1樓：石潤方
講道理這個其實是一件好事
昏沉快速的被驅除帶來的效果就是更加清晰的覺知，也就是變清晰
接下來建議驅散妄念，努力做到沒有妄念公升起
2樓：紫夜
首先你要倒著數，其次"聲音"要小，要遠，要模糊。
當你1，2，3數的時候，你的主意識會增強，so你會睡不著，其餘的也是這個道理
3樓：好眠首席推薦官
數息法是一種有效的助眠方法，但是任何的方法都會因為主體的不同而表現出效果上的差距。
比如有的人適合用數息法或是數羊，一點點就睡著了。有的人適合4-7-8睡眠法，通過數數與呼吸的配合也能夠很快入睡。但如果這兩種人使用對方的方法，也許就不那麼有效了。
當發現數息法效果不佳時，可以換其它的助眠方法來幫助自己。
1.創造良好的睡眠環境，降低室內亮度，盡量保證沒有雜訊，溫度適宜，床鋪選擇軟一些的。
2.按時睡覺，養成固定的睡眠和起床時間，放假也不例外。
3.以側臥睡姿為佳，仰臥時四肢肌肉得不到放鬆，右側臥心臟位置高，有利於血液迴圈，也利於保護肝臟。肥胖症患者更要忌諱仰臥，容易引發睡眠呼吸暫停。
4.睡眠方向選擇，頭朝北腳衝南是順應磁力線的，利於氣血通暢，、減少能量消耗，可以提高睡眠質量。
不要糾結於一種助眠方法，我們可以去嘗試不同的助眠方法，如果發現自己並不適合，趕緊更換其它的方法，找到最適合自己的，才是對自己的睡眠最大的幫助。
4樓：西門少年
不一定真的數兄弟你要做的是感受自己身體狀況，怎樣呼吸的時候舒服，然後緩慢的呼吸，可以深呼吸也可以不用，因人而異？不用想其他東西，心裡只有呼吸和自己身體舒不舒服
5樓：痞子書生混長安
數息本就不是促進睡眠的法子，雖然有人說數息更容易睡著，其實那是昏沉。你說的清醒，不知道是不是妄念更多，如果是，這屬於掉舉，無論昏沉還是掉舉，都是修行過程中的正常現象，不用搭理，不會一直如此，無論是昏沉還是掉舉，繼續堅持吧！
6樓：指中汐
數息是從1到5，然後再從1到5。或者從1到10，再從1到10。數息是為了把意念集中在鼻子這裡，用來放鬆的，斷除雜念，不是用來催眠的。
7樓：156
用心數，平常感覺不到心跳，把心拉大，在數，十指連心，計數的關健，用不同的數連進製都不同，絕世武功光工式就寫滿一本書了，想想看細胞以億記，有點有0的。
8樓：
是個體差異。身體尤其腦袋比較堵的，數息帶起來的能量堵在頭上很快就暈暈沉沉。身體相對通暢的能量能順利出去，經絡開啟，會越來越精神。
需要注意的是，數息關鍵不是數，而是關注息（出氣）。
真的是越醜越出軌嗎？為什麼？
前任巨醜，從沒拍過合照。分手後室友啊朋友啊才敢告訴我第一次見他就覺得他 太醜了 但是因為我的原因沒好意思說！不僅如此，高二下被我媽遇見一次，她問我誰，我說朋友，我媽直接回答 長的好醜 大一寒假的時候又和我媽一起看電視，談到以後嫁人她對我有什麼要求沒，她說，你自己心裡清楚，我就說我不清楚啊，她回答 起...
為什麼現在越毒的雞湯越火？真的是現實嗎？難道努力真的沒用嗎？
傲慢與偏見 為了賺關注度寫的，我覺得還是不要信，人家不說關於愛情的雞湯越是罵男人的越火。每個人都有自己的活法，何必聽人家嘚叭得。說的就好像寫這玩意的那個人會知道所有人的人生一樣。 Simple鬼谷先生 毒雞湯火，管你何事？你只是乙個看客。它是現實嗎？是又怎麼樣？它還能左右你的大腦，讓你變成植物人？努...
大家在遊戲裡真的能收穫快樂嗎，為什麼我總能遇到奇葩隊友給我添堵 ？
誰人踏花拾錦年 可以啊，取決於你自己準備怎麼玩它，怕遇到奇葩的豬隊友你就自己拉朋友一起玩。還有如果你自己也很坑那就謙虛點，去學習學習玩得好的人有什麼技巧。不是靠遊戲吃飯的別太把遊戲的輸贏當回事，主要還是心理素質的問題。我覺得當代人急需要錘煉心性，太浮躁。但是和朋友一起玩是真的很開心，在遊戲裡互相依賴...