快30歲了，為什麼心理一直很敏感，自己會想很多事情，有什麼方法可以克服嗎？

1樓：野生學渣小妹

哎，我經常看有朋友問想克服這克服那，在我看來這些都不用克服，而是要學會自洽。你只要沒琢磨怎麼害人，敏感點真不算毛病，生活中或者工作中找到適合自己性格的位置就行了。

2樓：目人

脆弱的心靈，不會因為年齡變大而變強

這和個人經歷有關

與其克服，不如打破，直面卑微的自己

從中走出來，記住它們，困苦的時候就激勵一下自己人活一生，且行且珍惜

我就是我，自己的我，不是他人的我

餘者施於人此為善，缺者施於人此為惡

3樓：GPUS開發者

心理敏感具體指的是什麼？如果僅僅是心思細膩，並不是問題，通過不斷觀察，提公升自己分析問題的能力是好事情。但如果是胡思亂想，就要小心了，往往是自己對某一方面極度不自信造成的，所以充分認識自己並勇敢面對是很重要的，從這方面入手一定能克服的。

4樓：悅心理暖世界

1、要少一點聯想。敏感的人最大的問題就是愛聯想，想的越多，越覺得是有很多事情很讓人難受。而實際上生活中你能夠聯想的事情太多了，少想點，該幹啥幹啥，就事論事也挺好。

2、不要太關注細節。比如別人的表情，別人說話的方法，這些細節盡量的少去關注，你只關注，這件事情進展到什麼程度，你需要再做哪些努力就可以了，關注的細節越多，你受影響也會更多。

3、盡量的放下自己。凡是敏感的人，會對生命的思考格外多，總是想生命的意義還有社會責任等等，其實這樣的人生活的很累，總是想弄清楚一些問題，而實際上，這個世界是弄不清楚的，所以，多行動少追究。

4、不要對自己要求太高。完美主義者總是覺得自己做的不夠好，總是想多做一些，總怕自己活的不精彩，這樣的要求會導致自己很敏感，總是用外界的標準來要求自己，就怕別人說不好，所以，凡是不要太完美，對自己要求也別太嚴格，內心就會少糾結。

5、要多一些傳統文化的修養。傳統文化講的天人合一，和諧的思想，對敏感者很有用，學習一下佛學，論語，，儒家，佛家的東西，可以堅持學習，慢慢的心路就寬闊了，也就不會那麼在意和敏感了。

試試以上方法，會有所緩解。