1樓：堂堂男仔
有一種說法是情緒本身就是情緒的解藥。
既然還恨著就不要迴避，不去刻意忘記，不要強迫自己讓自己顯得豁達。
還有一點恨是愛而不得，面對深深傷害自己的人來說，恨太正常不過了。
唯一要說的是，除了恨自己還應該做些什麼？
這才是應該去體會的。
讓自己過得比他好是比較好的做法，你可以試試如何做。
2樓：如初
之所以狠，那是因為你目前過的不如之前，不管你經濟多好，不管現任多愛你，但是你曾經的初心沒了原來的芳香，所以你失去了原來的色彩，從另乙個層面來講，如果前任過的比你好，也會狠，這是人性，無需改變，接納自己的狠，釋放自己的狠，不然你會越壓制越痛苦。
3樓：三眼西多
我從另乙個角度來說明這個問題，其實，仇恨傷害過你的人挺正常的，本來就該死（字面意義），如果沒有法律，早就把他宰了。
所以，你恨他挺正常的，不用強迫自己當聖母，只是氣壞自己不值得，還是要放鬆一些。
4樓：喵九爺
世界這麼大，我們總是把自己困成井底之蛙。無法抹去的恨先不抹，你就努力工作、努力生活，到新的地方結識新的人發現新的東西。當你見的越多，你就會發現曾經的一切就像煤灰一樣，雖然不美好，也更不值得。
5樓：渝辭
一年時間還是會恨的話，其實挺不正常的，可能是他做的確實太過分了，或是你總在有意無意的記起這段往事。
你可以試試這個方法，把整件事情寫到文字裡寫下來，包括你找到的所有證據。在你全都寫下來的時候那種恨可能會減輕一點兒，在這之後你每隔一段時間看一遍，在每次看的時候這些恨對你的傷害就會消散一點，直到最後再看這些東西就會覺得只是一段過往，對自己再也不會有什麼觸動了。
那麼你就贏了，你可能沒有忘記，但是這段記憶已經不算什麼了，也再也沒辦法傷害到你了。
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