆
我早睡不熬夜，關鍵在"堅持"
我11點之前睡覺，已經好長時間了。我的體會，關鍵在"堅持"。
首先，要認識到熬夜的危害。除夜間上班者外，都應早睡。熬夜"得不償失"，日久天長，就會把身體搞垮，滋生各種疾病，加速衰老，以至加速死亡。
其次，在這8種情況，避免熬夜。
1，聚餐應酬。
2，不在深夜打麻將。
3，不在深夜打遊戲，鬥地主等娛樂活動。
4，不迷戀手機到深夜。
5，不看電視至深夜。
6，不到電影城看電影至深夜。
7，不在深夜吃燒烤，吃夜宵。
8，年輕朋友不要在深夜還在談情說愛。
以上8種情況，我全不存在，到9點半就睡覺。
再次，如何堅持不熬夜？
1，自律。自已定的制度，約束自已，不違犯。
2，不可"下不為例"，原諒自已。
3，勿講面子，不要在朋友面前"不好意思走開"，在朋友面前要打破情面。
4，不要貪玩，輸了總想撈回。
5，聚餐應酬，應提前安排，早點結束，最遲在9點前到家。
6，盡量不安排在深夜的各項活動。
7，睡覺時間快到時，停止一切活動，提前準備睡覺。
3樓：小西瓜
我怕是沒資格回答這個問題，我高三，還有十天高考，我竟然看歌手看到現在？？？我作業不比你少吧，，要不熬夜，就乖乖早點睡覺，初二作業寫不完也沒多大事，第二天補回來就行了。啊！！！我也痛苦
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仲達 無拘無束的做自己，就是豁達，什麼樣的自己最舒適，什麼樣的自己最自然，如果一味地去強迫自己去做自己不習慣的行為，怎麼會豁達呢。個人觀點 我也沒有物件 但是年紀還小，意識到自己在和異性相處發面的一些不足，正在努力改變，外表啊交際時的被動還有對男生太在意的態度啊什麼的。一開始意識到的時候當然會很糾結...
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