1樓：子非魚
把你的心開啟，想著如何影響別人，而且不怕打擊，就可以了。關鍵是你做的到嗎？你開心嗎？
外向的人大多比較自信，家庭條件比較好，或者有很多優點，或者從小做成了很多事。
你見過乙個口才很好的人，你知道他背後的故事嗎？你見過乙個熱情滿滿，很會做人做事的人，背後經歷過多少人情冷暖嗎？
如果你還是有執念，送你一句話，
人是環境的產物by班杜拉
2樓：
不自信和內向明明就是兩個事，為什麼很多人搞混。有話該說不敢說是自卑。沒必要說就沒衝動說幹別的事的是內向。
必要不必要都想說是外向，能不能說起來又取決於自信，自負自卑的都把握不好火候惹人厭。心思深沉的，精神世界獨特的都是內向。很多人說的內向都是自卑啊，心理有啥事臉上肢體上都溢於言表的內向個啥子麼……提公升自信就好了……
3樓：
首先我最想說的是，自己作為內向的人，這不是一件很可怕的事。雖然，這個社會似乎更加青睞外傾的人。但是千萬不要試圖變成另外乙個人。
我就是我。但是有必要做出一些調整，揚長避短，更加從容的面對生活中的人際關係，甚至一些重要場合。
我可以說是從小很內向的人。是基因自帶的性格。據我爸媽說，我小時候就是他們怎麼逗都不會笑的小孩兒，乙個人的時候也一般是嚴肅的臉，完全不知道我在想什麼。
後來，他們也預設接受我這樣的性格。也沒有試圖讓我變得開朗點。
但是，對於我而言，其實有很長的一段時間很想翻天地覆的改變自己的性格。因為什麼呢？因為在學校的時候，基本屬於邊緣人。
老師總是喜歡活潑開朗的同學；長輩總是對嘴很甜的小朋友更加關心。而自己永遠是最後乙個被想到的人。但很諷刺的是，其實自己又是有表現慾的人，也渴望被關注。
但是永遠沒有機會表現自己，因為我從來沒有表現過自己，所以進入一種惡性迴圈。
能想象嗎？從來不敢舉手發言。但是在初二的時候，有一次下定決心改變自己，挑戰一下自己。
和英語老師（是當時我的班主任）說，我想發言什麼的。老師也很開心的接受了。但是！
但是！但是！在上課的時候，老師無數次的從我身邊經過，無數次的給我眼神暗示，我還是沒有辦法舉手。
那個時候，真的是感受到什麼是揪心的痛。很想舉手，但是當時真的要哭出來了。可能對於性格外向的人，覺得不可思議，這很難嗎？
不就是舉手發言嗎？但是對那時的我就是一件比登天還難的事。
後來，隨著年齡的增長，閱歷也增長一些，自己也有意通過看心理學的書、參加一些活動、運動等各種方式調適性格，所以慢慢也變得好多了。雖然不是說從內向變成真正外向的人，但是至少在人面前能落落大方。甚至在大學上公選課的時候，因為晚去坐在第一排，回答老師的問題，被人搭訕說：
「同學，你性格很活潑呀。」
推薦一本書叫「內向者心理學」，給我很多啟發。
這本書從內向外向的區別到具體的行動改變策略都寫的很清楚。最重要的是接受這樣的自己，然後問問自己想要得到什麼，是自己認為的重要機會，還是人際關係的處理等等。不斷增強自己的實力。
然後合理的分配精力和時間去表現自己「外向」的一面，大多數的時間完全可以做原來的自己。當然這絕對不是可以一蹴而就的事。有時跳出我們內向者的舒適區，可以收穫更廣闊美好精彩的世界
4樓：冰鎮火龍果
這是一篇從表現的角度來改良內向的回答。關於成因和從根源上改良請看我的另幾個回答。
乾貨很多，略難理解，需要認真的看。
由他人反應進而校準行為，這是我們常用的社交學習過程。這一過程會因為我們一開始的自卑敏感，而惡化式理解他人反應，進而選擇不行為。
要改善內向，就需要針對「他人反應」來破題，先指出幾個錯誤：
內向之人在溝通的時候擔心的，就是自己的行為會引起他人不好的情緒感受。這是乙個錯誤的觀念。實際上他人的情緒，不是因為你的行為產生，而是他人用情緒來反饋你的行為。
情緒的產生過程是從接收對方行為到解釋對方行為再到產生情緒。意思就是，你先看到對方的行為，然後判斷他的行為是什麼意思，最後大腦產生相應的情緒反饋對方。比如，乙個人突然罵你，如果你把它解釋為他是惡意的，你會生氣。
如果你把它解釋為他是乙個神經病，你會可憐他。所以，不是你讓她們產生情緒，而是他們自己的解釋讓他們產生了情緒。
溝通時過分在意對方情緒。情緒是往往是幾種混合在一起的，而人們總是表現出最差最強烈的那種，導致了敏感的內向者過分在意。但其實真實的他人反應也是不真實不可靠的。
且不說上面剛剛說過的情緒混合情況裡對方只是片面表達情緒，想必任何人都可以很容易故意裝出一種情緒來吧，故意生氣嚇小孩之類的。
所以，我們對他人反應的理解是不全面甚至錯誤的，在此情況下的校準也是錯的。
so，我們一直在錯著。
現在來說糾正改善方法：
正確理解他人反應，校準行為。這是乙個正確的社交學習過程。關鍵在於：正確理解他人反應。
開始的時候，長期的錯誤導致我們沒有足夠的客觀的分析能力。所以我們需要寫下來用筆分析。
把心中的想法寫下來，會起到到變「身在其中」為「旁觀者清」的角度轉換作用，有利於從各角度分析，提高準確率，也有利於分離情緒，理性分析。並且，你每寫下一些東西，就會為大腦多留出一些空間，激發靈感的空間。（這是乙個很好的方法，別的方面研究也可以用）各角度的話可以從人性，地位，關係，身份，環境，氛圍等方面進行綜合考慮
以上是理論，而理論的知道並不是真正的知道，實踐方能出真知。可是你真的知道實踐出真知是什麼意思嗎？先看一下這個回答，對理解實踐改善內向有巨大幫助：http://www.
