1樓：
老公曾經是冷暴力和語言暴力的資深選手，奈何除了這點其他的部分我實在喜歡，所以本著改造地球創造幸福的精神開始了對他的各種改造。
習慣冷暴力的人其實多多少少是因為在他的成長環境中，沒人教他怎樣正確地處理自己的情緒，怎樣合理表達自己的訴求來解決問題和矛盾，可能他的家人就是這樣的，所以選擇了自認為有用其實會傷害他人的方式。
這種時候首先要讓他知道，他當前的處理方式是不對的，無論在工作還是生活上，最終都會害了自己，愛人會因此受傷離去，工作進步將阻礙重重，要意識到這是有問題的，從內心認為這樣是不行的，而不是被迫不行。
其次，要告訴他正確的處理情緒管理情緒的方式，可能他已經知道這樣不行，但是並不知道應該怎麼辦，所以要告訴他當產生矛盾或訴求無法達成時，正確的做法是用語言表達自己的訴求，跳出自己的情緒，以第三方的角度審視自己產生情緒的原因，明確到底是因為什麼事產生了什麼樣的情緒，真實的訴求是什麼，關注事件而不是情緒。這樣可以讓自己盡快從情緒中解脫出來，避免被情緒控制無法冷靜表達。
第三，如果對方是你愛的人，冷暴力會傷害到他，如果對方是工作上的合作方，冷暴力無法解決問題，反而阻礙自己的事業，所以要努力練習，學會控制自己的情緒，而不是被情緒左右。
以上，首先明確冷暴力的危害性，其次有意識地練習並掌握正確的情緒表達方式，相信會越來越好的。
最後，距離和老公深入溝通這個問題已經過去兩年多了，雖然很多人說這是改不了的，但是他真的沒有再發生冷暴力這種情況了，要相信，這是可以改變的，為了愛你和你愛的人。
希望你能擁有更溫暖的感情，溫暖這個世界，也溫暖自己。
2樓：熱心市民孫大勝
說一下我自己吧。我喜歡鑽牛角尖。我跟她平時不吵架的時候都是很甜蜜的，但兩個人一有矛盾，我就會選擇長時間但沉默。
我並不知道我的沉默會成為對方眼中的冷暴力。在我眼裡那頂多算是生悶氣，賭氣，生了氣一句話也不說，但其實滿腦子都是戲。
生悶氣的我更多的是不願意超級，因為我害怕一開口兩個人就會吵得不可開交，但有時候情緒是很難壓抑的，怎麼辦？我選擇摔東西宣洩情緒（現在知道這是不對的），當然，我是有選擇的摔，貴的東西摔壞了還得自己掏錢去買，所以會選擇不值錢或者佔地方的小東西（摔在地上真的會感覺很爽），那時候我的想法很簡單：我很生氣，我又不想跟你吵架，但我又想要發洩出來，那我就選擇摔些不值錢的小東西來發洩，即達到了宣洩的目的，又不浪費錢，還沒有吵架，多划算。
但是當時幼稚的我完全沒有想要，我認為的「划算」的行為，給對方造成了多大的傷害。
她不了解我的想法，會害怕，會委屈，會覺得我莫名其妙，而我本身性格有點內向，不太會表達，造成了她對我更深的誤解。這種事情直到我無意中看到的她的日記我才明白我自認為「合理」的宣洩情緒的方式給她造成了多大的傷害。
知道自己錯了，肯定得改，那次我跟她徹夜長談，聊了很多（基本都是在認錯），這時候她的委屈爆發了，哭了很久，我也再一次深刻意識到自己對她的傷害有多深。
說實話，很多東西一旦習慣，是真的不好改，也不知道怎麼改。好在她了解了我的真實想法後，也在努力幫我。給我報了很多情緒管理的課程，我自己買了一些書籍，然後自己任何不開心的想法也會選擇第一時間和她溝通，並且約法三章，一旦我有不好情緒又不告訴她，我就要掏錢請她看電影或者出去玩。
你還別說，嘗試了很多方法，最有效的還是掏錢的那個。
當然，並不是不捨得掏錢，而是每次我習慣性的把壞情緒憋在心裡的時候，她問不出來，都會讓我願賭服輸帶她去玩。咱一向是誠實守信，說話算話的，雖然情緒低落，但還是會帶她去遊樂園或者網紅店打卡，吃點好吃的，回來的時候基本就又開開心心了（我發現其實這也是乙個很好的宣洩情緒的方式，就是有點費錢）。然後回來後她在問我情緒低沉的理由，這個時候我就會沒有任何心理阻礙的傾訴。
90%以上的事情，我們把話說開了就沒事了。很多都是我的問題，她會安慰鼓勵我，有時候她自己的問題，她也會認錯（雖然從不改正，但態度出來了）。有時候遇到的是雙方都解決不了的問題，我們就統一達成意見：
拋在腦後不管它，船到橋頭自然直。
現在我是什麼狀態呢——整個人開朗了很多，並且習慣有心事一定會跟她第一時間說，很多事情說著說著就變成了我倆的小笑話，最後嘻嘻哈哈的結束。並且，我神奇的發現，我的事業也越來越順了。
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