1樓：朽芽
可以將恨意用一種無害的方式轉化出來，不傷害別人也不傷害自己。比如寫日記，寫作，畫畫，運動，唱歌。 然後時間會慢慢撫平你的恨意。 一切都會慢慢好起來的。
2樓：順喜叔叔
看到你這個題目，心裡就很堵！
你的這種心境我也是能理解，只有經歷了各種不順的人才會有這樣的心境！
談不上過來人，但是用自己的經歷告訴你，一定要走出去，不能一直困在那些不順中無法自拔，認為你是全天下最倒霉的乙個。
首先，學會微笑，讓自己的心靜下來，找一點生活中能讓你笑得回憶，哪怕一點點，慢慢的重溫那些溫馨的畫面，你會發現，其實，你也是幸福的，只是你沉浸在太多的痛苦中無法自拔了！
其次，找機會出去走走，不一定是要旅遊，就是找乙個沒有人打擾的時間和空間，散散心。出去轉轉，到處看看，就會發現，外面的世界大的很，人外有人，山外有山，你所謂的那些坎坷可能對有些人來說九牛一毛。這世上，比你幸福的人很多，比你不幸的人更多！
看開了，仇恨和怨氣也就疏散了！
自己和心靈的對話，告訴自己做乙個和藹的人，做乙個溫暖的人，做乙個愛笑的人，你會發現，自己原來並不是自己眼中那個對誰都充滿恨意的人，原來自己的內心也是如此的柔軟和溫暖！
靜下來撫摸自己柔軟的內心，會發現我們其實都是乖寶寶！
3樓：厲害厲害厲害
不管對誰都有敵意和恨意？我不知道您說的這句有沒有誇張的成分。如果確實是這樣的話，建議盡早找專業的心理醫生諮詢一下，這種問題不是一般人能幫助您解決的。
這個事情可大可小，需要謹慎對待。
但如果只是對自己坎坷經歷有影響有關聯的人產生敵意和恨意的話，那個人估計還是您性格上的缺陷吧，可能是太爭強好勝了，心態不夠平和。建議盡快找到現在和未來一段時間的人生目標。然後把精力盡可能多的放在做實際的事情上。
一點點積累，一天天努力，人在極度充實的時候，是不會有太多時間去關注過往的事情的。這樣敵意也好恨意也罷，在做出結果之前，大概率是不會再出現了。說到底，還是得找到這幾年過得坎坷的根本原因，到底是時運不濟還是自己做的有欠缺，他人對自己影響其實歸根結底還是自身的不足，只要自己足夠強大優秀，又怎麼會受到干擾。
希望您能盡早擺脫困境重新振作，靠自己的才智和能力過上幸福的生活。
如何評價這幾年的楊紫？
健康平安piupiu 楊紫是很好的演員，對角色把握比較準確，而且知道自己該做什麼不能做什麼。而且，看她這幾年的作品，真的像她在採訪裡說的，按照一輩子做演員的目標在踏實的前進。我是從香蜜開始關注楊紫，金鷹節她落選笑中帶淚那個鏡頭開始成為紫公尺的。我是90後，以前古裝劇只看韓劇，因為韓古裝劇情更緊湊合理...
如何看待古風圈這幾年的變化？
未來可期 古風圈早就沒有了 我眼中的古風圈是河圖老妖愛媽五叔東籬慕寒銀臨塔姐班長wk貳嬸蛙蛙少司命擇荇樓姐等那些純粹熱愛古風，大家聚在一起創作，不抄襲不圈錢不溜粉，不把古風當作噱頭的人.順帶提一句我真的不理解滿漢是怎麼火的，墨村鸞鳳鳴平沙落雁那個不比他強，每個團都有厲害的歌手詞作.從滿漢大火的時候我...
如何看待快看漫畫這幾年的變化？
我想挨一頓揍 這麼跟你說吧，大部分大人沒時間看漫畫，看漫畫的都是小孩子，小孩子喜歡什麼，瑪麗蘇，霸道Quattroporte，溫柔嬌妻。就這樣。為了吸引大人看，加了一些可以說是色情的劇情。還有強行賣腐。我乙個腐女都吃不下，嘔。 燈花微涼 我覺得是因為三個原因 1.使用者盲目追捧，2.優秀作者都 神隱...