1樓：左左
我現在每天堅持記錄小事，比如2017.9.18寫字帖，工作，去展廳。這一天我只做了這些事，但是我堅持了二十天，抑鬱症離開我也二十天了，覺得一步一步踏踏實實的，希望你也加油
2樓：
你有沒有以下狀況：
1.舌苔白膩，舌質黯淡，脈象弦滑
2.大便次數多，不成形
3.口中黏膩，痰多
4.口苦
5.心煩不眠，夜多異夢
6.容易困倦
7.容易緊張，焦慮
8.出現過耳鳴
如果大多符合，建議溫膽湯一試，或者找醫生結合脈象舌苔進行加減。
3樓：
生活是真的很艱難
每當我醒來
感覺煩躁不安的時候
也只能假裝樂觀向上元氣滿滿的告訴自己
今天也要堅強地活下去呀
假裝只要努力一切都還有希望
不然我拿什麼走下去
你將永遠被愛-----魏斯加油哦
4樓：
抱抱。雖然很多時候我也很悲觀，輕生想法也不停冒出。但我沒去確診是否有抑鬱症。不敢面對。。
我想說，一定要找乙個有耐心的朋友。然後分擔痛苦。一定一定！（雖然我沒有…）
然後經濟允許的話，出去旅遊！和朋友一起或者自由行。我就是常乙個人出去。很多次無人的時候我會肆情大喊，喊完之後眼淚就止不住的流。
因為負面情緒總要及時排除的，乙個人宣洩，兩個人傾吐。
和你說，乙個人吃海底撈，不會孤獨，剁個手點上自己愛吃的，萬一明天想不開就輕生了怎麼辦？乙個人看電影也沒事，興起出門，興盡而歸。
然後講個故事吧。我是乙個有點驕傲的人。讀了化學的研究生。
然而研一時有一門很簡單的課掛了。對我來說，是摧毀自信的打擊，彷彿價值被否定，而且我要求核卷，上面都不准。這事過去才半年，我不止一次因為這事情而半夜驚醒。
「我能有多驕傲，不堪一擊好不好」估計就是這意思。我不敢肯定自己，怕再次被否定。但是我不想墮落，平時一直學著烹飪和攝影。
可是，讀研很費時間，忙到無人和你閒聊。很多次做實驗做到凌晨三點情緒突然低落，怕出事騎車到江邊大哭一場，然後回到實驗室接著幹活。早上八點幹活，晚上結束時間不定。
沒人肯定我，我也不知道自己算哪根蔥。
活著很累。
死了算吧。
想起父母就於心不忍，可是我早已竭盡全力。
後來我選擇了多笑。我真不清楚哪天我就幹傻事了。我真的想給這個世界多一點Sunny。
這是我最後的價值吧。
希望不要想不開。
我也不知道怎麼安慰你，如果能見面，如果是男生我會抱抱你，然後任你說你的痛苦，我想我會耐心聽完；是女生的話，就不抱了，作為男生我有點不好意思，但傾聽你的難處沒問題。
一定要找到宣洩口，我想你肯定是很痛苦很無助才問這個問題，但是總會有人和你一樣，然後和你一起取暖。不到萬不得已，答應我不要想不開。
就這樣好嗎？有問題儘管說。
5樓：
哭起來別人看不著，
笑起來更不用說，
嗯，我們來玩捉迷藏吧，
請你一定要找到我。
在名為絕望的城堡，
電閃雷鳴，風雨交加。
閃電啊，
吞噬了我卑微靈魂。
冷雨啊，
沖刷著我衰敗的肉體。
誰都好，唯獨自己，
後來我死了。
6樓：昕想事成
讓自己忙起來，不管工作也好，學習也好，心情不好的時候一定要分散注意力。不然越想越多，尤其是晚上不能想太多時間，看看劇，學習學習打打遊戲，分散注意力。
7樓：司徒雯
對於乙個抑鬱症患者，我提乙個我個人的建議，不要輕易的去開展一段感情。我們本身情緒穩定性就差，遇到個什麼都照顧你的，對對方也不太公平。要是遇個渣人。
更容易讓自己的病情不穩或加重。為了自己，遠離讓自己不開心的人或事。現在最重要的是讓自己好起來。
只有自己強大了，才有好的生活和人。加油!願意的話，可以找我聊天。
8樓：熒惑
看了寧靜的答案，我是覺得題主可能躁鬱？
孤獨太久的人幹出什麼事來吸引注意力都有可能。然而並不是說我等吃瓜群眾想幫就能幫到的。心理科？
心理諮詢？反正不是在知乎上等候乙個溫柔的大姐姐機械降神，用好聽的話來哄住你全部的不安與恐懼。
你有在被窩裡偷偷溜過眼淚嗎？
我最近一段時間經常會這樣所以我入睡之前不敢亂想，但是越這樣腦子越亂，越睡不著，就更胡思亂想了，然後就想哭。我知道原因，但我不願意說出去，也不知道跟誰去說，但我覺得要憋出來病了，每天都是這樣的消極心態纏著我，我很累，我不想讓自己這樣，但是控制不住，就像現在，我又在被窩裡哭了出來，很無助。希望我說出來會...
你知道 躲在被窩裡哭的泣不成聲的時候是有多難過嗎？
現在我真的好難受 我就是忍不住眼淚掉下來 傷心真的很傷心 我聽歌，逛B站 但停下來關上燈準備睡覺的時候 我發現我沒有好 眼睛濕濕的 我只能抱著被子哭 我覺得晚上 天黑了，抱著被子很安全真的 就是來湊個熱鬧 我試過，但不是因為愛情，我失去了人生中很重要的乙個人，我只知道那天晚上我的腦子是一片空白的，莫...
老公因為我老在被窩裡打屁要和我離婚，咋整？
東北狼王 確認了是釣魚，題主是男的 原答案 是誰邀的我？是誰邀的我？是誰邀的我？兩次了啊我乙個純情少年還在讀大學咋就被邀答這種問題？您把那個東北人標籤去了行不，這是跟東北人上海人有啥關係啊夫妻結婚需要磨合需要遷就還要我這個連女票都沒有過的孩紙教你嗎？ 烏麻布 這點小事就 以淚洗面 還要 去死 未免太...