給出一些實踐小招，對我自己是有用的。
自創版深呼吸：
深呼吸的關鍵在於吸氣，當你吸氣的時候會感受到胸腔把你體內的情緒，阻擋在外。從而起到緩解作用。你在開始吸氣的時候，意念集中在胸前一拳大的範圍，同時體會情緒。
吸氣時情緒就會被壓縮到最小化。對我很有效，別人就不保證效果了。
（把意念集中在前胸上部說話就會變成有磁性的胸腔共鳴，對於我來說是這樣~）
另外乙個克服焦慮的方法是這個：
屬於冥想的範疇，很有效，就不解釋了。
我關於內向成因的研究請看這篇回答：http://www.
5樓：哦豁
改變自己所處的環境。內向與外向大多由基因決定。內向者善於從自身汲取力量，外向者善於從社交汲取力量，這一點無法改變。
外在的環境若不是你喜愛的，自然也不想和處在這種環境裡的人講話，由此，該環境中的人把你定義為內向。反之，處在令你感到快樂的環境中，你就樂意和更加積極有趣的人交流，他們的氣質感染你，你也會被氛圍帶動，自然而然被定義為外向的人。但大多數人不會是純粹內向或者外向的人，內向與外向可以無縫切換，只是你想不想切換的問題。
所以，在找到或者改變環境的時候，確保自己有能力做到，強大而豐富的內心可以幫助你實現以上，當然，這需要同等的執行力。
6樓：悲劇之舟
乙個原因。不要覺得外向比較好，對未來有利就想去變得外向。這是一件要逼自己的事。
初中，初三，有乙個同班女生找我有事，第一句話是「你叫什麼來著」。
高中也差不多，班級裡一堆人我根本沒說過話。
我都無所謂，我想變外向的理由很簡單，很無腦，高中的時候分手了而已。男友最後選擇了乙個女孩子，就這麼簡單。只是覺得自己不能這樣，想要變得堅強，想要去克服一點什麼。
想要證明一些什麼。主動在各種場合發炎，各種提意見。大學的課堂會主動提問和接教授提的問題。
害怕，我的朋友告訴我每次說話的時候很流暢，語速很快，很厲害，但是手總在抖是緊張嗎。
因為我很害怕，害怕的要哭出來。我真的超級害怕在人面前說話，買東西都不敢開口問價錢，我只是想逼自己變得優秀而已，想證明自己很棒，覺得只要自己變堅強了，悲傷的事就不會再發生。
到了今天，我已經成了教師，一起入職的乙個妹子，說我好厲害無論是演講還是講課，都能從我身上學到好多東西，但是，「為什麼你的手有時候會抖？」
我自己都沒意識到，可能是習慣了。
7樓：幼稚園校外輔導員
內向為什麼要變成外向。內外向其實沒那麼重要，只要你積極樂觀，散發出正能量，內向也會有人願意主動跟你接觸的。積極消極才是需要轉變的。
8樓：
其實變不變得外向不那麼重要，這個社會本質上是個交易型社會，你把自己的價值鍛鍊出來，作為立身之本就可以了，其他就是有事說事。如果實在沒什麼籌碼，就盡量誠懇一點待人，誠懇的人其實比能說會道的人更容易引起別人的好感。
9樓：
曾經是外向的小孩
遇到一些可怕的事情變得內向敏感，但這讓我更加了解自己的內心世界了。現在逐漸還是比較外向，大多數時間需要看東西書籍之類沒時間和朋友同學聚會出去玩！和老師的關係都很好，也是很好的朋友，表示和同學間沒有深厚的友情有歉意。
輔導員等人主動幫助過我很多，我和她們一起吃飯什麼的，就逐漸熟悉起來。可能不是乙個人的時候比較外向，因為社交是一門學問，我卻還沒怎麼出發！共勉！
內向的人會羨慕外向的人嗎？
不會。腦迴路都不一樣。以下並不代表我認為所有外向者都如此，不否認外向且優秀的人很多，謹慎對號入座。討厭咋咋呼呼沒腦子的。很多外向的人看似開朗有趣實則生活很無聊，一點點小小的花樣都能激起他們強烈的喜惡，不知道整天有啥好玩的，跟個傻子一樣。 不。甚至說我討厭外向的人。不要主動找我聊天，不要不熟和我有肢體...
節日份的提問 內向的人真的要學會變成外向的人嗎？
流雲清淺戲鶯歌 如果大家都認為你是乙個內向的人，那我覺得反而沒必要去改變了。突兀的改變往往會造成很多不適的地方。就好像在一場會議裡，大家都商量好了，你突然鼓起勇氣提出乙個奇怪的觀點，沒有人理解，最後就是大家都尷尬了。每個人都有自己的人設，這個人設會決定你所處的環境的狀態。貿然的改變，影響的不僅是你個...
學習心理學後，內向性格的人會變成外向的人嗎？
活性多醣 不會。首先 本性難移 性格最最根本的東西是不會變的。乙個內向的人確實可能會在生活當中變的開朗，但是他 她也一定會在某一種環境下回到內向的樣子，或是心靈深處還是內向，只是自我開放的成都和以前不一樣。其次，心理學的學習，有一點的能夠接納自己，這會讓人的自信度增高，並且對於周遭事務的認識更深層更...