1樓：醋魚來了
自古華山一條路，我覺得不要想太多，大多數變數和自我否定來自於想太多不落實，推薦在目標明確且自我篤定的情況下不要不斷胡思亂想改變方向。
另外可以做一些能給自己每天適當安排一些輕易能達到的小事培養自信心。
最後堅持
2樓：微微
把自己的優點和缺點羅列出來，擅長的事情給自己肯定，不擅長的，整理出來，慢慢改變，人無完人，接納自己，才是自信心建立的第一步，世上就乙個獨特的你
3樓：清池
多運動，多曬太陽，補補「陽」
從容易的事情做起，每一次小的成功，對自己都是一次加持。
有意識的找活波向上喜歡鼓勵人的朋友，少接觸負面情緒很強的人。加油
4樓：星麟催眠師
親愛的，我們在什麼時候，才會「沒有信心」？
你吃飯需要信心嗎？
你走路需要信心嗎？
你做加減乘除運算的時候需要信心嗎？
嘿，聰明如你，一定發現了，我們只有在做自己不熟悉的事時，在面對未知的領域的時候，才會「沒有信心」。
那我們是生來如此嗎？
當我們還是個孩子的時候，我們不會否定自己，反而是充滿好奇心的去嘗試各種未知的領域。
我們不需要信心，我們只是去邁開腳步，就逐漸學會了走路。
當我們逐漸成長，去面對自己能力還不足以匹配的事情時，我們的重要撫養人就會告訴我們：「你還小，你不行，這不可以，你做不到。」
我們以為，自己被拒絕了，被否定了，這真讓人難受。
可是年幼的我們不甘心，心裡躍躍欲試，還是去偷偷的嘗試了。
結果可能挺好，我們獲得了成功的體驗，最終重複的體驗到成功，以及來自父母的讚美，這幫助讓我們建立了「我可以」的信念。
信心是通過不斷的小成功和持續的讚美獲得的。
也可能不好，我們體驗到的是事情的失敗。
有的父母會給到鼓勵，來協助我們面對失敗，調整心態。
有的父母會說「你看，我就說你不行吧。」
有的父母會批評，指責，打一頓。
「我不行」的信念，是通過不斷的挫敗感和來自外界的否定獲得的，最終內化為自我否定。
其實，乙個人想要「信心滿滿」，其實是因為認為這個狀態才能有助於做事，把事情做好，把人生過好。
那麼，該如何調整呢？
1.停止自我否定。（接納自我）
每當你又一次覺察到你在自我否定的時候，都對自己說「停！」，然後轉向自我鼓勵。
2.經常自我鼓勵。（自我肯定）
對自己說：「你可以的，你試試看，你能做到，我信任你。」
你可以嘗試對著鏡子說。
每當做到的時候，記得給自己讚美：「你果然做到了！」
3.想要在某個領域有信心，就在某個領域深入學習。（持續成長）
由易入難，由簡入繁，深度學習刻意練習，可以幫助你在某個領域從陌生區到熟悉區，從困難區到容易區。
4.列出自己的長處。
找到自己的閃光點，每天讀一遍。
如果你找不到，可以問問你的朋友們：你們覺得我的優點是什麼？我有哪些好品質？
5.樹立乙個目標。
自我否定和不自信的時候，會讓我們的生命狀態停滯和茫然。
樹立目標可以幫助我們行動起來，在行動過程中，對目標的逐步完善，會讓我們重新獲得自信。
6.學會對自己的生命負責。
不要活在他人的評價裡，成為你自己，而非別人期待的樣子。
5樓：王書書兒
這種狀態很常見，這說明在成長的路上，我也會經常有這種狀態。
