1樓：獨行俠
我的方法是，用「功利心」去擊敗玻璃心。比方說，工作中跟同事起了爭執，對方說的話比較重，心裡很不舒服，即便事情過去了也耿耿於懷，那就想想這種心理對你有什麼用，能不能幫助你把事做好，如果沒有用，那想它幹嘛？做點對自己有好處的事。
或者說這件事你並沒有錯，是對方的問題，那就把對方假想成敵人，誰生氣的時間長誰就輸了。總之就是把負面情緒和敏感的情緒波動看作功利的對立面，每當玻璃心作祟時就琢磨一下自己這樣是不是虧了，然後轉過頭去做讓自己覺得賺了的事，多做事少亂想。
2樓：牛奶味的果汁
在回答這個問題之前，腦海裡蹦出來幾句歌詞，也許正可以解決這個問題多少次跌跌撞撞才學會堅強多少次在迷茫之中尋找方向多少次跌倒之後再戰起來面對在勇敢去闖啊
我出生在乙個半山區的小村莊裡，小時候同村里孩子一樣，跟著爺爺奶奶長大。那時候爺爺奶奶無論是風吹雨打，還是炎炎暴曬，都會去自家的莊稼地裡勞作。而那時的還覺得學習太難。
後來，我轉到縣城裡上小學，沒想到剛到班裡的第一天我就惹了事。我現在記得特別清楚，那是上午最後一節課，體育課。時光在我和同學嬉戲打鬧間飛逝著。
我和另外乙個同學小張追著小劉玩，結果小劉不小心受傷，當時不問三七二十一，小楊直接把「罪名」推給我。我百口莫辯，最後讓爺爺跟著他們一起去看病。
當時啊，到醫院門口，爺爺把我罵了一頓。我特委屈，心裡想著：「明明不關我事，老師卻還把我帶走，就是因為我新來的嘛。」在那一刻，心早已破碎。
隨著慢慢的成長，這件事也就釋然了。無論是誰的對與錯，你都有責任。而堅強就是學會承擔責任，承擔屬於你的那份責任。
老師不會管誰對誰錯，他只是想找乙個能真正承擔責任的人。
世界上不是所有人都要圍著你轉，你一定要明白這一點，要不然你的玻璃心天天碎。
每個人都是在經歷打擊之後才成長起來的，我中考前乙個月，自信滿滿，每天都在玩。我就搞不懂其他同學為啥這麼努力。到中考出分的那晚，我感覺世界離我而去。
當時就是越想越後悔，後悔為什麼要玩，而不是去認真學習。
中考失利後去了乙個私立高中才真正明白過來學習的重要性，沒有這一次經驗，我也不可能成長。每一次打擊，都是你人生中必不可缺的一部分。
哪一位商業巨鱷不是從逆境中成長，從打擊中活過來的嗎。你一定要記住，無論遇到多大的事，你只管努力，剩下的交給天命！我一直相信一句話，山重水複疑無路，柳暗花明又一村。
絕境之中一定會有光明的，相信自己一定能走出來的！當你看見Sunny時，你的內心會有一種酣暢淋漓的快感。
無論現在我們身處在何地，只要有一顆不怕打擊的心，你就是最棒的。我大小考試失敗了這麼多次都沒被打到，你可不能倒在我前面哦！
3樓：
哪有什麼堅強，
不過是是玻璃心碎成了玻璃碴子，
粘不回來了而已。
不過就算看上去再怎麼堅強，
內心依舊有這柔軟的地方，
世界上在堅固的堡壘也是從內部攻陷的，
傷你最深的便是這些柔軟。
4樓：
此刻，心裡咯噔咯噔的，應該會晚睡了。最近情緒一直不太好，想想曾經的過往，發現自己那個傻呀，腦子裡全是屎，一天到晚糊里糊塗的。媽的，我不想啊，情商低，身心不健全，不知道上輩子造了什麼孽，這輩子活成這樣。
我就是太缺了……談了乙個男朋友又拉倒了，兩個人了解越多，越發現自己的虛張聲勢、自私、懦弱、脾氣暴躁、不懂包容、固執、自以為是，心窮，不會愛自己。怪不得單身。原生家庭肯定是有原因的，但是多說無益。
現在能做的只有改變自己，不去想那些遙遠的東西，從一點一滴中體會幸福。
好像不符題
5樓：風風吹雲
總結幾個字，降低期待，強大自己。放遠目標，提公升格局。
先說降低期待。降低期待是指降低對周圍人，事，對這個世界的期待。有一句話叫林子大了什麼鳥都有。就是說世界很大，有各種各樣的人，不同經歷，不同背景，不同性格，不同面貌。
有性格直爽的，有委婉圓滑的，有沉默寡言的，有開朗健談的，有外向Sunny的，有內向隱忍的，有溫暖善良的，有奸詐缺心眼的。
你的周圍有各種性格，各種態度的人，他們又經歷了一些不同與你的經歷。所以你不能要求自己和所有人都處的好，也不能要求所有人都像你所期待的那樣善待你。理解這些差異性，人的多樣性，是降低期待的第一步。
降低了期待，也就不那麼容易失望了。
你當做朋友的人，不把你當朋友；你畫的畫，唱的歌，遭到還有直言不諱的批鬥；你想讓別人幫你，但是卻遭到拒絕；你有了自己的想法抱負，但是遭到親戚朋友的打擊...
