1樓：cynthiacy8875
就是我啊
以前一直覺得，向內問責優於向外問責，遇到不好的事情總是先反省自己。結果有兩面：
Pro：對自己的認知更加清晰；減少了犯同樣錯誤的概率；
Con：慢慢降低的自信心；變得小心謹慎；對自己產生負面情緒發現了這種情況後，我去讀了些成功人士自傳/他傳，發現了乙個典型案例：
Steve Jobs
怎麼說他「向外問責」導向呢？
iPhone忘了幾出現了訊號接收不良的問題，要是我遇到這事兒，肯定是慫的道歉啊，但他是這麼回應的：使用者拿手機的方式不對
然後我就開始思考，自省是不是真的對我更好呢？
機緣巧合下，我在尼泊爾遇到了乙個有大智慧型的人，他點醒了我：自省本身是對的，但是要注意方法。在自省的時候，先稱讚自己做的對的部分，然後再反省錯誤。
這樣反省造成的自我厭惡感大大降低。
這樣的思考方式需要不斷實踐訓練，題主不妨一試。
2樓：太陽雨
注意，情緒和方法的區別。
反省發現的是具體事情中的不合理部分，是為了找到好的方法，提高水平，提高效率。是操作層面的事情。
自卑、自我厭惡是一種情緒，是對自己的全面否定。
一句話把這兩個問題統一在一起：
我是最棒的，這件事情我可以做得比以前更好。
3樓：王開明
一些事情被自己評價為自己所做出的糟糕的事情，事情過了也不斷地反芻這些糟糕，而這種對於糟糕事情的反芻更加印證了自己的糟糕。如果做了一件其他的事情，繼續尋找其中自己沒有做好的部分，然後繼續反芻糟糕的部分。
這樣的模式久了，人就可能抑鬱了。
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