1樓：陪你度過漫長歲月
1把要做的事羅列出來，開始～結果，然後思考過程和方式至少兩種方案，接著行動試錯，修改
2合理安排時間規劃時間，實在不行，定鬧鐘做事，幾點幾點幹嘛，提高做事效率，絕不拖延
3修心，冥想，瑜伽
4每日反省總結，安排明天的事，用小本子記下來，完成乙個勾乙個
2樓：一木一馬
1.做事前簡單活動一下（特別是看書，學習）2.閉上眼深呼吸3次，併腦中極力去想將要做的事情。
3.讓自己沒有退路，才有出路。
4.做到一定程度（比如說感到疲憊、煩躁時），停下來做做喜歡的事或好好休息一下。
3樓：土豆絲
想要做好一件事
第一不要給自己設定太大的目標，不然會導致和預期不符合。很容易放棄第二要賦予這件事情的意義，就好比考職稱，考上了一年能多3萬塊！現在開始200天考試。
工作30年，多90萬，你算一下一天你多少錢？你這樣一想你會不會有動力？誰阻止你幹這件事你會和他拼命你信不信？
第三不要想太多未來的事情！因為一切煩惱都是虛妄！你想多了永遠不會開始！
4樓：王業贊
這是個很好的問題，不得不承認，作為乙個普通人，一輩子都會被這樣的問題困擾，實際上不是不懂的讓自己專注的方法和方式，只是很多時候很多外在環境的干擾讓自己沒有辦法真的心境，事實上我們現在所處的環境是多元化的，是變化非常快的，所以要接觸大量的資訊，這些資訊有的對我們的生活有用處，有的是完全沒有任何用處的，這些資訊反而會成為我們的累贅，消耗我們的經歷，那怎麼樣避免這些呢？怎麼樣提公升自己的專注力呢？
有乙個非常重要的方向：就是提公升自己的「心力」
你有沒有發現，你會在某乙個階段，特別專注，沉浸其中，是的，這些都是無意識的，階段性出現的，我們本身就有這樣的能力，只是要把這個能力真正的用出來，唯一的途徑就是提公升自己的心力。
怎麼提公升自己的心力呢？
首先：自己要學習，學習不是單純的聽老師講課，看書，要學會和自己在一起，學會了解自己，自己在什麼場合能夠發揮自己的能力
其次，要運動，運動能夠讓自己的精力更集中，更聚焦，更有心力，不管是什麼運動，一定要運動，要給自己的運動定目標，並且衝擊突破自己的目標
最後，要找到自己的乙個場域，乙個積極向上的場域，改變自己和別人都很難，但是把人放到乙個合適的場域，就會很容易被激發
當自己的心力提公升，你會發現你做事的時候出手必有結果
5樓：莉枝說
那我們又應該如何淨化自己的心靈，去達到沒有目的性的去做一件事而不是被迫去做一件事情呢？
那就是全力以赴、全神貫注地投身於眼前的工作或是學習。當你全身心的投入學習或者工作時，怨恨他人、憎惡他人的雜念就不會浮現。猶如禪僧坐禪一般，當下的心靈就會變得純潔、美好。
其實，專心致志於一件事情的那種感覺是非常美妙的，好像你與那件事情合二為一了，你不再是當時的你，周圍的一切聲音突然消失了，你感覺不到時間的流逝了，周圍的一切都和你無關，達到了一種「無我'」的境界。而當你完成工作或者學習時，你會突然發現周圍的一切好吵鬧。
釋迦牟尼開解過「六波羅蜜」這個通往開悟的修行法門，其中有「精進」這一條。講的是無論做什麼事情都拼命投入，持續努力。這就是磨鍊心靈的修行。
六波羅蜜，菩薩欲成佛道應當修行的六種行持。分別為布施波羅蜜、持戒波羅蜜、忍辱波羅蜜、精進波羅蜜、禪定波羅蜜、般若波羅蜜。
雖說要磨鍊心靈，但我峨嵋你沒有必要特地去坐禪，沒有必要居深山、擊瀑布。只要將全部的精力投入眼前的工作，在當下的瞬間極度認真、極度專注，就是任何方法都無法代替的精神禪修。
當我們心靈處於清澈純粹的狀態時，就會觸及所謂的「宇宙真理」，也就是觸及事物的本質。甚至會有突然冒出來的「智慧型語言」，也就是好的想法，好的思維方式，來為你解答你苦惱不以的問題。
仔細搜尋了一下自己的記憶，確實有達到過「無我」的境界，但觸及「宇宙真理」的情景還未曾出現呢可能是自己心靈還不夠純潔不夠純粹，還有太多雜事纏身了。
6樓：笑笑
