1樓：李守龍心理
如何給自己的潛意識下達命令這個問題很有意思，涉及到的問題就是如何跟潛意識對話。
這裡面就涉及到意識與潛意識資訊交流的路徑或途徑問題。
一般我們在清醒狀態下，潛意識在調控我們的意識，但是意識沒法將資訊傳達個潛意識。這個方面是單向的。
那在什麼條件下，意識可以將資訊傳遞到潛意識呢？
1）不少對心理學有所了解的人說在睡眠狀態下可以將意識或自己的想法傳遞到潛意識中。其實我們很清楚，睡眠情況下我們的意識也是處於抑制狀態，
沒有自主性。既然處於抑制狀態怎麼可能將資訊主動傳遞給潛意識呢？所以睡眠狀態下是很難給潛意識下達命令的。
2）在介入清醒與睡眠之間的混沌狀態是跟潛意識交流的最好狀態（似睡非睡狀態）。因為在這個狀態中，我們的意識還有主動性，未被完全抑制，此時
意識與潛意識的通道是開通的。所以找到這種狀態就可以對潛意識下達命令。
3）實際操作中的催眠狀態就是這種似睡非睡狀態。所以我們說在催眠狀態中是可以給潛意識植入命令，甚至可以操控外顯行為。
4）是不是必須在這種明顯的催眠狀態才可以給潛意識下達命令呢？不是的。只要進入混混沌沌的似睡非睡狀態，比如有些演唱會、演講家或成功學（cx）的講師，通過
層層設定與包裝，讓聽眾/學生也處於癲狂狀態——雖然表面清醒但是意識已經處於模糊而不分辨狀態了，一樣可以下達命令給潛意識的。當然這裡面還有群體間的相互催眠的因素。
5）另外，在剛剛睡醒還未完全清醒的狀態，以及睡覺過程中醒來的間隙這種懵懵懂懂的狀態也是進行資訊輸入到潛意識的時機。
6）上面這些狀態看上去都是被動的，是不是意識除了上面幾種情況就沒有跟潛意識交流的機會了呢？也不是，其實也有自主狀態。就是我們說的道家或佛家等宗教中
的打坐或坐禪中的「入定」。但是這種狀態也是上面說的「似睡非睡」狀態，只是在這種狀態下，意識可以主動跟潛意識對話。如果要對潛意識「下達命令」，塑造這種狀態才是最好的。
2樓：心理諮詢師好金魚
這個命令就是：來，回答我，給我方法，滿足我；甭管我做得到做不到。於是，知友們紛紛給方法。
我看到了不同的方法，甚至也想去試一試，比如像廣告一樣重複地說出對自己潛意識的要求。
我對我的潛意識有什麼要求呢？我第乙個想到，我想要求自己在被封閉期間少吃一碗飯，每天6點起床、10點睡覺、少看手機等等。那我就天天對自己說少吃飯、6點起床、10點睡覺、少看手機。
我也試著想了一下，如果我每天對自己說一百遍：少吃一碗飯，6點起床、10點睡覺、少看手機，我會被自己搞瘋掉。
這是個奇怪的方法，第乙個奇怪就在於，我根本沒有去分辨這些想法是意識的，還是潛意識的。
第二個奇怪在於，我純粹想象一下對自己提要求，一邊又有乙個「我」在對抗自己，浮現出「好煩啊」的感覺。
經常有人出現軀體疾病，頭暈頭痛等等，去醫院做檢查卻發現沒有器質性病變，經過一段時間的心理諮詢，發現有改善。實際上，在心理諮詢中，人談的並不是頭暈頭痛，而是那些痛苦的感受、讓自己感到壓抑憤怒的人和事。
這是什麼意思呢？意思是說，頭暈頭痛這些沒有器質性病變的軀體反應，可能是這人的潛意識的外化。如果用下達命令的方法，說：
去吃藥吧，去請醫生醫治吧，去跟自己說：停止頭暈頭痛吧。你猜，這些命令管用嗎？
我假裝你已經做出了回答，說確實不管用。
但其實，這裡還有乙個BUG，這些軀體反應可能是潛意識的外化，卻還不等於是真正的潛意識。這個人還並沒有看到自己的潛意識是什麼。
也有的人說了，我好像看懂了，我的潛意識是痛苦是壓抑是憤怒。
