1樓：Simona桐
說服本身就是一種強迫，會讓人陷入更深的焦慮。
重要的是接納那些強迫行為和念頭，不要對抗它們，把那種狀態當做自己的一部分帶著它們生活，反而會淡化焦慮。當你越是拼命想除掉它們，認為它們是不合理的不應該的沒意義的，它們反而越是有存在感對你的影響越大。
個人一點經驗和自我調節的方法，望對你有用。
2樓：御安
其實不發作的時候病友都知道這種行為沒有意義，但是忍不住重複的時候說服也沒有用，只會干擾整個過程，然後又要重來一遍。
建議試試接納這種行為和思維，而不是強行終止它們。
3樓：我們去聽風
主要的一點就是相信，想法是想法，行動是行動，意識清醒的你可以控制住你的行為，想法是沒有意義的。如果吃著藥，你需要不糾結自己的想法，隨著時間推移，想法會減弱。如果你現在害怕強迫性思維，那就去想後果會怎麼樣，直到思維疲倦
4樓：苗永成
有意義與否也在於看待問題的角度：
在常人眼裡，我們這些人的強迫行為有點不可理喻，沒意義，多餘
但就迫友本人而言，焦慮通過強迫行為釋放出來，不能說症狀完全沒有意義
5樓：redfeather
打個比方，人（意識）不用特意的去管控呼吸，本能（身體）也會呼吸。意識可以暫時控制呼吸，但要是一直接管這一行為，那意識就不用做別的了，就要一直被占用，這樣做有意義嗎？類似的道理，你的本能（身體）是能夠消解和調整焦慮、恐慌等不快的感覺的，而你的意識總覺得這是它的責任，要一直接管這件事，不斷地做出強迫行為來極其短暫地緩解不快，然後一直被占用發展成強迫症。
這樣除了讓自己痛苦和越陷越深以外，有意義嗎？
6樓：一圍籬笆閒
給你打個比方，強迫行為就相當於求神拜佛來避禍。
災禍沒發生，人就會覺得拜佛真靈驗。強迫行為在心理上的作用和這個差不多。這種錯誤的歸因方式雖然有一定意義，但強迫行為於現實來說是非適應性的，必須改變。
改變就是用更良性的方式來替換它。
7樓：
這個問題問的很關鍵。
你需要合理化認識，給自己證明自己強迫行為並不能保證自己所擔心的事情絕對不會發生。不過，既然是強迫症，還是應該找諮詢師的。自己是很難糾正自己的不合理認知的。
想問問大家entp有嚴重的強迫症嗎？
有我一年級的時候就有強迫症症狀具體表現為不停整理書包檢查作業帶沒帶 二年級的某一日聽見了張國榮給的那首 當愛已成為往事 就像被點著了一樣只想離開這個世界 三年級到四年級期間無數次出現傷害自己和他人的念頭夜裡會很害怕害怕自己控制不住去廚房拿刀實施 後來實在受不了了哭著告訴爸媽自己的症狀感謝他們沒有斥責...
乙個真正的OCD 強迫症患者？
大道至簡 我允許任何事情的發生。我允許，事情是如此的開始，如此的發展，如此的結局。因為我知道，所有的事情，都是因緣和合而來，一切的發生，都是必然。若我覺得應該是另外一種可能，傷害的，只是自己。我唯一能做的，就是允許。我允許別人如他所是。我允許，他會有這樣的所思所想，如此的評判我，如此的對待我。因為我...
能不能分析一下我是不是強迫症？
清醒的納洛酮 更像乙個臨界點。如果處理不好有進展傾向或者影響你未來的生活！解決辦法 簡單點說不去管舒服不舒服，該幹嘛就幹嘛，這樣做就不會掉到強迫症泥潭裡。如果你只關心那種不舒服感覺，嚴重影響你的生活了，那就一定是強迫症了。強迫症就是乙個坑，你知道他在那，你繞過去就沒什麼影響力，如果你掉進去了，你可能...