1樓：逐光
現在是凌晨三點十三分，我還是睡不著，躁狂症一次次發作，而自殘是目前我發現的唯一可以讓自己短暫舒服的方式。但是那短暫的疼痛讓我舒緩的時間越來越少。真的，好痛苦。
2樓：折花載酒少年事
這個世界上總有很多人瞧不起自己，那就去看看電影《阿甘正傳》，即使不聰明，但是上天總會眷顧。或者《肖申克的救贖》，即使身處困境，心存希望，終會成功。加油，陌生人！
3樓：豆丁
一定要相信自己，自己都不認可自己，別人還怎麼認可你。不怕做錯事或做不好事，每一次的錯誤是為了提供正確方向。先要愛自己，才能愛別人，也才能得到別人的愛。
相信自己當下的選擇是對的，但調整心態後會呈現出乙個優秀的自己。加油，你一定可以的！
4樓：岸曾臨谷
否定自己什麼呢，不漂亮不努力沒有作為沒有錢，那就一條條列出來，雙重否定一下自己，慢慢變肯定，痛苦是你自己加給自己的，可以適當給自己貼上別的看起來有點假但是就是這個點的標籤，我很矯情，怎麼樣，有誰比我矯情，這份自信這份矯情真棒
5樓：
證明你為人比較講究，對自己有很高要求，是好事情。如能力方面趕上，痛苦同時也會遠離；但也有可能因為你缺乏自信，這樣的話你需要多磨練，最終才能獲得自信。
6樓：zhangj
無條件肯定自己，是人生第一原理，是不需要證明的原理。違背了這個原理，乙個人精神就是不健康狀態。
對於隨時否定自己的，先要無條件接納自己，乙個人的價值是與生俱來的，不依賴的外在評價的。就像小草，雖然柔弱無力，無牙無爪，但是它們會春天發芽，夏天開花，秋天結果，讓自己的生命歷程滿地完成。別人的否定、肯定，對它們有任何影響嗎？
其次，要遠離習慣於批評自己的人，如果是家人，暫時離不開，就要果斷地糾正他們，告訴他們傷害了你。然後，再慢慢結交肯定自己的人。
最後，經過修煉，更高的境界是，任何外部評價都不能影響你的心情。祝好
7樓：禕禕剪輯
每個人成長的過程都沒有一帆風順的，如果你想要的和你必須承受的是相平衡的，否定自己的過程很正常，倒不如想想問題出在哪，及時解決來的更實在！
8樓：Allen.Bumblebee
不知道你是什麼原因在一直否定自己，而且你已經感到痛苦了。
那首先如果是因為周圍人對你的影響，比如有的人時常反駁你、抨擊你、內涵你，那你就要遠離他們，不讓他們再繼續影響自己，否則可能產生更嚴重的心理問題。
如果是因為自己總是做不好自己想要做好的事情，總是無法達到目標，而產生自我懷疑，那就要調整好心情，先定小目標，乙個個慢慢完成，再到大目標，這樣會有乙個緩衝的過程，不會讓自己太失望，慢慢積累起信心。
加油啊，多給自己一點信心。
9樓：劉雨禾
最近剛從這個狀態好轉，想給題主分享一下～中度抑鬱很多年，確診四年，病而不自知七八年。
我了解了埃里克森的人格發展八階段理論。其中，青少年期：形成角色同一性，防止角色混亂，良好的人格特徵是誠實品質。
此角色同一性既包括本我和自我的統一，也包括我與群體中的我的同一性。在乙個潛移默化的過程中，當角色同一性動搖時，人格主體就會產生自我懷疑。就像答主曾經很多次詢問心理醫生，我不喜歡自己。
此我，是自我，而此自己，也是違背同一性，產生分離的本我。
答主在懷疑自己的初期，會覺得自己和別人不一樣，但是具體又說不出來是什麼。曾經認為是別人開朗的性格，良好的人際關係，如今看來都不是，而是別人健康的同一的心理角色。
想通以上問題後，我認為心理發育和身體發育一樣，每個年齡階段有特定的任務，乙個階段出現了問題，勢必對下乙個階段有一定影響。當然心理發育和身體發育不同的是，心理發育出現障礙更不容易被察覺。因此我認為，心理問題也是特別正常的一件事，越早發現問題就能越早解決問題。
10樓：寧牙
請你堅信，這世界因你而精彩！撐不下去的時候，來一場說走就走的旅行吧，去感受一下祖國山川的秀美與壯麗！去重走一遍長征路吧，去體會一下先輩們的艱苦與不屈！
你看，這世界多麼美好，而這美好的世界又是多麼的來之不易，我們怎能輕言放棄。去告訴自己，要讓這個世界，因你而精彩！
11樓：璐璐
我也會這樣，會覺得自己錯了，但是我想說親愛的你很善良，你捨不得怪別人才會否定自己，同時也要直接表達自己的需求，明確表達，如果羞於啟齒試著寫出來給他看
12樓：芊眠哿
以前也總是這樣否定自己，但後來仔細為什麼會否定呢？我對自己的否定就是因為總想和別人比較，在意別人眼光，遇事鑽牛角尖。後來覺得，我就是我嘛，我就這樣子高高興興的活著不好嗎？
人間不值得，不值得自己這樣猶豫掙扎，其實很多絆住人的都是瑣碎的小事，那就不要把它放大，直接跨過去就好了，不要多想不要計較，就簡單隨性的做自己
