1樓：田子
1、先學會接受吧！接受人活著就是每天遇到問題解決問題的過程，不順心的事情來就來了，每個人都會遇到噠，所以心裡有了這個預估以後，不順心的事來了也就沒那麼讓人一下崩潰或沮喪
2、直面吧！不順心的事情既然很多，一件一件捋出來，看看哪些是可以解決的，下一步就是直面問題，解決問題，把不順心的事能解決的積極溝通協調去解決掉，這樣心裡的負擔會小很多
3、換乙個視角看看！有些事情既然無法改變，那只能學會接受了，但這不代表我就要逆來順受，如果實在難受，和親朋好友傾訴，和心理醫生傾訴，可以不停的運動出汗，可以來一場安全的旅行，給自己換個生活方式與場景，慢慢就會發現，原來世界如此廣闊，美好如此多，很多事情何必太在意，放下了也就放下了
4、希望可以幫到你哪怕一丁點，總之，不順心的事很多確實容易讓人難受低落煩躁，但是一定要學會接受學會直面學會轉換，慢慢一切都會好，加油
（不喜勿噴）
2樓：路漫漫更恬淡
正面情緒：開心、快樂、幸福、總的來說就是讓自己興奮的情緒。
負面情緒：悲傷、失望、痛苦、沮喪。總的來說就是讓自己難受的情緒。
關鍵是你不知道你所面對的這些不順心的事情有哪些，如何解決。當你知道如何解決了，制定了解決方案，逐一同時落實。
問題就是我也不知道你遇到了什麼事情，經濟問題，情感問題，學習壓力，身體狀況，家人的不如意。哪些呢。
所以，我也不好說具體怎麼辦才好。
有自己的生活目標，並且有實現這些目標的具體手法和計畫，努力實現這些目標，自然就拒絕了一半的負面情緒，朝向Sunny，自然把陰影擺脫了。忘記了那些不如意的事情。
3樓：種種
你想啊，不管這一天過的怎麼樣，第二天還是要繼續的。煩惱呢，也總是會有的，積極一點去面對吧，辦法總比困難多啊。事情呢，也總會過去的，積極面對之後換來的是能力與成長啊！
另外呢，該吃吃該喝喝該睡睡，畢竟吃好喝好睡好才是最重要的！
4樓：麓沁心理的諮詢師們
怎麼擁有高能量——存在力
什麼是存在力？
當我們感覺個人力量很強大的時候，存在力就出現了，它讓我們敏銳地察覺到自身最真實的感受。在強勢的心理狀態下，即使身處通常讓我們感到有極大壓力和無助的環境中，我們也能保持存在力。這種存在力將幫助你在承受巨大的壓力時不再焦慮、害怕、恐懼，不必再帶著遺憾、懷疑和挫敗離開。
存在力使我們能夠領會並能自如地表達我們真實的想法、感受、價值和潛能。它源於你對自己的感情、信念、價值和能力的深信不疑。
處於存在的狀態的人們，會表現出各種吸引人的特質：熱情、平和、表裡如
一、值得信任、自信而不自負等等。存在力可以通過自我助推，逐步調整肢體語言和心態，即通過自我引導來獲得。從某種程度上來講，這是讓你的身體來引導你的想法。
2. 自我的力量
帕迪（Padi）說：「存在力是內在自我的外在表現。」獲得存在力不僅需要了解真實的自我、肯定真實的自我，還要考慮如何表達真實的自我。
一方面要告訴自己什麼最重要，另一方面還需要把握表達真實自我的方式。
了解真實的自我——我們不具有完整的、永久的自我。真實的自我是人的一種體驗，即人的一種心理狀態，而不是人的個性。真實的自我不等同於最佳的自我，我們的缺點、困難、不甚光彩的經歷也是自我的一部分。
我們或許沒有主動選擇它們，但是它們已經在那裡，除了承認，我們還能怎樣呢？
肯定真實的自我——自我肯定不是自吹自擂，而是提醒自己「對我來說什麼才是最重要的」。這其實是一種建立在自己真實經歷基礎之上的自我認可。有研究表明，如果事先寫下個人核心價值觀，在面對高壓的環境時，焦慮情況可以得到很好的緩解。
表達真實的自我——為了找到存在力，僅僅知道自己是誰並在他人面前表現出來是不夠的，還要按照自己的方式做事。心理學家威廉·凱恩（Willian Kahn）通過研究發現，存在力在工作場所體現為有效聆聽、善於溝通、思維縝密、專心致志，即對工作角色的全身心投入。
借助以上三點，我們可以緩解因社會排斥產生的焦慮，促使我們更加坦誠地對待他人，從而讓我們擁有充足的存在力。
5樓：習安心理諮詢
這是首要也是最重要的一點，你需要的是停止批判對每件事的生氣和難過。不要再認為你自己完完全全是消極的了，因為你不是啊。你自己要對這個負責的哦。
你需要的是停止為自己和別人找藉口。可能你會粉飾你自己的行為，並合理化自己表達憤怒的原因。又有可能你會為對於其他人值得你憤怒做出解釋。
無論如何，你都在試著為自己的行為找出乙個易於被社會大眾接納的解釋。唯一的問題就是可能你的解釋不被接受，它的持續效應只是讓你的糟糕情緒不斷發酵，同時又讓你陷入無盡痛苦。最終除了你自己困在原地，而別人漠不關心。
別再把自己當成受害者了。真正該想的是別人是否真的對你做了不好的事情。