當你理解，每個人都是不同的，他有他的自由去拒絕你，去表達自己。儘管這些言語可能讓人難以接受，但我們沒辦法強求什麼。大不了從這些冷漠中，我們知道了原來這個人不值得深交，這也算是有所收穫。
世界的失望要多過於預期，理解這個真相，生活會好過一些。
再來說強大自己。什麼是強大，我理解的強大，就是不懼榮辱，不畏得失。泰山崩於前而色不變，麋鹿興於左而目不瞬。
強大者是自信的，他們的自我認同感源於自身。他們從內部尋找對自己的認同，尋找自我價值觀，而不是向外索取。
當真正的內心強大了之後，便很少在意周圍的傷害了，不能擊敗我的，只會使我更堅強。
眼光放長遠，格局提公升一些。既然目標是星辰大海，又怎麼會被眼前的螻蟻牽絆住了呢。
6樓：貳拾壹圓
你學會放下，學會去接受、承擔這個失敗的結果。
下次再遇到同樣的問題，你能坦然面對，玻璃心被擊碎幾次重要嗎？
沒有誰一直都是堅強的，往後餘生善待自己，你克服人生大大小小的困難，這就是堅強的道路。
7樓：習安心理諮詢
每個人都總有情緒低落的時候，不想工作、面對平日林林總總的興趣亦不想接觸，甚至不想做任何的事情。有的人會選擇與朋友傾訴、有的人會選擇獨自窩在家中。
遇到難堪的事情時身邊不乏會聽到「你要堅強」、「要相信自己」的字句，可是對於正在失意中的人來說，卻是如此難聽的一句話。
朋友R剛剛失戀，5年感情說分就分，男生沒半點眷戀。作為朋友，當然要出來好好慰問，但朋友們左一句「要變得更好」；右一句「沒有男人你也可以堅強」，旁人聽到也翻白眼。又令我想起大學男同學Ｈ，畢業後數年事業發展不盡如人意，最近甚至在公司裁員中被裁掉了，每次約他未見人先見其蓋頂烏雲，縱明知他本身能力不遜，但完全不知道如何安慰他。
有些說話、有些道理，我們一早就知道；但要如何實行，如何才能再次站起來，才是真正命題所在。
要再次站起來？先了解「心理韌性」的重要！
波士頓大學心理學系 (CARD)的臨床心理學家Ellen Hendriksen認為，若要乙個人從悲傷的情緒中堅強過活，擁有強大的心理韌性和挫折復原力，促使我們努力堅強的重大關鍵。
意指當我們面對不同的負面情況時，包括一些短暫性出現但難以解決的財務困難以及遇上生命中不到我們所控制的疾病等狀況，第一步先要從這些壓力與不幸當中，作出正面的思緒調整，逐步嘗試適應問題。
Ellen認為心理韌性並不是天生的，亦不是個人特質的一種，相反這是一種能夠隨著時間而學習的一項技能。當你的心理韌性愈強大，經歷逆境和創傷之時就能愈快速地回覆到乙個接受，甚至是樂觀的態度。
建立「心理韌性」第一步：總為事情作最壞打算
在一般的日子而言，激勵的說法往往會令人鼓舞，若然當聆聽者處於乙個悲傷情感時，那些鼓勵的說話頓時變得毫無意義可言。就這種情況，不妨在每做一件事前，先行為事情預設乙個最壞的情況，倘若結果不如預期之中的美好，亦不會對你造成太大的傷害與打擊。
當然，當你偶爾遇到一次失敗過後，不忘繼續積極作出多個嘗試，因為真正的韌性並不意味著你永遠不會灰心。失敗、不合乎你預期的事情往往能提高你的適應能力，在面對將來的生活有著相當大的幫助。
穩定情緒方法：訂立短期目標、多做運動
在未成為乙個真正堅強的人前，先為自己設立一些短期目標和多做運動，以暫時為你緩解壓力，是穩定情緒的最佳方法。縱然在訓練心理韌性的過程中，首先需要面對種種挫折，教你變得筋疲力盡，但必須要記住練成強大的心理韌性，令自己快速恢復狀態，走出負面情緒的邊緣，這一切並不是要你掩飾痛苦，只是希望你的日子能過得輕鬆點。
有哪些句子曾在一瞬間擊碎了你的心？
尤騏 真正喜歡乙個人是根本藏不住的，就像日出日落，海漲潮退，是那麼的自然。哪怕你想要極力掩藏，可你的溫柔眼神早已昭告天下，你，喜歡她。 青玉案 1 長白山沒有青銅門，西湖沒有吳山居，世上沒有他們，這些我都知道。但愛與存在並不衝突。杭州報紙 2 年少時不能遇見太驚豔的人，否則無論往後朝夕，再也不能夠認...
說說孕期的你，玻璃心的那些事？
11做菜 做菜是乙個問題，因為我和物件來自中國不同城市，飲食習慣特別不一樣。比如有的菜，只要加了乙個調料，整盤菜他們就不動筷子了，但是我不一樣。比如蒸魚，有一次我放了醋，他們基本一家人都不吃了，我放的不多，反正就不動了，最後我再也不敢放醋了，當然，除非我特意去報復他們，沒必要吧。比如做肉，他們喜歡放...
你是怎麼治好自己敏感的玻璃心的？
幽悠 我就是太在意別人的說的話，別人的眼神了，就算是不相識的陌生人，一句不好的話我都回想很久，難過很久，經常因為一點小事一夜一夜睡不著。我知道我自己在意，但別人可能根本不當回事或者都不記得我是誰了，為啥我總會把不好的東西放大，翻來覆去的揣摩？我特別討厭這樣的自己，脆弱敏感，甚至有時候會抑鬱，有時候真...