有三種方法是我常用的。一是建立成功日記，把自己覺得有成就感的事情記錄下來，這個成就感不用別人來評價，就從自己內心出發，不用非得是多大貢獻，比如今天受到老闆表揚了、今天勇敢跟陌生人溝通了，這些都行，慢慢積累下來，發現自己其實是很優秀的，以此給自己信心；二是建立獎勵日記。我會把自己獲得的獎金的20%拿出來獎勵自己，買一些平常捨不得買的東西，去吃一次高檔餐廳，給自己買一件禮物，這樣讓開心的事情迴圈起來；另外當自己做成一件有很大成就感或很大進步的時候，也可以獎勵自己。
三是將原因羅列下來。沒有信心，不是單純的，肯定是覺得哪個地方有不足之處，列出來，去彌補真正的不足之處，還有一些是假想的，可以劃掉。
6樓：璨若繁星
每天做一些輕鬆一點的事情，做完一項就誇自己一句:我怎麼這麼棒，我實在是個小天才，我實在太帥了等等，如果不確定是否是完成，就當做完成了。每天夸夸自己，也可以讓別人夸夸自己。
都可以的，實在不行找我，我誇你。
7樓：自由鳥
給你乙個我常用的方法！你去醫院骨科走走，看看哪些病人，不管自己多倒霉多沒信心，只要跟他們對比，自己瞬間就很有信心了！我以前遇到倒霉，或者沒信心就會這樣做，對我管用！你可以試試！
8樓：派熊2
我覺得你只是單純追求有信心這種內心結果，而不清楚信心的基礎是什麼，所以你便不知道為何內心會否定自己了。
我想爬一座高山，而且爬高山過程中每一天都是自信滿滿的，你就是想要這種狀態。
但過程中擁有自信，不是因為內心強大，而是用實力去支援的。意思是你很有能力去爬一座高山，那你在過程中自然就自信。
那你怎樣知道自己有能力爬一座高山？
你可嘗試爬小山哦。成功後，再可嘗試爬中山哦。
當你多嘗試，多成功，你自然就會有自信。
如果你還沒有嘗試，還沒有成功，內心自然就會否定你能夠爬高山這個行為。
所以內心的否定是用來保護你的。
9樓：胡說
信心、自信
你和當年的我一樣。
儒家、聖人、孟子
就有專門講。
仁義禮智信仁者無敵
隨便乙個徒弟，聽了2年課。
跑到乙個國君面前，我覺得你那裡,做的不好。
要不你給我做宰相吧。
信心，自信，相信自己能做到。 Do it
10樓：無優
知行合一地行動起來。
無論大小事情，讓自己有靠得住的感覺，就要讓自己達成乙個個目標。
小到照顧自己，衣食住行；中等程度，提公升自己；最高目標，惠及他人。
這些目標達成就好，不糾結，不評價，只讓自己在過程裡飛奔，意氣風發。
11樓：顏慕然
設定乙個目標，如何能讓自己和家人健康的活著，當你和家人都健康的活著，而別人卻活得很痛苦，你的信心就已經扎根了，而當你讓別人能像你一樣健康的活著，很有成就感，自然是信心滿滿的了。
12樓：smile
否定自己的話，就做一些會讓自己認可的事，覺得自己不好就努力變好。在變得更好的過程中自然就有自信了。與其在那裡一直糾結，不如努力提高自己。
13樓：心靈使者
這個問題其實可以用哲學的思維來回答。你說一直再否定自己，其實你是在否定自己的不足缺點，你是在反省自己，這從另乙個角度看是一件好事。你希望自己能夠有信心，說明你在肯定自己的優點，你能行！
其實，我們就是在否定自己、肯定自己、再否定自己中不斷進步的，你的狀態符合事物的普遍發展規律。
你說怎樣保持信心滿滿狀態，這裡我給你一種心裡暗示法，不管做什麼事都要心裡默念自己一定能行，這樣就會驅逐負面情緒，讓你充滿自信。其實，人缺乏自信的根本原因是有時準備不充足，而當真的到自己去展示時就會缺乏自信，所以，我們在幹任何事情之前都要準備充足，這樣方可打起精神、充滿自信去面對！
14樓：股為金用
多運動，不斷地做成事，你的自信就回來了！
我也曾經經歷過一段沒有自信的日子。