既然你已經不再為自己找藉口，是時候為你自己和你的行為負起責任了。一旦你做了這件事，你就開始了剝除消極情緒操控你的魔力。它們還能對你的生活為所欲為嗎？
管好自己的問題和行為，停止責備其他的人。
管理自己的情緒並為它負起責任是非常了。但如果其他人輕易影響到你，或者你太在意別人怎麼看你，那就很難得到安寧。你必須停止給他們那麼多的能量。
別再讓除你自己之外的人定義你的自我印象和自我價值。
這點很重要，如果你通過別人定義自己，你就更容易痛苦。這是因為你一聽到風吹草動，你就很可能做出生氣或者尷尬的反應。你會感覺羞愧和自卑，乃至可能會開始陷入自憐，進而誘發抑鬱症。
玩笑還是可以開的，因為在大部分情況下，人們讓你陷入尷尬卻不自知。他們自己的生活已經夠忙了。
別去在意別人的想法了。你因此會得到更多的快樂。
一些習慣和人們可以輕而易舉把你打倒。也許很難做到，但你需要把所有這些可能會影響你的消極習慣和人從你生活裡面剔除。別跟時時刻刻都很消極的人打轉，讓你的身邊都是積極快樂又懂得享受生活的人吧。
你也許會訝異他們的態度怎麼這麼容易影響到你。此外，不要去注意那些令你生氣沮喪的舉動。
靜下心來，去想想，那些不順心的事情是你真的想做的嗎？這確實有那麼壞嗎？甚至還要搭上你的憤怒和傷心？
是那個你想作此反應的人真的做錯了還是只是在你腦袋裡的想象？你的這些舉動會造成什麼潛在的後果呢？它會毀了一段友情嗎？
你會因此接連幾個禮拜坐臥不寧嗎？
這還只是一些你對某事做出消極反應之前就需要問自己的問題。事後你會對自己在行動前就考慮了後果而充滿感激。或者有可能，由於我的不善精簡，當你問完我提出的所有問題時，你壓根兒就忘了一開始到底發生了什麼。
這是一件容易的事兒。對事情說＂我不行＂，放任負面情緒，都會真的導致失敗。你不行只是因為你說你不行。別再給自己設限，要給自己加油。說你行，你就行。
最重要的，你需要嘗試著讓你的負面情緒走遠點。抓著它們不放，隨後把它們放到之後的每一件不順心的事情上是不對的。或者說這很危險。
有許多消極的人根本不知道怎麼去感知事物，總覺得不滿意除非找到什麼抱怨一下。那會讓人疲憊不堪。隨它去吧，好孩子。
就讓它們走掉好了。
你有沒有好奇過乙個問題，為什麼我們會有情緒？
開心呀、快樂呀、幸福呀，這些情緒我們來者不拒。
但你問乙個人要不要感受下失落、焦慮、憤怒、痛苦等負面情緒，估計是沒有人願意去接受的。
實際上，情緒是我們自身感覺、勝利情況和外界環境相互作用下的綜合反應，任何乙個因素發生變化，情緒都可能發生變化，所以情緒的波動可能是頻繁而且是沒有徵兆的。
而情緒的功能則是非常寬泛的。就例如焦慮和憤怒，它們的功能可以幫助人們內建警告危險，以便採取自我保護措施。舉個例子，你擔心考試不過於是變得焦慮，這焦慮的情緒督促你複習，最後讓你成績得以通過。
恐懼的情緒則可以幫助你躲避傷害，比如對高度的恐懼讓你避免從高處墜落導致受傷。
所以我們怕的可能不是這些負面情緒，而是對情緒的失控，讓我們做出損害自己或者別人的後悔決定。
以上這段話之所以放到最後，是因為如何調節負面情緒的方法在前面已經給了，而這段話的目的是讓你明白，負面情緒並不是壞東西，或者你需要花一些時間跟負面情緒呆一會，聽聽負面情緒是想要幫助你做什麼。
6樓：好心晴
拋棄一些沒有必要的。原諒一些值得原諒的。忘記一些可以忘記的。你會發現並沒有那麼難。並沒有那麼多的不順心的事情。我願意聽你說。
特別難過，所有的壞事都趕在一起了，不順心不如意，也不敢放肆哭，怕家人嫌我煩，怎麼辦？
落寞點清顏 人生難免不如意，隨著長大，越來越控制情緒，反而越來越脆弱 其實遇到不順心的可以發洩一下大哭一場，但哭完就請忘了向前看。每件事都有兩面性，學會發現事情的美好。時間會解決一切加油 歸去來兮 家人永遠是你最後的支柱，他們不會嫌你煩，只是心疼你，其實有時候運動是一種很好的方法。所有的不開心都會隨...
一碰到不順心的事情就想die怎麼辦？
土豆土豆我是地瓜 其實每個人一生中都會有很多這樣的瞬間。多想想親人吧，想想好的方面，其實很多事情最終都會解決的，隨著時間的流逝，回頭想想曾經的不順心又算得了什麼呢？加油！ 你個大煎餅果子 人生正是因為多彩才顯得彌足珍貴！開心悲傷驚喜恐懼一切的一切都會出人意料的出現在我們面前人生路上哪有一帆風順的？我...
最近總是遇到不順心的事情，可以給我一句鼓勵嗎？
把手舉過頭頂，攥成拳，看向它，然後張開手 為自己放朵小烟花吧！不順心的事兒總像遮住Sunny烏雲，風一吹就蕩走了。加油吧，前方等著你吶 大大堅持住 我小時希望快點長大，長大了希望回到小時候，人生從來都不是一帆風順，可能會隨著時間變得越來越難，但是要相信總會變好的，要加油哦，我也在努力中。 小丑是你嗎...