1樓：槿昔
不是病了；只是跟個人的性格生活環境有關吧！首先拿兩張紙分別寫下自己的優缺點（要劃分到很細緻:身高高，不會穿搭……），其次把缺點可以慢慢轉變為優點的寫在優點旁（備註待為轉變的優點），寫乙個就把缺點那欄劃掉乙個，慢慢你會發現那些所謂的缺點就那麼幾個而且是普遍性的缺點，然後多看看優點那欄，把待為轉變的優點變成優點，這樣慢慢你不會覺得自己很差，反而覺得自己挺厲害的，自己會的別人不一定會，別人也會但不一定有我做的好。
害怕大聲說話可以經常觀察別人大聲說話的表情、神態以及動作，她（他）們不會覺得不好意思，覺得其他人的目光都在自己身上，因為這是讚揚的表達，會更自信。當然只觀察是不行的，任何事情不是說只觀察不實踐就可以解決的。可以經常試著大聲喊好朋友的名字，從熟人身邊開始慢慢訓練，會漸漸敢於大聲說話。
並不是每個人生下來就是善於表達的人，這些人都是經過學習、臨摹、試錯，才能慢慢知道該如何表達出漂亮的話。觀察那些名人、身邊優秀的人都有善於學習、懂得很多的品質。
所以我覺得人都是邊成長邊學習的，我們享受的是它的過程而不是結果。
2樓：舒雅
遇到這種情況，先別著急，也別太焦慮
首先靜下心來想想，你最近遇到了什麼事情，為什麼會變得現在的情況，根源在哪兒？
是最近工作上遇到問題了嗎，還是感情出現矛盾了，先分析下是什麼原因導致的。
不管是什麼原因，其實最根本的是你自己的潛意識在作怪，也許開始的時候你的情況沒有現在這麼糟糕，但是不知道從什麼時候開始每次當你遇到事情的時候，你的潛意識就會告訴你我不行，我害怕出錯，我做不好，你的內心越這樣想越做不好，以至於情況就變得很糟糕了。
所以你要改變這種現狀，不可以任由它發展下去的。
首先調整好心態，每當你去做一件事情或者在說話的時候，你的內心害怕恐懼的時候，你深呼吸一口氣，靜下心來，放鬆，告訴自己別害怕，我可以的，然後慢慢的去做這件事情，或者說出你想說的話。
然後每天照鏡子的時候記得對自己微笑，然後告訴自己，我是最棒的，我可以的，相信自己，堅持每天對自己說，也會有很大改變的，不妨去試試。
也許你現在做的事情讓你覺得有困難，這也正是你進步的時候，不如多加練習，時間久了就會熟能生巧，慢慢也會變得自信的。
總之要調整好心態，靜下心來，告訴自己我可以的，相信自己，慢慢得你會有所改變的，你變了周圍的一切都變了。
希望可以幫到你，不管怎麼樣。記得一定要保持好心情哦，加油，你可以的。
如果不知道要去幹什麼要怎麼辦？
deracle 怎麼說呢，有很多人很多時候都會有這樣的感覺，原因我總結過無非兩種，一種是純粹閒的，一種呢是停留在生活的慣性裡面有點太久了，希望改變尋求一點漣漪。就我個人來說我兩種都佔，也曾十分無聊極其鬱悶，後來漸漸發現這樣子浪費大好時光簡直就是暴殄天物。於是乎我開始著手從生活的小確幸切入，給自己的房...
不知道該幹什麼工作了
xrelay 你所說的這種情況，我已經聽過太多的來訪者講述過了。因為對自己的未來沒有把控感，生怕自己選錯了道路會錯失掉什麼好的機會。但這個問題實則是無解的，沒有任何乙個人能保證自己能預見到下一年會發生的事情，也不會保證你選擇某一條道路就能獲得最好的發展。最好的 這個詞本身就是個偽命題。既然你已經深陷...
每天不知道幹什麼怎麼辦？
薩滿會跳舞 冥冥中上天會給你安排一些事情做，有沉寂期的，有消沉期等等之類的，抓住機會，乙個男人的翻身一輩子只需要2 3 年即可！ Thea WS 其實大部分人都是這種平凡人吧，沒必要因此就負能量吧 喜好不是為了炫耀，而是為了增加生活情趣，如果沒有喜好就是你的情趣那也很好啊 至於看書學習很少有人是天生...