被領導罵，被同事說，自己的路越走越窄，以至於我最後得了中度抑鬱。
去醫院看病的時候，大夫說：你要每天保持半小時的運動，不管是何種運動，一定要動起來。
從最初的散步、跳繩到後面的跑步、打籃球，每天半小時的運動，我做到了。
生命在於運動，這句話一點不假。
現在回想起來，是運動讓我從一條死胡同裡繞了出來。
面對生活的態度，逐漸變得樂觀、開朗。
領導安排的工作，逐漸有了思路、效率。
慢慢地，自己做成的事情越來越多，領導和同事們也逐步認可了我的能力。
就是在這樣做成事-被認可-自信增加-繼續做成事的正向迴圈中，我從「差等生」變成了「尖子生」。
每個人都有屬於自己的閃光點，要始終相信自己，然後付諸行動！
15樓：Tammy
這個這個，我很少否定自己哈哈。
我覺得原因在於，我一直在努力做事情，我一直有事可做。當一直保持著學習和向上的狀態，就會在潛意識裡覺得自己在變好變優秀，自信心也會越來越強。努力也許有時候會被辜負，但是不會一直被辜負。
幸運和機會總是留給有準備的人。
所以啥也別想了，躺在那裡想，啊，我想有自信，怎麼可能有自信呢？行動起來，幹點啥。學習考證，學做飯，做家務讓屋子更乾淨，跳槽賺更多的錢，動起來！自信心就來啦！！
16樓：CX330
從前半句話就可以看出你的內心並不是「希望自己有信心」的，因為自己有信心是由內而外不自覺的散發出來的，這個時候你應該留出充分的時間自我反省，找到令你不自信的原因並盡量的去改變或者去彌補！
17樓：荒奴為許
寶貝你就是最棒的！人都是在乙個自我否定的狀態下突破一次又一次的自我限定，多多誇獎自己，當自己有新的成就點時，給自己比個耶你已經做的很好啦~要建立信心鴨
18樓：法律諮詢
否定其實是在給自己找後補，怕失敗的一種形式。其實是有兩面性，否定能讓自己往更好的方向努力，但是也會讓自己覺得一無是處。做力所能及的事，慢慢給自己增加信心，多自我鼓勵，多看書很有用。
19樓：他人及地獄
你這自相矛盾的話！怎麼做都沒用。人嗎，勇敢一些就好，邁開第一步，以後走的走的就遠了，沒什麼的，怕什麼，除了你父母，你看看誰在乎你死活！！！你說對不
20樓：哆啦A夢
矛盾的辯證思維…
不去否定自己就可以了^_^
如果是因為外界的負面影響導致你否定自己，首先你要做到不要去理會他們。當然這一點能做到就先是有點難了，人活著總是要活在集體裡，活在集體裡就要想去在乎別人怎麼看我們，這恰恰是人性的弱點所在。
如果，你能做到：寵辱不驚，看庭前花開花落；去留無意，望天上雲卷雲舒。 試一試會不會自信滿滿^_^
我呢也是在修煉自己的過程中，說的不對勿噴！
21樓：苗苗
我覺得是這樣。自信不自信不是很重要。
重要的是，無論你是什麼樣的人，擁有什麼資質或者資源，都可以創造出自己想要的生活。
執著於自信不自信浪費時間精力，沒必要。
為什麼覺得自己一直在失敗？
wxx 這就是我覺得自己失敗的原因 我是一名國內二本雙非學校普通的大三學生，因為一些機緣巧合認識了現在交往快三年的男朋友，我非常的痛苦煎熬因為一些事情，沒法擺正自己的心態。1.男朋友畢業於一流大學，全球top前100的學校，而我成績平平，沒有什麼優異的表現，現在在掙扎的屠鴨 雅思 2.我很自卑，不知...
一直在努力卻一直沒有進步是什麼原因？
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