1樓：艾琴慕顏
這個需要有個目標來做衡量，每次吃東西的時候多想想這個目標是否達到。比如想要好的身材怕胖，每次吃東西的時候就要想想好身材的優勢。
2樓：孫麗莉
我也有同樣的問題，要麼不吃，一吃就收不住，如何在吃得正嗨的時候及時收嘴，是個技術活。
1.慢點吃。吃得多的人往往吃飯快，胃口還沒反應過來，已經一大碗下肚了，不過癮，還想繼續吃，等到吃夠了，下了桌，才發現吃撐了。
所以，把速度降下來，能更加及時接收到吃飽和吃夠了的訊號。
2.不要看電視。吃飯追劇簡直不要太幸福，但是這樣做的結果也是，不知不覺吃了好多，大腦沉浸在愉快的氣氛裡，忘記提醒你吃飽了。
3.勤快點。吃得多的人，一般吃上飯就不容易被其他事打斷，讓自己勤快起來，杯子裡沒水了，起來倒水，工作來活了，先做工作，這樣做的原因是，被事情打斷後再回來，食慾會下降一點，而且自己已經解饞了，胃口也會冷靜下來。
4.飯前喝杯水。喝杯水既能增加自己的飽腹感，也能讓食慾下降一大半，還能起到清理腸道的作用。
5.大碗變小碗。易胖體質往往都有乙個非常好的習慣，就是光碟行動，看著碗裡的飯沒吃完總覺得沒完成任務。
而針對這一特性，最好的辦法就是直接來小份，吃完了一碗，再去盛也要想一想，該不該吃第二碗呢？
總而言之，要想在吃東西的時候克制住嘴巴，一定要保持清醒的頭腦，不要一鼓作氣地進行光碟行動哦~
3樓：瘋狂的長頸鹿
哈哈哈，我也想知道這個問題的答案，我是根本管不住自己的嘴巴，但是我基本不太吃零食，所以可能這些東西對我來說沒啥吸引力，但，火鍋什麼的真的惹不了！！！
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