1樓：
自療取決於你要做多大程度的自療。
如果僅僅是行為和思考方式的改變，只需要有針對性地選擇積極心理學或者行為認知學派的書目進行學習和訓練，大概半年內就可以有成效。
如果還想進一步了解自己以前的應對機制的生成原因，大概需要去閱讀一些新精神分析學派學派和人本主義學派的書，慢慢利用書中的理論分析自我。這個過程如果有意識去做而且有老師（督導）帶領的話，大概需要3-5年。如果問題根深蒂固的話，有可能會超過8年……
如果希望完善自己的人格，實現自我實現和自我超越的話，你需要不斷的閱讀，廣泛地學習，不僅僅侷限於心理學，更不侷限於教材，你需要大量閱讀文學作品、哲學理論、歷史典籍、心理學專著……而且這個過程，將貫穿你的餘生。
個人經驗，僅供參考。
2樓：心理師張翀
要學就別拉長戰線
你自學又不是上大學，根本用不了三年。
一年足夠了
找到大學本科必修科目所用教材，每天只看一章，半年也就全部看完了。
關鍵是，學習是孤獨的，你是否能持之以恆。
如何在三年之內當上管理崗？
妍語博 人緣好，有群眾基礎管理工作就容易開展。做好本職工作的前提下，把額外工作也做好，展現自己的工作能力。對工作充滿熱情有責任心，讓領導覺得你很可靠。落實問題提出的問題都帶上自己的方案。犯了錯別去找理由，要去找原因，讓別人覺得你有擔當。問題很棒，一點不蠢。 hwasion 綜合判斷 3年晉級管理崗，...
如何在使用者體驗中善用認知心理學？心理學專業的人如何在使用者體驗領域獲得很好的發展？
使用者體驗這個職位側重的方向不同。有的是做UI布局設計，使用者操作流程設計之類的。有的公司這塊給產品經理做的。還有的會做可用性方面的測試，調研。這個設計問卷調查或者測試方案就很有講究了。不同的方案做出來的結果甚至完全不同。怎麼引導使用者說出問題背後的東西，這不是心理學的主場麼。還有不是中立的情況下，...
如何在三年內實現財務自由？
遲僭蛔疤噶椅 西漢時期，有乙個名叫義縱的人。由於他的姐姐醫治好了漢武帝的母親王太后的病，因此義縱也得到了漢武帝的任用。他先是在幾個地方擔任縣令，後來又多次公升遷。在任職期間，義縱公正無私，不懼怕權貴，嚴格執行各種法令，使當地的秩序有了極大的改觀，那些違法亂紀的人都非常怕他。後來，義縱又公升遷為南陽太...