接下來我們再具體聽這個人談了什麼，比如這個人說我愛人總是惹我生氣、總是管著我，我很痛苦，我知道啦，我的潛意識是我的愛人。
是這樣嗎？如果潛意識是這個人的愛人，我們的解決辦法就是對愛人下命令？
很明顯不是啊。你的潛意識在你自己心裡，不是外面的那個愛人啊。你的愛人不過是在你心裡扮演了那個控制你、壓抑你、激怒你的客體，那個客體已經在你潛意識裡了。
所以看到這個問題，我覺得第一步，得先去看到或者分辨出來哪些是你的潛意識吧？不是任何乙個想法就是潛意識，也不是說你的理想化要求就是潛意識。
潛意識是你內在的一座冰山，塑造這座冰山的每一片雪花每一塊小冰凌，都鏈結著豐富的感受和不同的記憶，可能還有隱藏其中的不同關係。
至少要先看到某一片雪花、某一片冰凌，看到跟這片雪花這片冰凌向連線的感受、記憶和人，才有可能去談是重構它、是融化它、還是去對它下命令。
乙個人，能看到自己的潛意識，看見自己，都已經是乙個緩慢艱難、充滿阻抗的過程。
一點一點看到潛意識的每片雪花，就是在接近自己。
當你真正接近自己的時候，不需要刻意地下達命令，你的潛意識會告訴你，你需要什麼。
3樓：空白
①我們通常對潛意識是無法察覺的，那就更難以說對其下命令了，潛意識是由前意識和無意識所組成，潛意識的資訊都是一些難以被轉化為意識所能接收的資訊的存在。
②我們看過心理學的書的人應該都能知道，人的正常的心理結構圖示，是由意識、前意識和無意識所構成，後面兩者統稱為潛意識。意識就是我們所知的東西和記憶相連線，而前意識是有小部分能被我們所接受的資訊的過度帶，前意識按圖示來看它在中間，也是其他兩個意識的過度帶，意識也就是我們受到刺激而不想再去體會這刺激，這個刺激的體會就會去到前意識那裡，如果這個意識是非常難以接受又會從前意識去到無意識，也就是說無意識大多是我們深埋的認知或經歷在裡面，而想要知道無意識的東西，那就得讓無意識的資訊先過度到前意識，然後在能被意識接受的部分資訊裡了解無意識的資訊。
③這乙個過渡的過程我們是無法對其下命令來實現的，我們大多都是通過催命或者是暗示有實現的，且這些做法還不一定能成功會被阻礙的情況的發生，所以想要了解自己更深的東西你得先了解自己和暗示自己，或許有一天你就能從自己的夢中知道一些深埋的場景或經歷了。你可以理解夢是乙個交流場所，是三個意識的交流場所。
④總得來說，就是我們不能對潛意識下命令，只能通過催眠和暗示等等途徑來獲得更深刻的已經遺忘的經歷或記憶。
4樓：高明輝
和潛意識溝通，
1.最恰當時機是我們處在高暗示感受狀態，分別是：
a.快睡著的瞬間
b.剛睡醒的瞬間
c. 催眠狀態
2.正向、積極的語言
5樓：
瀉藥！要給潛意識下達命令，首先得繞過意識接觸到潛意識。而催眠是通往潛意識的路徑當中的乙個，所以通過放鬆-引導-加深，你可以與潛意識建立溝通。
同潛意識的溝通和意識有些不同，潛意識和全部吸收，而且要想效果好強調和重複是基本策略。
之後，我們有一些從小養成的不良行為，可以通過催眠建立和潛意識的溝通，進行重塑了。
6樓：無心亦無我
潛意識命令很好下，你的很多舉動都可以，乙個姿勢，一句說出來的話語，別人的話等等之類的只是這個命令的程度，推薦下命令最簡單的方法是把你要下的命令以第三人稱給自我下命令，說出來
7樓：心搭檔-助你自助
