1樓：於德志
你好1、自省是有技巧的，否則很容易變成自我傷害。比如悔恨、自責、自我厭惡等等，都是不當自省的產物。要想調整，試著將腦子裡不斷浮現的「為什麼？
」「怎麼會？」「完蛋了」「怪只怪……」「都因為……」換成乙個新的詞「怎麼做？」
當你開始關注「怎麼做」時，好奇心會讓你逐漸平靜下來，並更有機會推動你用行動逐漸走出多思、痛苦的迷局。
2、你提到一句話「如何不要讓我自己想那麼多有的沒的？」這句話是沒有答案的！大量的研究已經證明了這一點：越想控制，越會失控。
如果你不願相信，依然試圖控制自己的思維、感受，那麼可以這樣做並觀察一段時間看看：我所做的，是更有利於解決我的問題？還是讓我的問題更加嚴重？
這種實踐與思考，會有助於你調整自己的行為。
事實上，自我控制的秘訣，就在於放棄控制！
這句話可能很玄，因為它會帶來一種無從著力感：那我該做什麼？答案是做你想做的，而不是去控制你不想的！
3、被拒絕很痛，尤其被連著拒絕多次，這很容易導致自我懷疑。要處理這種拒絕的痛苦，處理自我懷疑，你可以去練習掌握一些思維處理技巧，注意轉換技巧。
失敗中蘊含著很多有意義的指示，如果你能開始發現它們並從中找到收穫，那麼你會更容易過上想要的生活！
4、自責在任何時候都是有害無益的，去找個諮詢師練習一些處理自責的技術，會對你更有幫助。祝好！
對墮落自己的深深自我厭惡，如何拯救
到大學後發現大學的同學比自己更優秀，讓一直都是最優秀的自己感到巨大的落差，而且本來以為因高考失利來到的這所學校的自己會比別人棒一些的，最後開始墮落，心情煩躁，暴飲暴食，從不足一百斤到一百六十多斤，然後更厭惡自己，死迴圈，甚至好幾次想到了自殺，人生無望中 哎好難啊有時候墮落的時候更加厭惡自己然後有種破...
對人類產生了厭惡反感的態度，怎麼辦？
無姓 如果對你來說是除了 人 這個物種之外一切生命，包括蜘蛛臭蟲甚至你所害怕的生命們你都珍視他們勝過人類，那你就沒有任何問題，你只是有一顆格外敏感溫柔的心去愛這個世界勝過自己。但是如果不是，那就是另外一碼事了。 桔梗大人 就比如說有乙個人死於車禍，和有乙隻貓貓狗狗之類的動物死於車禍，人類車禍我會漠不...
對小孩子本能的產生厭惡怎麼辦
春暖花開 能讓你本能的對孩子產生厭惡，我覺得這得看下是什麼原因引起的。一般，越是年輕人，不喜歡孩子的越多，因為他們自己都還是個孩子，所以更不能忍受小孩子的一些無理取鬧，覺得麻煩，甚至不講道理。我記得我十幾歲的時候，就特別討厭小孩子，還尤其討厭哭鬧不休的小孩。覺得簡直難以忍受。但是隨著年齡增長，發現自...