了解做這件事的目的，所謂目的是對自己而言，為什麼要做它? 無論是為了謀生還是為了自我實現，都可以。找到這個理由，你就知道要放多少心力，衡量好投入，就可以安心。
而不必惶惶然擔心報酬不如自己所預想，或太過介意別人的看法。
7樓：青火
1.做事切勿急躁，把心態放平。這個世界自有其規則，急是急不來的，唯有心態平穩才是做事的第一步。
如果急燥，很容易掉進坑里。平常就注意鍛鍊自己，深呼吸，多喝茶，適當運動，首先從身體上保持乙個良好的狀態，讀一些書，練練字，獨處，再從心裡上讓自己保持穩定。（這是我的一些小方法，每個人的都不太一樣，自我總結吧）
2.有意義，有目標，有計畫，有安排。做事前一定要清楚這件事的意義，如果經常做一些沒有意義的事會容易產生自我懷疑。
給自己制定乙個做事的目標，比如多長時間完成，達到乙個什麼樣的預期效果，允許自己犯錯的次數，有了目標更有行動力；做好計畫安排，什麼時間節點該進行到哪一步了，這一步怎麼去做啊，行不通了要有備案。
3.下定決心，那就努力的去做吧，專注做自己的事，如果毅志力不夠強大，那就把自己獨處，把一些娛樂產品，統統放到自己看不到的地方，做不完別放棄，拒絕一切影響做事的人和物。
4.懲罰和獎勵自己。做事做的好了，就小小的獎勵一下自己，消費一下，畢竟辛苦了；沒做好，就懲罰一下自己，也沒必要太狠，沒人的時候讓自己感受到身體的疼痛就行，反思一下自己為什麼沒做好，找找原因，下次引以為戒。
其實事經歷多了，心態自然就慢慢沉澱下去了，做自己。
8樓：長沙採花賊
經常做些特別特別無聊的事，比如看著鐘錶轉圈或者對著牆壁「面壁思過」，幾個星期後你會發現你不在浮躁了，做事的專注力也提高了，並且學習效率也隨之提高了。這就是著名的「孚德里」效應。
9樓：Killy
多讀書。
學習正念。
乙個浮躁、不可一世、暴躁無常的人的真實成長過程。
讀書，心理學、歷史、佛學書籍，各種強迫讀書到後來遠離人群只愛讀書。
正念練習，讓自己靜下來，跟內心對話，學會專注當下，平和的面對人和事。
曾經一度甲狀腺結節到4cm面臨手術。中藥調理自我調整，兩年時間結節變1.4cm，經歷被裁員失業一年後，整個人脫胎換骨。變成平靜、溫和、通透的乙個人。
10樓：影子
你修煉成能在這個世間自我和社會來去自如了嗎？每個人都是要修煉的，一方面人是社會動物，要社會你才能在這個社會混的開，同時，你也要自律和照顧好自己，提公升自己，要在這兩個角色下切換來去自如。這個是需要修煉的哦！
11樓：充滿希望
當你注意力不集中的時候，哪就不要在繼續做事了，暫時放下手上的工作。讓自己靜下心來，如果還是靜不下來，推薦你可以聽聽靜心這本書，慢慢的心態也會好的。我自己覺得挺管用的。
12樓：尋尋覓覓
日常工作中我們很容易因為某一些工作特別急，然後自己也想急於完成，但是到最後因為太急了，沒有把工作做好，反過來，如果我們當時稍微冷靜一下再去做這個工作，結果可能就不會不一樣了。不只是工作，生活的很多事情都是這樣，人在一定情況下，出現著急的情況是正常的，也是人之常情，這時候就需要我們保持好乙個平常心，勝不驕敗不餒，不以物喜，不以己悲，做到寵辱不驚，閒看庭前花開花落去留無意，望天上雲卷雲舒。
13樓：孫ss
我曾經一直想沉澱下來去做一件事，結果發現還是不行，做不了。那怎麼辦呢？我認為不如把另你浮躁的事情先做了，先讓心浮一會再沉下去。
就像你不入世怎麼能出世，強迫自己往往會事與願違。如果真的想沉下來做一件事我認為不如浮起來感受一下，自然而然到後面就沉了。
14樓：星月小姐姐
我記得我老公剛創業的時候跟你有一樣的困惑，就是什麼事兒都覺得特別重要，都想做，什麼方法都想去嘗試，但是只要效果不好就洩氣了。他每天就是處於飄著的狀態，想要做的事兒越多，就越不知道該做哪一件事兒。
後來我給他了乙個建議，就是不管你要做哪件事兒，做之前的規劃和調研一定要做好，這件事兒你打算怎麼做，步驟是什麼？能成的概率你覺得有多少？你身邊有多少資源人脈渠道可以成為你的助力?