哦，這個不難；意識和潛意識，先問下自己，你理解和認識多少？先把意識搞清楚，如自己意識到什麼什麼？然後是怎樣做的，有反饋有回應，對自己幫助和提公升，好的不好的自己都要學會接受，潛意識是在意識-意識到-認知-知情意行都包含的基礎上，慢慢的認識到意識到的有乙個層次先提公升或訓練你的意識吧，有的時候是在很小的事情上-脫不開人，事，物還有就是思想和行為上的，很多的，你自己要清楚，能夠找到它，然後為你所用-正的，積極的東東才好
8樓：滌生
重複！重複是這個宇宙最偉大的力量。
最常見的例子就是廣告。不管你是否喜歡接受，不斷的重複，把資訊移植到你的潛意識中。
潛意識有多個層次，包含著原始記憶和集體潛意識。
祂是記憶的記憶體卡。極深極廣地自動記錄著經歷感受。是個巨大的倉庫。就像全息攝影，兼顧細節又隱藏重點。
是人格的基礎。
顯意識就像這個倉庫的管理員。按照一定的模式和需求，選擇倉庫中繼續儲存或是提取什麼。
但顯意識並不是倉庫的主人。頂多算是個打工的，把管理員作好，得到潛意識認可賞識後，才有些權力——選擇上的一些自由。
倉庫的主人是倉庫。
顯意識和潛意識之間有個理智的屏障。不能直接溝通，可以相互影響，凡事得商量著來。想法不同就坐下來慢慢談。
形同於人際關係，哀求或是粗暴都行不通。尤其是簡單粗暴的方式，會遭到反噬。
「潛意識很生氣，後果很嚴重」
什麼是最好溝通方式？
重複！不卑不亢，不急不躁，不間斷地，自信地，堅持著重複。讓潛意識認可接受賞識。
最終，在潛意識層面養成習慣，形成自然。表現為情緒，昇華為人格。
潛意識不判斷好壞，但真正喜歡的是正能量。
9樓：老彭
梁公在《佛學研究十八篇》裡，形容業力的時候，舉了兩個非常生動的例子，今直接摘抄過來：
「業的形相究竟怎麼樣呢？諸君聽見過那些收藏宜興茶壺的人的話嗎？茶壺越舊越好，舊茶壺而向來所泡都是好茶則更好。
為什麼呢？每多泡一次茶，那壺的內容便生一次變化。茶吃完了，茶葉倒去了，洗得乾乾淨淨，表面上看來什麼也沒有，然而茶的「精」漬在壺內。
第二次再泡新茶，前次漬下的茶精便起一番作用，能令茶味更好。如此泡過二次三次乃至幾百幾千次，每次漬一點，每次漬一點，久而久之，便不放茶葉，拿開水衝進去，不到一會兒，居然有色有味，可以當茶喝。吃鴉片煙的人亦然，他們最講究用舊槍舊鬥，非此不過癮，因為舊槍、舊鬥漬有無窮的煙精。
這種茶精、煙精，用佛家話，便可以說是茶業、菸業。」
用神秀的話說：「時時勤拂拭，勿使惹塵埃。」
如何突破自己的潛意識？
李大田 每個人都有優點缺點，都有長處短處，我覺得你考慮突破自己不擅長的方面不如接納自己的短處，發揮自己的長處，這根本不是潛意識的問題，這世上努力就有收貨的事情太少太少了 大亨 1 在這裡，你的潛意識是我是專科所以數學，英語無法學好，當談到數學英語時，不經思考就預設為肯定學不好。問下為什麼你就肯定學不...
如何了解和認識自己的潛意識？
撈起月亮的漁民 著名心理學家弗洛伊德提出的潛意識又叫做無意識 人的許多心理活動都是無意識的 人們行為的真正動機在很大程度上是不會被自身所察覺的。或者說，你的潛意識支配著你的行為按照已有的模式來執行 比如你出門的時候是先邁左腳，還是先邁右腳，只要你下意識的思考一下，你就會疑惑自己平時是如何走出家門第一...
在潛意識中隱藏了真正的自己，對不同的人就用不同的語氣，態度，話題。我到底是乙個什麼樣的人
尤順順 推薦你一本書，叫做 你的善良，也許只是軟弱 這本書會教你如何去堅持自己的底線和原則，活出自己的人生，不去討好別人，不去為別人而活。關於嫉妒 恨 憤怒 想罵人等等情緒，其實這是每乙個人都會有的情緒，我自己也經常有這些情緒。我們需要接納自己擁有這些情緒，這是很正常的，並不是有這些情緒就等於我們是...