心情不好不想說話怎麼讓別人理解自己的情況？

1樓：天寒曲

你在情緒的調控方面有點問題。

有些人可以一天到晚都是笑著的，但這對你來說顯然不是很合適。

讓自己的性格沉穩一點，當你看書或者做事的時候，努力讓自己的節奏慢一點，或者說不要思考太多，理性一點。

2樓：周開心

不想說就不說吧，對於陌生人，沒必要過多解釋，如果有人問起，就說狀態不好需要調整不好意思，如果親朋問起如果覺得他們能懂就好好解釋，覺得他們理解的話還是分享一下，別把自己憋壞，也別讓他們擔心噢。然後還是祝你天天開心呀

3樓：肖石兀秋

先接納自己不想說話的現實，不對抗，不試圖改變，其次，嘗試去感受自己的身體在講什麼，一般都是我們過去講太多是為了極力掩飾什麼不想讓別人看到的一面，比如，不想說話的一面。最後，真正讓身體靜下來就能聽到內在的答案，明白了自己為什麼不想說話比糾結是否和別人說話更重要。

4樓：阿峰

你把自己活的太複雜了。其實你只需要直接告知別人，我身體有點不舒服，不想說話或者有點累，想歇一會。這樣的表達會更直接，簡潔，明白地讓別人了解自己的意思，而且效果會更好。

人生苦短，何必整天把自己裝進乙個未知的世界裡，帶乙個未知的面具，累不累呀。

5樓：張娟chuandao

如果沒有影響你的工作與生活，一切照舊，沒必要讓別人理解，因為沒有人可以真正理解你。如果已影響了你的行為和思維模式，則你需要告訴他人變化的原因，並請他們諒解，並尋求幫助。

6樓：糖果冰淇淋

如果你享受獨處，那麼自己乙個人，靜靜地做點其他的事，出去走走，玩玩遊戲，心情會慢慢好起來的。

如果你不喜歡獨處的感覺，那麼出去打打球，也是不錯的。

如果都不想，那麼跟別人用文字聊聊天，隨便聊點什麼，想到啥聊啥。

偽裝太累，做個真實的自己更好。

雖說要在別人面前留下好印象，但也不能一味地遷就他人，而不顧自己的感受。而且真正的朋友是不會對你不滿，而是反過來關心你，即便一開始可能沒意識到。

祝好呀。