你打算花多少時間和預算在這件事兒上? 假如沒成有沒有其他的方向和策略? 這些都想好了，就可以開幹了，也很容易堅持下去，每一天都覺得很有收穫個進展。
其實安不下心，心態不穩主要原因是因為你對一件事兒的方向駕馭不了，你就會心慌，那麼充分的前期準備和過程當中的專注就非常重要了。
15樓：李歡
人生在世，總有做不完的事，所以在急也要把事情一件一件的做，做的好壞結果總不會是事事都有把握事事都順心事事都成功，所以做任何事情都沒有必要不安心的做
16樓：胖鯨喜歡貓
明確做事的目標時間執行
目標：目標的設立表明事情已經完成一半，明確的目標是你成功的第一步執行：實實在在一步一步完成
以上先完成兩部，然後激情music開啟，調動自己的全身積極性，開始執行。
17樓：嘗試180
想明白是什麼讓你浮躁浮躁
事情總要慢慢做
急不來越急事情越做不好
坦然面對社會不公平
凡事盡力就好
不要有那麼多的期望，避免積攢更多的失望
不要給自己太大的壓力
有壓力需要適當排解
找到自己舒壓的辦法
生活需要慢慢的享受各種滋味加油呀
18樓：
先確定自己要做的事情，對自己要做的事情有乙個大致的心理規劃再確定自己的經濟能力是不是可以支援自己專注自己的事業至少一年時間的最後一件事情就是給自己立乙個目標，不管什麼時候都不要放棄當我們做事情純粹是因為愛好和喜歡在做事情的時候，就很少會去考慮利益得失，只有先拋開利益得失，才能真的專注在自己要做的事情上
專注在一件事情上是因為你喜歡做這件事情，是因為你真的想去做，而不是因為其他的種種原因，比如別人做了自己也想做，比如覺得做這個來錢快於是想去做，做事情首先把這件事情做好，其他的才會有。
19樓：Student Li
不要太在乎別人的看法。對外界的期望值降低，對放平心態的作用很大。
你還想著你做事情是為了提公升自己，鍛鍊自己的能力，無論成功與失敗，最重要的是從這件事中學到什麼，時刻自省。
20樓：楊金玉
只是做事什麼都不要考慮。不考慮結果，不考慮過程，沒有特定的目標。就只是為了做事。
就像吃飯就是吃飯，別的不考慮。
走路就是走路，走錯了也不考慮。
就是忘我境界
21樓：「已登出」
我認為呢，首先對於當前的所有讓你煩心的事梳理一下，找出煩心的點到底在哪？到底是因為什麼？然後在思考一下你當前最希望自己做成什麼樣的是？
成為什麼樣的人？最後在對比一下你曾經努力拼搏的狀態，問問自己到底是哪不一樣？我是要回歸以前的狀態，還是要尋找新的、現在所能接受的狀態。
最後呢，面對自己心煩意亂，什麼事都做不了的狀態，千萬別害怕，也別逃避，直面它，就能解決它。
怎麼樣才可以活得輕鬆一些
淘生活的老王 不過要是資本雄厚的話，活得輕鬆似乎就是水到渠成了。兜裡有錢，遇事不慌，活得輕鬆。車裡有油，遠遊不愁，玩得輕鬆。手機有電，溝通無限，交得輕鬆。 失落的雨傘 試著去放棄一些沒有必要的社交，沒有必要的社交會增加你的負擔，這樣過的並不輕鬆。要與合得來的朋友交往，適當迎合別人，不要刻意。對於某些...
怎麼讓自己可以自信一些？
jennifer 其實很多時候，我們過度自信，是因為以前自己擅長的事處理的比較好，導致自己覺得自己無所不能，其實人都有短板，或許考研這條路不是最適合自己的，考公，工作都有助於發現自己的長處。我們對於陌生的領域都會過度自信，因為不了解。像當時考研的時候，我不擅長數學，考完試，或做完題，我總是傾向於看到...
怎麼樣讓自己再堅強些，更能支撐一些？
蝸牛哥 遇到事千萬別慌，即使有人無原因打你，你必須和他拼命。遇到困難也別著急，萬事都有解決的辦法，除非你殺人了。日子從容淡定的過，別急，反正誰也活不到250歲。 聽說夏有喬木了 眼界大一點，心態好一點，睡覺時間長一點，身體健康一點，多鍛鍊，多讀書，你會發現，眼前你堅持不下去的東西，其實沒什麼大不了，...