1樓：
這個問題，原理並不複雜，主要就是興趣缺失，沒有愉悅感，心累。肉體的累很大程度不會導致人的心理問題，主要就是心累，興趣缺失，而興趣缺失一方面是以前沒有培養好，現在培養起來也不晚，一方面是僅有的一些興趣被現實打擊的絕望了。心理方面，就是重新喚醒興趣愛好，人一投入到興趣愛好中，心情好了，啥抑鬱都會好。
2樓：老霜總
其實最快速的方法就是減少對於當前問題的解決衝動。
一定要認識到，當我們情緒特別疲憊特別累的時候，此時想要解決問題，反而就像是你的胳膊特別酸特別沒勁兒，你更加想要用勁用力量，來證明自己有力量。他造成的結果反而會讓胳膊產生更大的不舒服，說白了就是放開自身。
抑鬱他本質上會帶來一定性的精神上的疲憊，但是你必須也得知道精神疲憊他是能夠恢復的，我們的大腦每一天都從身體當中攝取的糖分，從某個角度上講的話，能量是一定能夠恢復過來的，重點是當我們處於這種狀態的時候，我們對於精神恢復的那種渴求和渴望，就是你越是不喜歡當前的這種疲憊，這種累，你越是想要去改變他，你越能很難恢復過來。
因為你整個過程就是在要求身體不斷的在恢復，就是你要求乙個特別疲憊特別累的人，然後要求他把精力恢復起來，這一點其實我們都知道，根本不可能，因為從這一開始他去要求就已經錯了，最好的方法和方式其實就是注意休息，休息休息就行了。
但是很多抑鬱症病人或者患者，他們對於自身本身具有極強的厭惡排斥和抗拒，說白了就是乙個人特別累，他需要休息，他需要的是安心，他需要的是哪怕我當前累，我心裡是寧靜的安穩的，其實這乙個過程很快就會恢復過來。
但是問題是當我們特別累的時候，本身就是精神上的累，我們腦子裡面卻不斷的在去思考我該怎麼樣，我如何去做，我該如何去解決當前的問題和方式，為什麼這些事情是我，各種負面情緒這些負面的思想，反而抑制了自身的恢復。
所以這一部分才是抑鬱症病患者他難以得到恢復的乙個重要的原因，而整個過程最重要的兩個部分，乙個就是讓他要意識到當前的疲憊和累是正常的，是可以恢復的，不要去抗拒他，也不要去排斥他，否則當你去解決乙個你根本解決不了的問題的時候，反而會引發更大的悲觀和絕望。
另外呢，則就是我們腦海當中本身就已經養成了越是疲憊累，越是掙扎的乙個習慣，整個過程當中這才是真正的乙個難點，這一部分則可以通過冥想練習或者說配合以體育鍛煉進行調節和校正。
冥想練習讓你理解你對內在幹了些什麼，它會自動去削減這一部分的習性，而體育鍛煉呢，則是把注意力從你不斷的跟自己去折騰轉移成外在運動，把重心轉移出去，這樣的話也會更加的好。
3樓：
普通人不會尋求活著的動力，因為他們不自覺的對生活認同，喜怒哀樂，酸甜苦辣都是真實體驗，好一點壞一點就是很大落差，明明就是擺在面前的日子，還需要問什麼動力？
陷入抑鬱多是由於情緒或欲求長期被壓制，內心衝突日漸加劇，久之情緒大罷工，不再承認外界感受，對好壞變化漠然視之，自我放逐，直至對日常生活的常規流程都覺得多餘無意義嫌麻煩，然後自然而然開始質疑活著是為什麼，動力從何而來；
其實種提問可以問得更清晰一些： 不能……活著是為什麼？
印證了一句話，不自由毋寧死
4樓：延吉曉荷心理諮詢
『因為抑鬱到了一定程度，不只是心理問題，生理發生了變化，大腦的化學物質已經分泌失衡了，這時候，會不知不覺操控人往黑暗處走。所以呢，用藥是必須的了。單靠心理調整和自我調整是很難解決的。
那在用藥的同時可以做以下自我調整：
1/萬物生長靠太陽。曬太陽！曬太陽！曬太陽！
2/到菜市場去，每天自己去買菜。
3/每天都要健身運動40分鐘以上。
5/去做義工，或者簡單而能體現自己價值的事情。
6/每個人都是大自然的驕子，都有其存在的意義和價值。你也有。
7/我們每個人都是幾億個精子中最勇敢，最有力量的乙個，歷經千萬萬千，克服種種困難和乙個卵子結合的產物。來自遠古的力量，能讓我們有足夠的韌性，足夠的毅力，足夠的智慧型攻堅克難。
8/找出讓自己抑鬱的根源，開啟心結。
9/打不敗你的，終會使你強大。
10/會求助也是一種能力，如果通過周圍人的幫助和自我調整，用藥效果都不太理想，那麼就要求助心理諮詢師嘍。
5樓：doubtsfree
最重要的動力是，死解決不了任何問題，或許這聽起來不那麼令人振奮，但是自殺的人死亡後，靈魂會不斷重複經歷自殺的過程，直到他/她認識到，自殺並不是唯一的出路。靈魂才能解脫。進入光明。
另乙個或許還是有點灰暗的理由的是，每個人生下來，就在一刻不停的邁向死亡，所以，何必著急。每個人終有一死。
如果你把生命看成是一系列必須完成的任何，必須達成的目標，好像我們從小受的教育一樣，那麼活著， 真的可能會非常沉重。成功好壞與否的標籤，我們時刻得頂在頭上。
但是，因為每個人終有一死， 每個人做成了什麼，擁有了什麼，其實根本就沒有什麼實質的意義。
因為一切終將化為虛無。 生命的本質，更像是一場未知的旅程，為了體驗，為了驚喜，為了發掘自我。
而且，你永遠都不是乙個人。就好像你不過在知乎上發了個問題，就會有人願意開導你，幫助你。更何況你身邊一定還有更愛你人。
不必在意別人怎麼看，社會怎麼看。 跟著心靈最深處的感覺走，去慢慢發現自我，勇敢的追隨他/她。
祝福你。
究竟該怎樣的活著
Devil 人生在世，總要活著體驗生活的酸甜苦辣，這或許才叫人生，善良，是人的本性，也是活在世上最珍貴的品質，其實你說的沒有錯，人都是小心翼翼的活著的，少年拼命工作，賺錢，為了能有乙個好的家庭，有乙個好老婆，中年之後，為了孩子操碎了心，但是，這個都是每個人的必經之路吧，總要去體驗這種人生，才算完美吧...
我不知道該怎樣改變，我想要點動力，抑鬱，能給我點幫助嗎？
我討厭脆弱的人 覺得題主和本人差不多了。先說一下我自己吧，準備公升高二，患有抑鬱精分和社交恐懼，高一上學期提出要去看病，家長不同意說這都是妄想出來的我沒病，其實小時候爺爺奶奶帶，小學四年級父母從外地回來後就有一點抑鬱了，嗯，總是吵架鬧離婚。然後初一抑鬱很嚴重一直想著要自殺，初二對學習有抗拒心理可是一...
人活著是否需要的理由（失去了生的動力該如何是好？）？
迷失在黑夜 親近的人都在問畢業準備回家還是在江蘇這邊，是想從事什麼工作。我也就自然的回答我要考公務員啊，我要考教師資格證啊。可是這一切都是那麼不切實際，那麼縹緲。我早就死在了今年三月份，那還有什麼未來，我也不知道為何而活著，可能是逐漸年老的父母，也可能心中那個觸不到的她。活著一天，也就是一天，或許還...