13樓：小 甜
每個人都有優點和缺點啊
你應該去發現自己身上的閃光點而不是一味的否定自己呀我相信你也一定有很棒的地方噢
不能總是消極的否定自己啦可以去吃點好吃的看看風景讓心情愉悅
14樓：心心靚
每次看到這樣的問題都會先心疼下題主，一定是在乙個顯不出自己價值的地方遭受了碾壓。流過淚，痛苦過，這都是生命的體驗，但是你還是要相信，每個人都有生而為人的向上的本能，需要勇氣和鼓勵。就算全世界沒有人覺得你行，你也要相信自己會做的更好。
乾貨就是：《刻意練習》《終身成長》
15樓：乘風破浪
想說，不管什麼原因，感覺難過時，認真的抱抱自己都會好一些。
沒有人是完美的，人不能太狂妄自大，也實在無需妄自菲薄。遠離那些總是給你帶來負面情緒的人，世界上有那麼多美好的事情等我們去感受，把情緒放在糟糕的事情上實在得不償失。
覺得情緒不高時，安安靜靜地讀一本書是乙個非常不錯的選擇。沒有什麼比獲取知識更讓人滿足了。
你瞧，你那麼優秀，還那麼努力，怎麼還要自我否定呢。你的存在不知道溫暖了多少人呢，要做乙個快樂幸福、發光發熱的小太陽啊！
16樓：鋸末蠟燭妖怪
強烈推薦一本書，叫《自卑與超越》，建議看看。
當你發現一樣東西是你的阻礙時，就是變好的乙個開端，搞清楚原因，想辦法調整，你值得你想要的結果！
17樓：變數
其實很正常，我也會，我經常會在做某一件事情之前就有所預感，這件事，我做不成。
後來我明白，其實那不過是因為自身能力不夠對事物的完成度有過多的焦慮。
什麼意思？你聽我慢慢跟你講。
我問你，上學的時候是不是經常想著放假，想著我要做好多好多事情，而一旦放假了，卻因為懶惰或者其他事情總是擱置自己的計畫，這個時候，不論你在做什麼事情，你都會覺得很焦慮，因為你沒有答應自己，去完成那些本該可以進一步提公升自我的任務，而是一味地荒廢時間，作踐自己，放假的時候完全放養，等到上學的時候，你面對周圍的同學總是沒底氣，所以才有學生總是要互相問一問，你的作業寫了沒有，你的假期都做了什麼，當得知其他人的作業也沒完成，也在玩樂中度日之後你才會開始不那麼焦慮，其實這一問不為刺探敵情，而為安慰自己。
你是不是覺得我的回答和你的問題牛頭不對馬嘴，那你再看下去。
這樣欺騙自己的次數多了，你自己心裡也會漸漸明白，其實我一點也沒進步，我連這麼簡單的事都完不成，天天打遊戲，那我還有什麼事情能做到呢？通過這一系列的心理暗示達到否定自己的作用，你仔細想想，否定自己是不是因為自己能力不夠，信心不夠，你從內心裡就不相信自己，持懷疑態度，那當你有某件事做不到的時候，你就會更加否定自己，更加沒有信心，從而陷入了死迴圈。
所以，你看懂我的話了嗎？會否定自己，只是因為你給自己學習的時間太少，沒有充實自己，所以你會覺得做什麼都沒有底氣，很空。
所以啊，擺脫這種死迴圈的方法其實很簡單。第一，自律一點，每天都讓自己學一些新東西，掌握更多技能，可以打遊戲，但就算你打遊戲，從中獲取一些心得也未嘗不是一種學習。
第二，在你要去完成某件事之前，先充分地去了解這件事，以及參考一下其他人是怎樣完成的，再結合自己的邏輯，妥善地完成，全須全尾地完成，不要有殘缺的部分。
第三，你想說樹立信心嗎？其實樹立信心可以從自己身上獲得，也可以從別人身上獲得，當你對每件該完成的事都上點心，最後呈現出來的效果也沒那麼差時，自然你的信心就會慢慢回來，當你從別人那處得到正面的反饋時，你也會變得越來越自信，前提是，你能完成好。做事前，充分了解來龍去脈，有邏輯地處理，事後，可以採訪一下其他人的反饋，或適當的給自己一些獎勵，作為你樹立信心的下一步。
18樓：桃呢
這個感覺也是一種心理障礙，建議你可以去諮詢一下心理醫生。尋求幫助。感覺自己沒什麼可以說的，也未必幫的到你。
讓你好好生活學會接受自己這些話網上多的是。有能力還是去諮詢一下心理醫生，感覺他更能幫到你。祝安好
19樓：胡思思不糊塗
題主你好呀！
第一，你可以試著留點時間出來，好好想想自己的優點長處。每個人一定有他自己的閃光點，要肯定的是你不會比任何人差（可能很多人都這樣和你說過了，但是這是真的）
第二，自信是一種很美好的品質。你一旦有自信了，散發出來的氣場也會與眾不同，走起路都帶風的那種。
第三，與其花時間否定自己，不如花更多的時間完善自我，充實自我，來的划算。時間很寶貴的，還是用在恰當的地方比較好呢
還有啊（雖然這樣說很不好，但是我認為可以安慰到你），你不妨這樣想想，比你差的人也依然樂觀地生活著呀。
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